18+
- Послеродовая депрессия Как бороться
- Глава 1. Материнство и реальность: развенчание мифов
- Глава 2. Симптомы: как отличить депрессию от усталости
- Глава 3. Диагностика: когда и к кому обращаться
- Часть 2. Причины и факторы риска
- Глава 4. Биология депрессии: гормоны, мозг и тело
- Глава 5. Психологические и социальные аспекты
- Глава 6. Роль партнера и ближайшего окружения
- Часть 3. Лечение и помощь: стратегии преодоления
- Глава 7. Кто лечит и как: обзор методов
- Глава 8. Психотерапия: работа с мыслями и чувствами
- Глава 9. Медикаментозная поддержка: правда и страхи
- Глава 10. Гормональная терапия и альтернативные подходы
- Глава 11. Группы поддержки и помощь сообщества
- Часть 4. Повседневные стратегии выживания и восстановления
- Глава 13. Работа с тревогой и навязчивыми мыслями
- Глава 14. Роль питания и физической активности
- Глава 15. Общение с партнером и детьми
- Глава 16. Партнер: твоя роль в спасении семьи
- Глава 17. Бабушки, дедушки и другие родственники
- Глава 18. Друзья и подруги
- Часть 6. Профилактика рецидивов и взгляд в будущее
- Глава 19. Жизнь после депрессии: возвращение к себе
- Глава 20. Профилактика ПРД в будущем
- Заключение