12+
- Оглавление
- Часть 1 Ловушка чужих правил
- Глава 1. Когда послушание становится болезнью
- Пунктуальность
- Вежливость
- Открытость
- Послушание
- Усердие
- Справедливость
- Глава 2. Первичные способности: то, что мы теряем в погоне за «правильностью»
- Уверенность
- Сомнение
- Единство
- Любовь
- Доверие
- Упражнение
- Глава 3. Кому я принадлежу? Модель идентичности и отношений
- Сфера Я
- Образ Я и вторичные АС
- Сфера Ты
- Сфера МЫ
- Сфера Пра-Мы
- Глава 4. Модель четырех сфер жизни
- Сфера Тела, эмоций и ощущений
- Сфера Деятельности, достижений и логики
- Сфера Контактов, отношения и традиции
- Сфера Смыслов, фантазии, хобби и ценности
- Часть 2 Опасность правил для Я.
- Глава 5. Когда нормы становятся тюрьмой
- Конфликты идентичности
- Основные проблемы в сфере Я:
- Основные проблемы в сфере ТЫ:
- Основные проблемы в сфере МЫ:
- Основные проблемы в сфере Пра-Мы
- Часть 3 Тренинг
- Глава 6. Как вернуть себе право быть собой
- Первая неделя
- Неделя вторая и неделя третья
- Упражнение 2
- Неделя четвертая
- Упражнение 3 «Я и мои потребности»
- Неделя пятая и шестая
- Неделя седьмая
- Неделя восьмая
- Неделя девятая
- Неделя десятая
- Заключение
- ПРИЛОЖЕНИЕ №1
- Схема Б
- ПРИЛОЖЕНИЕ №2