Name: Медитация и внимание: как перестать жить на автопилоте
Author: Рина Арден

аннотация

Понятное руководство по медитации для реальной жизни. Как начать с десяти минут в день, не бросить через неделю и увидеть реальные изменения. Без мистики, сложных техник и завышенных ожиданий. Книга о внимании, устойчивости, работе с тревогой и эмоциями и о том, как медитация становится частью жизни, а не очередной обязанностью.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Автор

Рина Арден

Автор — практикующий исследователь темы внимания, саморегуляции и устойчивости в условиях современной перегруженной жизни. Много лет изучает медитацию как прикладной навык, а не абстрактную практику, сочетая личный опыт с аналитическим подходом. Работает с темами тревоги, выгорания, концентрации и формирования устойчивых привычек, помогая людям находить опору в реальности, а не в иллюзиях.