18+
Оглавление - Сначала Я
Как найти себя и начать жить своей жизнью
- ПАВЕЛ ЖДАНОВ Сначала — Я
- ПРЕДИСЛОВИЕ. ТА ЖЕНЩИНА В ЗЕРКАЛЕ
- — Павел Жданов
- СОДЕРЖАНИЕ
- Предисловие: Та женщина в зеркале
- ГЛАВА 1. ПОЧЕМУ У ТЕБЯ СНОВА НЕ ТО
- Три сценария — узнай свой
- Почему одиночество болит физически
- Три лица страха близости
- ГЛАВА 2. ЧЕГО ТЫ НА САМОМ ДЕЛЕ ХОЧЕШЬ
- Почему это важно знать
- Честный разговор с собой
- ГЛАВА 3. ПЯТЬ МИФОВ, КОТОРЫЕ ДЕРЖАТ ТЕБЯ В ЛОВУШКЕ
- Почему мифы живучи
- ГЛАВА 4. ПОЧЕМУ ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ НЕ МЕНЯЕТ ОТНОШЕНИЯ
- Три уровня понимания
- ГЛАВА 5. ПРОГРАММА, КОТОРУЮ ТЫ НЕ ВЫБИРАЛА
- Источник первый: сцена родителей
- Источник второй: ключевые моменты
- «Я — не моя программа»
- Эпигенетика: программы в ДНК
- ГЛАВА 6. ЗНАЮ — НО НЕ МОГУ
- Два мозга, два голоса
- Стена между сознанием и подсознанием
- Биохимия «токсичных» отношений
- ГЛАВА 7. ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ УВИДЕТЬ ТО, ЧТО ТЕБЯ ДЕРЖИТ
- Почему поддержка — не слабость
- ГЛАВА 8. ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЕНЯЕТСЯ ПРОГРАММА
- Нейропластичность: мозг меняется
- Почему транс — не мистика
- Сколько времени это занимает
- ГЛАВА 9. ИСТОРИИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНИЛИСЬ
- ГЛАВА 10. КАК ОТЛИЧИТЬ ТОГО, КТО ПОМОЖЕТ
- Признак второй: объясняет механику
- Красные флаги
- ГЛАВА 11. ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ДИАГНОСТИКЕ
- Что такое диагностика
- Что ты уходишь с собой
- ГЛАВА 12. ПИСЬМО
- Павел Жданов
- ПОСЛЕСЛОВИЕ. ЧТО ДАЛЬШЕ
- — П.Ж.
- РАСШИРЕННОЕ ПИСЬМО АВТОРА
- Павел Жданов
- БОНУСНАЯ ГЛАВА. ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ СЕБЕ
- Вопросы о повторяющихся сценариях
- Вопросы о детстве
- Вопросы о страхе
- Вопросы о теле
- НАУЧНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ. ДАННЫЕ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗНАТЬ
- О нейропластичности и изменениях в мозге
- О гипнотерапии: что говорит наука
- О долгосрочных изменениях паттернов привязанности
- ПРИЛОЖЕНИЕ. 30 ДНЕЙ С СОБОЙ
- Неделя первая: замечать
- Неделя вторая: чувствовать
- Неделя третья: понимать
- Неделя четвёртая: выбирать
- ОБ АВТОРЕ
- ПРИЛОЖЕНИЕ. СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ПОНЯТИЙ
- Программа подсознания
- Паттерн
- Тип привязанности
- Нейропластичность
- Транс / гипнотическое состояние
- Имаго
- Диагностическая сессия
- Корень
- БИБЛИОГРАФИЯ И ИСТОЧНИКИ