18+
Оглавление - Разреши себе злиться: как гнев становится силой, а не проблемой
- Глава 1. Что такое гнев на самом деле
- Глава 2. Откуда берётся гнев
- Глава 3. Тело и гнев: что важно замечать
- Глава 4. Чем опасно подавление гнева
- Глава 5. Почему «выплеснуть» — тоже не выход
- Глава 6. Безопасное проживание гнева
- Глава 7. Дыхание и гнев
- Глава 8. Движение как экологичный выход
- Глава 9. Слова и гнев
- Глава 10. Границы и гнев
- Глава 11. Гнев в отношениях
- Глава 12. Гнев на работе и в социуме
- Глава 13. Гнев, направленный на себя
- Глава 14. Страх гнева
- Глава 15. Гнев и тревога
- Глава 16. Детский гнев и взрослый человек
- Глава 17. Гнев и здоровье
- Глава 18. Регуляция гнева в моменте
- Глава 19. Формирование новых привычек
- Глава 20. Гнев как ресурс