аннотация
«Размер/квартал» — математически выверенное руководство по натуральному телостроительству. Цель методики — безопасно изменить фигуру на один размер одежды за 12 недель.
Никакой химии, голодных диет и травмоопасной работы на износ! В основе системы: принцип «мышцы кормить — жир морить», 3 базовых движения, 75 подходов в неделю и тренировки «вполсилы». Это пошаговая инструкция, как снизить жир до 10%, накачать мышцы и сохранить здоровье.
