аннотация
Эта книга — полный гид для новичков в пауэрлифтинге. Вы узнаете правильную технику приседаний, жима и становой тяги, составите эффективные программы тренировок, освоите питание, восстановление и психологические стратегии. Пошаговые советы помогут набрать силу, массу и уверенность, избежать травм и прогрессировать безопасно и системно.