18+
Оглавление - Пищевое здравомыслие
Принцип 111 для обычной жизни
- Предисловие. Откуда эта книга
- Глава 1. Почему разумный человек теряет управление над питанием
- Глава 2. Не диета
- Глава 3. Принцип 111
- Глава 4. Калории, ИМТ и другие грубые линейки
- Глава 5. Инсулин, сахар и недооценённая сложность
- Глава 6. Сон: ночная часть питания
- Глава 7. Движение: тело должно тратить жизнь
- Глава 8. Стресс: когда еда становится обезболивающим
- Глава 9. Алкоголь: не еда, но часть питания
- Глава 10. Кишечник и мозг: не мистика, а связь
- Глава 11. Врачи, анализы и своя голова
- Глава 12. Ложные способы управления телом
- Глава 13. Обычная тарелка
- Глава 14. Срыв — это данные
- Глава 15. Обычная неделя
- Глава 16. Как начать без новой жизни
- Глава 17. Принцип 111 для обычной жизни
- Глава 18. Не воевать с едой
- Глава 19. Своя мера
- Глава 20. Пищевое здравомыслие
- Послесловие. Следующая тарелка
- Последнее