аннотация
Ком в горле, напряжение, дрожь, сжатие в груди — знакомые симптомы тревоги, которые пугают своей телесной реальностью. Эта книга объясняет, почему тревога живёт в теле, как работает нервная система и что мешает симптомам ослабевать. Без запугивания и борьбы, шаг за шагом, вы научитесь понимать сигналы тела и возвращать себе устойчивость и спокойствие.
