18+
Оглавление - Секс как искусство. Путеводитель для мужчин и женщин
- «Секс как искусство.»
- «Путеводитель для мужчин и женщин.»
- От автора
- Глава первая
- Стыд, вина и страх
- Глава вторая
- Выбор партнёра для жизни
- Глава третья
- Женщина. Изучение тела
- Первая. Та, у которой мир начинается с поверхности
- Вторая. Та, у которой глубина важнее поверхности
- Третья. Та, у которой совпадают внешний и внутренний мир
- Чего не существует
- Истина проста
- Глава четвёртая
- Мужчина. Изучение тела
- Мужское тело и его отклик
- Психотипы мужских реакций
- Что не существует
- Истина проста
- О трёх стадиях мужского пути
- О возрасте и зрелости
- Важно
- Глава пятая
- «Все под контролем»
- Ритм
- Движения
- Переключение внимания
- Правильная поза
- Сколько времени нужно женщине. Немного статистики
- Основное упражнение
- Упражнение
- Советы
- Рептильный мозг
- Задача мужчины
- Эмоциональный мозг
- Церебральный мозг
- Как они взаимодействуют
- Два столпа контроля
- Расслабление
- Дыхание
- Упражнение
- Пояснения к упражнению
- Когда ситуация выходит из-под контроля
- Остановись и вынь
- Ритм
- Психологический аспект
- Бонус
- Первое
- Второе
- Обрезание и продолжительность полового акта
- Спреи и смазки для продления полового акта
- Метод продления полового акта с использованием презерватива
- Метод продления полового акта с помощью мастурбации
- Танцы без пауз: как музыка влияет на влечение и половой акт
- Суррогатный путь к оргазму
- Спасение для скорострелов: введение гелей в головку полового члена
- Древнерусский метод продления полового акта, или «Добро пожаловать в Русь»
- Универсальное средство — мята
- Каков итог?
- Не позволяйте подобному настрою управлять вами
- Глава 6
- «Мужская сила»
- Включите свет
- Фанты и игра «LIBIDO»
- О феномене Кулиджа
- Что такое эффект Кулиджа?
- Тренировки и кровоток
- Список упражнений
- Контрастный душ
- Как контрастный душ улучшает потенцию
- * Воздействие на гормональный фон
- Как правильно принимать контрастный душ для повышения потенции
- Дополнительные средства
- «Традиционный русский способ повышения потенции»
- Что насчёт верблюжьего желудка?
- Быстродействующие добавки, с которыми не придётся возиться, как с одуванчиками
- Вредные привычки для потенции
- Как еда влияет на потенцию?
- Что насчёт вегетарианства?
- Возрастные изменения и питание
- Что должно быть в рационе мужчины?
- Какое мясо выбрать для крепкой эрекции?
- Как правильно выбрать мясо?
- Как проверить свежесть мяса?
- Важно
- Что насчёт заморозки?
- Как готовить мясо, чтобы оно приносило максимальную пользу?
- Дичь — лучший выбор для потенции
- Совет: купи аэрогриль
- Как часто есть мясо?
- О рыбе и морепродуктах
- Какая рыба лучше для потенции?
- Как готовить рыбу?
- Отдельного внимания заслуживают морепродукты
- Растительная пища
- Пряности и другие растения
- Насчёт грибов
- Полезные масла
- Сладкие стимуляторы мужской силы
- Надёжные рецепты для усиления мужской силы
- Рецепты для долгосрочного укрепления потенции
- «Мёд с орехами»
- «Сухофрукты на страже мужской силы»
- «Фруктовые соки для мужской энергии»
- Быстродействующие афродизиаки
- «Русский рецепт»
- «Устрицы — мгновенное действие»
- «Китайский метод»
- «Алоэ с мёдом»
- «Шоколадный эликсир»
- Вредные или бесполезные продукты
- Как организовать питание для улучшения потенции
- Закаливание: ключ к здоровью и устойчивой потенции
- Как закаливание влияет на потенцию
- Закаливание и жиросжигание: как сжигать калории без тренировок
- Как холод улучшает работу мозга
- Закаливание и настроение: влияние на норадреналин
- Почему современная жизнь снижает потенцию?
- Закаливание и тренировка сосудов
- Пора переходить к практике
- Практическое руководство по закаливанию
- Последовательность закаливания
- Как часто закаливаться?
- Этапы закаливания
- Заключение
- Физическая активность, спорт и упражнения для улучшения потенции
- Набор упражнений для улучшения потенции
- Первая часть: упражнения для лобково-копчиковой мышцы
- Что такое лобково-копчиковая мышца?
- Как определить силу лобково-копчиковой мышцы?
- Как понять расположение передней и задней части лобково-копчиковой мышцы?
- Чем различаются их функции?
- Где выполнять упражнения?
- Упражнения для лобково-копчиковой мышцы
- Важные нюансы
- Когда переходить к следующему этапу?
- Часть вторая
- Приседания
- Техника выполнения
- Когда лучше выполнять приседания?
- Как увеличивать нагрузку
- Часть третья
- Упражнения для расслабления таза
- Немного практики
- О психологии
- Как тестостерон влияет на потенцию
- Эрекция как показатель здоровья
- Как психология влияет на эрекцию
- Причины эректильных расстройств
- Как настроение влияет на потенцию
- Психологическая практика
- Как это преодолеть?
- Практические упражнения
- Психологическое упражнение 1: «Правило 1–2»
- Эффект от практики
- Психологическое упражнение 2: «Позитивный разговор»
- Психологическое упражнение 3: «Осознайте свою радость»
- Как объяснить любимой женщине свои трудности и попросить ее о помощи
- Как выбрать момент для разговора
- Как заговорить о проблеме, если трудно сказать прямо
- Возможность выговориться
- Суть упражнения
- Про стресс
- Почему стресс опасен для мужской силы
- Стресс против потенции: кто побеждает
- Замкнутый круг стресса
- Три методики борьбы со стрессом через дыхание
- Методика 1: Расслабленное дыхание
- Дыхание 2: Полный выдох
- Техника выполнения
- Дыхание 3: Вдох и выдох через рот и нос
- Две методики борьбы со стрессом через полное психологическое расслабление
- Расслабляющее упражнение 1: «Ничего не делайте»
- Расслабляющее упражнение 2: Пошаговое расслабление
- Инструкции и практические рекомендации
- Что делать, если эрекция пропала во время близости?
- Абсолютное половое здоровье
- Как превратить сексуальные неудачи в свою пользу
- Используйте сильные стороны своего возбуждения
- Продление полового акта как навык
- В заключение
- Глава 7
- «Игры: императрица и император»
- Правила игры «Императрица и Император»
- Роль женщины
- Смысл игры
- Игра наоборот: когда мужчина становится Императором
- Роль мужчины
- Внутренний смысл этой роли
- Роль женщины
- Что на самом деле дают эти игры паре
- Глава 8
- ПАС: Путеводитель анального секса
- Откуда берётся оргазм?
- 2. Массаж сфинктеров
- 3. Клиторальный оргазм при анальном проникновении
- 4. Смешанный оргазм
- Принцип БДР
- Почему мужчин привлекает анальный секс?
- А это не извращение?
- Ментальные блоки
- Нужно ли пить слабительное или ставить клизму?
- Как подготовиться?
- Как выбрать смазку?
- Анальные игрушки
- Игрушки для неё
- Приступаем к сексу
- Позы для анального секса
- Как часто можно заниматься анальным сексом
- Когда анальный секс может навредить здоровью
- Почему возникает боль при анальном сексе и как её избежать
- Что делать после анального секса
- Пара слов напоследок
- Глава 9
- ПК
- Путеводитель куннилингуса
- Откуда берётся предубеждение
- Мой взгляд на этот вопрос
- Нужно ли изучать техники
- О взаимности
- Глава 10
- Рассуждения о запретах
- Глава 11 Взаимопонимание
- Эпилог. Послесловие