18+
Оглавление - Семейная терапия: теория и практика XXI века
Том IV: атлас теневых отражений в паре
- Вступление к четвёртому тому
- Его гнев, который я «терплю» — моя запретная ярость
- Феномен «терпилы»: почему мы выносим чужой гнев и не выносим свой
- Анатомия запретной ярости
- Как его гнев становится моим зеркалом: пошаговая диагностика
- Уровни присвоения ярости
- Техника безопасного выражения ярости
- Упражнение «Архив ярости»
- Её зависть или ревность — моя непризнанная уязвимость
- Зависть и ревность как сестры
- Карта зависти: кому и чему мы завидуем
- Диагностика: что именно в её ревности меня бесит?
- Уязвимость как забытая сила
- Техника «Письмо своей зависти»
- Упражнение «Дневник зависти»
- Его презрение или осуждение — моё внутреннее суровое Сверх-Я
- Презрение как самый холодный аффект
- Его презрение как зеркало моего внутреннего критика
- Три лица внутреннего судьи
- Техника «Интервью с внутренним критиком»
- От присвоения к смягчению: как превратить Сверх-Я в поддерживающего свидетеля
- Упражнение «7 дней примирения с критиком»
- Её «жертвенность», которая бесит
- Феномен жертвенности: как мы её распознаём и почему она бесит
- Моя скрытая потребность в страдании: как мы бессознательно ищем боль
- Диагностика: что именно в её жертвенности меня бесит?
- Техника «Поиск жертвы внутри»
- От жертвы к авторству: как выйти из треугольника Карпмана
- Упражнение «Инвентаризация удовольствия от страдания»
- Его ложь или неискренность — мои собственные самообманы
- Почему ложь партнёра ранит сильнее всего
- Мои собственные самообманы: как мы брешем себе каждый день
- Карта самообманов: где именно я нечестен с собой
- Техника «Детектор лжи»
- Как присвоить свою ложь и перестать требовать абсолютной правды от партнёра
- Упражнение «Ревизия лжи»
- Упражнение итоговое: «Встреча с отвращением: кого я ненавижу в партнёре — в себе не могу принять»
- Этап 1. Составление списка отвращения
- Этап 2. Зеркальный переворот
- Этап 3. Поиск улик
- Этап 4. Диалог с отвращением
- Этап 5. Ритуал принятия
- Заключение к четвёртому тому