12+
Оглавление - Когда больше нет сил: честная книга о выгорании и усталости
- Глава 1. Что такое выгорание на самом деле
- Глава 2. Современный мир как фабрика выгорания
- Глава 3. Основные типы выгорания
- Глава 4. Ранние сигналы, которые легко пропустить
- Глава 5. Когда выгорание становится хроническим
- Глава 6. Частые мифы о выгорании
- Глава 7. Почему стандартный отдых не восстанавливает
- Глава 8. Диагностика: честный разговор с собой
- Глава 9. Выгорание и личные границы
- Глава 10. Роль смысла и ценностей
- Глава 11. Тело при выгорании
- Глава 12. Эмоциональное восстановление
- Глава 13. Когнитивные ловушки выгорания
- Глава 14. Малые шаги восстановления
- Глава 15. Работа и выгорание
- Глава 16. Выгорание и отношения
- Глава 17. Когда нужна профессиональная помощь
- Глава 18. Профилактика повторного выгорания
- Глава 19. Новое отношение к эффективности
- Глава 20. Возвращение к себе после выгорания