Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Семья и здоровье
Медицина и здоровье
Оглавление - Секс как искусство. Путеводитель для мужчин и женщин
Александр Жаров
Электронная
2 000 ₽
Печатная
1 473 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 214 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
«Секс как искусство.»
«Путеводитель для мужчин и женщин.»
От автора
Глава первая
Стыд, вина и страх
Глава вторая
Выбор партнёра для жизни
Глава третья
Женщина. Изучение тела
Первая. Та, у которой мир начинается с поверхности
Вторая. Та, у которой глубина важнее поверхности
Третья. Та, у которой совпадают внешний и внутренний мир
Чего не существует
Истина проста
Глава четвёртая
Мужчина. Изучение тела
Мужское тело и его отклик
Психотипы мужских реакций
Что не существует
Истина проста
О трёх стадиях мужского пути
О возрасте и зрелости
Важно
Глава пятая
«Все под контролем»
Ритм
Движения
Переключение внимания
Правильная поза
Сколько времени нужно женщине. Немного статистики
Основное упражнение
Упражнение
Советы
Рептильный мозг
Задача мужчины
Эмоциональный мозг
Церебральный мозг
Как они взаимодействуют
Два столпа контроля
Расслабление
Дыхание
Упражнение
Пояснения к упражнению
Когда ситуация выходит из-под контроля
Остановись и вынь
Ритм
Психологический аспект
Бонус
Первое
Второе
Обрезание и продолжительность полового акта
Спреи и смазки для продления полового акта
Метод продления полового акта с использованием презерватива
Метод продления полового акта с помощью мастурбации
Танцы без пауз: как музыка влияет на влечение и половой акт
Суррогатный путь к оргазму
Спасение для скорострелов: введение гелей в головку полового члена
Древнерусский метод продления полового акта, или «Добро пожаловать в Русь»
Универсальное средство — мята
Каков итог?
Не позволяйте подобному настрою управлять вами
Глава 6
«Мужская сила»
Включите свет
Фанты и игра «LIBIDO»
О феномене Кулиджа
Что такое эффект Кулиджа?
Тренировки и кровоток
Список упражнений
Контрастный душ
Как контрастный душ улучшает потенцию
* Воздействие на гормональный фон
Как правильно принимать контрастный душ для повышения потенции
Дополнительные средства
«Традиционный русский способ повышения потенции»
Что насчёт верблюжьего желудка?
Быстродействующие добавки, с которыми не придётся возиться, как с одуванчиками
Вредные привычки для потенции
Как еда влияет на потенцию?
Что насчёт вегетарианства?
Возрастные изменения и питание
Что должно быть в рационе мужчины?
Какое мясо выбрать для крепкой эрекции?
Как правильно выбрать мясо?
Как проверить свежесть мяса?
Важно
Что насчёт заморозки?
Как готовить мясо, чтобы оно приносило максимальную пользу?
Дичь — лучший выбор для потенции
Совет: купи аэрогриль
Как часто есть мясо?
О рыбе и морепродуктах
Какая рыба лучше для потенции?
Как готовить рыбу?
Отдельного внимания заслуживают морепродукты
Растительная пища
Пряности и другие растения
Насчёт грибов
Полезные масла
Сладкие стимуляторы мужской силы
Надёжные рецепты для усиления мужской силы
Рецепты для долгосрочного укрепления потенции
«Мёд с орехами»
«Сухофрукты на страже мужской силы»
«Фруктовые соки для мужской энергии»
Быстродействующие афродизиаки
«Русский рецепт»
«Устрицы — мгновенное действие»
«Китайский метод»
«Алоэ с мёдом»
«Шоколадный эликсир»
Вредные или бесполезные продукты
Как организовать питание для улучшения потенции
Закаливание: ключ к здоровью и устойчивой потенции
Как закаливание влияет на потенцию
Закаливание и жиросжигание: как сжигать калории без тренировок
Как холод улучшает работу мозга
Закаливание и настроение: влияние на норадреналин
Почему современная жизнь снижает потенцию?
Закаливание и тренировка сосудов
Пора переходить к практике
Практическое руководство по закаливанию
Последовательность закаливания
Как часто закаливаться?
Этапы закаливания
Заключение
Физическая активность, спорт и упражнения для улучшения потенции
Набор упражнений для улучшения потенции
Первая часть: упражнения для лобково-копчиковой мышцы
Что такое лобково-копчиковая мышца?
Как определить силу лобково-копчиковой мышцы?
Как понять расположение передней и задней части лобково-копчиковой мышцы?
Чем различаются их функции?
Где выполнять упражнения?
Упражнения для лобково-копчиковой мышцы
Важные нюансы
Когда переходить к следующему этапу?
Часть вторая
Приседания
Техника выполнения
Когда лучше выполнять приседания?
Как увеличивать нагрузку
Часть третья
Упражнения для расслабления таза
Немного практики
О психологии
Как тестостерон влияет на потенцию
Эрекция как показатель здоровья
Как психология влияет на эрекцию
Причины эректильных расстройств
Как настроение влияет на потенцию
Психологическая практика
Как это преодолеть?
Практические упражнения
Психологическое упражнение 1: «Правило 1–2»
Эффект от практики
Психологическое упражнение 2: «Позитивный разговор»
Психологическое упражнение 3: «Осознайте свою радость»
Как объяснить любимой женщине свои трудности и попросить ее о помощи
Как выбрать момент для разговора
Как заговорить о проблеме, если трудно сказать прямо
Возможность выговориться
Суть упражнения
Про стресс
Почему стресс опасен для мужской силы
Стресс против потенции: кто побеждает
Замкнутый круг стресса
Три методики борьбы со стрессом через дыхание
Методика 1: Расслабленное дыхание
Дыхание 2: Полный выдох
Техника выполнения
Дыхание 3: Вдох и выдох через рот и нос
Две методики борьбы со стрессом через полное психологическое расслабление
Расслабляющее упражнение 1: «Ничего не делайте»
Расслабляющее упражнение 2: Пошаговое расслабление
Инструкции и практические рекомендации
Что делать, если эрекция пропала во время близости?
Абсолютное половое здоровье
Как превратить сексуальные неудачи в свою пользу
Используйте сильные стороны своего возбуждения
Продление полового акта как навык
В заключение
Глава 7
«Игры: императрица и император»
Правила игры «Императрица и Император»
Роль женщины
Смысл игры
Игра наоборот: когда мужчина становится Императором
Роль мужчины
Внутренний смысл этой роли
Роль женщины
Что на самом деле дают эти игры паре
Глава 8
ПАС: Путеводитель анального секса
Откуда берётся оргазм?
2. Массаж сфинктеров
3. Клиторальный оргазм при анальном проникновении
4. Смешанный оргазм
Принцип БДР
Почему мужчин привлекает анальный секс?
А это не извращение?
Ментальные блоки
Нужно ли пить слабительное или ставить клизму?
Как подготовиться?
Как выбрать смазку?
Анальные игрушки
Игрушки для неё
Приступаем к сексу
Позы для анального секса
Как часто можно заниматься анальным сексом
Когда анальный секс может навредить здоровью
Почему возникает боль при анальном сексе и как её избежать
Что делать после анального секса
Пара слов напоследок
Глава 9
ПК
Путеводитель куннилингуса
Откуда берётся предубеждение
Мой взгляд на этот вопрос
Нужно ли изучать техники
О взаимности
Глава 10
Рассуждения о запретах
Глава 11 Взаимопонимание
Эпилог. Послесловие