18+
Без стресса

Без стресса

Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

Объем: 304 бумажных стр.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Подробнее
О книгеотзывыОглавлениеЧитать фрагмент

аннотация

В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные — частые, длительные и интенсивные — негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.
Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Авторы

Илья Качай — философ, клинический психолог, сертифицированный когнитивно-поведенческий и рационально-эмоционально-поведенческий терапевт, старший тренер социального проекта «Система здорового мышления», член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Павел Федоренко — психолог, сертифицированный когнитивно-поведенческий и рационально-эмоционально-поведенческий терапевт, основатель и руководитель социального проекта «Система здорового мышления», генеральный директор психологического центра

Подробная информация

Объем: 304 стр.

Дата выпуска: 29 января 2021 г.

Возрастное ограничение: 18+

В магазинах: AmazonЛитРесOzonWildberriesWildberries digital

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

ISBN: 978-5-0053-1930-2

отзывы

У этой книги ещё нет отзывов, оставьте свой отзыв первым!

Оцените книгу

Рекомендуемые

Эмоциональный компас
Эмоциональный компасОлег Матвеев
490
5.04
Мистические истории
Мистические историиОльга Чалых
120
0.00
108 рассказов
108 рассказовДмитрий Смиркин
250
5.03
101 вызов. Пожарные истории
101 вызов. Пожарные историиКирилл Павлухин
176
5.014
108 отражений
108 отраженийМаксим Мейстер
108
0.04
1000 миль на байдарке «Роб Рой»
1000 миль на байдарке «Роб Рой»Джон Макгрегор
276
5.01
10 февраля
10 февраляИрина Грит
480
0.02
10 danske lignelser
10 danske lignelserIrina Bjørnø
240
0.02
100 котов и кошек
100 котов и кошекАндрей Гонцов
4
5.023

Издай свою книгу

Создай свою книгу с Rideró бесплатно прямо сейчас. Это просто, как раз, два, три!

Создать книгу бесплатно