18+
- Введение
- Глава 1. До того, как я узнала о СДВГ
- Глава 2. Когда работа над собой не помогала
- Глава 3. Как работает мозг при СДВГ
- Глава 4. Нервная система и опора
- 1. Три точки опоры
- 2. Ориентирование в реальности
- 3. Перекрёстные движения
- 4. Мини-проверка ресурса
- Глава 5. Когда желания становятся ловушкой
- Глава 6. Что делать с мыслями
- Глава 7. О вреде универсальных советов
- Глава 8. Практика с учётом СДВГ
- Глава 9. Сильные стороны СДВГ
- Глава 10. От мечты к действию
- Глава 11. Как работает мотивация
- Глава 12. Как переписывается внутренний сценарий
- Глава 13. Тело как опора
- 1. Когда трудно удерживать внимание
- 2. Когда невозможно начать
- 3. Когда эмоции слишком сильные
- 4. Когда нет сил и интереса ни к чему
- 5. Когда трудно ориентироваться во времени
- 6. Когда сложно почувствовать себя на месте
- Глава 14. Конструктор устойчивости
- Заключение
- Список литературы