18+
Оглавление - Женщина глазами пробужденного мужчины
- Введение. О чём молчат мужчины
- Часть 1. Я и Он: две целые вселенные
- Глава 1. Миф о половинке — почему он разрушает любовь
- Глава 2. Пространство между мыслями. Как осознанность спасает от сжатия — без всякого «пробуждения»
- Глава 3. Что на самом деле чувствует мужчина, когда женщина «уменьшается»
- Глава 4. Территория и поле: как не вторгаться, но быть желанной
- Часть 2. Перестать воевать — начать создавать поле принятия
- Глава 5. Поле принятия — главная женская суперсила
- Глава 6. Честность вместо намеков — почему прямота спасает нервы вам обоим
- Глава 7. Доверие, а не контроль — как перестать проверять и начать жить
- Часть 3. Как не слиться, не спасать и не ждать
- Глава 8. Спасательство — худшая форма уменьшения
- Глава 9. Ожидания как убийцы любви
- Глава 10. Секс без масок — мужское меню желаний
- Часть 4. Быть любой: свобода быть слабой и сильной
- Глава 11. Женщина не должна быть всегда сильной
- Глава 12. Конфликт как встреча двух реальностей
- Глава 13. Прошлое, бывшие и фантомы — как не ревновать к тому, чего нет
- Часть 5. Сексуальность — это про всю тебя
- Глава 14. Что такое женская сексуальность
- Глава 15. Почему принятие своей сексуальности делает тебя неуязвимой для уменьшения
- Глава 16. Как развивать сексуальность без мужчины
- Глава 17. Сексуальность в паре: как не играть роль, а быть собой
- Часть 6. Партнерство по-взрослому: эффект Микеланджело
- Глава 18. Как стать проводником его лучшей версии
- Глава 19. Синхронизация ритмов: когда действовать, когда ждать
- Часть 7. Семья и дети: как не потерять себя в материнстве и остаться партнёром
- Глава 20. Семья как зеркало — почему здесь проверяется вся твоя целостность
- Глава 21. Партнерство в воспитании: не «помощник», а равный
- Глава 22. Воспитывать, не теряя себя — как не раствориться в детях
- Глава 23. Материнство без уменьшения: как твоя целостность становится фундаментом для детей
- Глава 24. Своё дело, своё место: почему женщине нужно пространство для творчества
- Глава 25. Поле принятия в семье — чтобы дети росли без масок
- Глава 26. Семья 2.0: от обязанности — к выбору, от клетки — к партнерству
- Часть 8. Что делать, если он не меняется, а ты уже устала
- Глава 27. Границы там, где кончается уважение
- Глава 28. Работать над собой вместе, а не по отдельности
- Глава 29. А если он никогда не проснётся?
- Часть 9. Мужская уязвимость: почему ему бывает сложно с тобой и с собой
- Глава 30. Мужчина тоже сжимается — просто иначе
- Глава 31. Тюрьма «сильного мужчины»: откуда берутся каменные стены
- Глава 32. Почему ему трудно идти навстречу: страх потерять себя
- Глава 33. Как женщина может помочь мужчине быть уязвимым
- Глава 34. Он тоже хочет быть любимым
- Эпилог. Письмо женщине, которая решила не уменьшаться
- Приложения
- Приложение 1. Чек-лист «Не уменьшаюсь»
- Приложение 2. Расшифровка типичных мужских фраз
- Приложение 3. Практики синхронизации
- Приложение 4. Диалоги, которые стоит попробовать
- Благодарность