12+
Оглавление - Тело не расслабляется: Скрытые механизмы тревоги
- Глава 1. Тревога, которая живёт в теле
- Глава 2. Ком в горле: подавленные слова и реакции
- Глава 3. Напряжение в теле как фоновый режим
- Глава 4. Внутренняя дрожь и чувство нестабильности
- Глава 5. Дыхание и тревога в теле
- Глава 6. Желудок, грудь и солнечное сплетение
- Глава 7. Тревога и вегетативная нервная система
- Глава 8. Почему симптомы усиливаются вечером и ночью
- Глава 9. Телесная тревога и контроль
- Глава 11. Осознанность тела без ухода в тревогу
- Глава 12. Движение и телесная разрядка
- Глава 13. Эмоции, которые живут в теле
- Глава 14. Тело, тревога и усталость
- Глава 15. Тревога в теле и психосоматика
- Глава 16. Отношение к симптому как ключевой фактор
- Глава 17. Тревога в теле и социальные ситуации
- Глава 19. Возвращение доверия к телу
- Глава 20. Жизнь с телом без постоянной тревоги