Name: Как успокоиться, когда накрывает тревога: простые практики присутствия
Author: Рина Арден

аннотация

Эта книга — практическое руководство по медитации при тревоге. Короткие, простые и безопасные практики «здесь и сейчас» помогают вернуть опору в теле и реальности без борьбы с собой. Без мистики и сложных техник — только то, что действительно работает в повседневной жизни при тревожных состояниях.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Автор

Рина Арден

Автор — исследователь практик осознанности и саморегуляции, работающий на стыке психологии, телесного опыта и повседневной жизни. Специализируется на практических подходах к работе с тревогой, внутренним напряжением и устойчивостью нервной системы. В своих книгах делает упор на бережные, реалистичные методы, применимые вне идеальных условий и доступные широкому кругу читателей.