18+
Оглавление - Мы. Инструкция по сборке отношений
- Предисловие
- Часть 1. Детали и комплектующие: из чего мы состоим
- Глава 1.1. Что такое привязанность и откуда берутся наши страхи
- Почему мы паникуем, когда он/она не звонит
- Ваш внутренний «датчик безопасности»
- Тест: узнайте свой стиль привязанности без сложных терминов
- Глава 1.2. Где заканчиваюсь я и начинаешься ты
- Почему «мы с тобой одно целое» — опасный миф
- Мои границы — это не стена, а моя кожа. Как их почувствовать
- Свои и чужие желания: как перестать жить не своей жизнью
- Часть 2. Инструкция по эксплуатации: как не сломать друг друга
- Глава 2.1. Язык, которому нас не учили: просьбы, претензии и благодарность
- Как сказать о важном без нападения: метод «Я-сообщений» на пальцах
- Почему намеки не работают, а мозг партнера требует прямого текста
- Спасибо за мелочи: ритуалы, скрепляющие союз
- Глава 2.2. Искусство ссоры: как ругаться и остаться вместе
- Почему нельзя бить по больным точкам (и как узнать, где они у партнера)
- Техника «стоп-кран»: как взять паузу, чтобы не наговорить лишнего
- Скандал — не конец света, а способ перезагрузки
- Глава 2.3. Ближе-дальше: как совпасть в потребности в любви
- Когда одному нужно обниматься, а другому — побыть в тишине
- «Ты меня не любишь» против «Ты меня душишь». Как договориться о дистанции
- Правило 15 минут: как наполнять друг друга, когда нет сил
- Часть 3. Сервисное обслуживание: профилактика и ремонт
- Глава 3.1. Я, ты, работа, дети, быт: как не потерять «Мы» в суете
- Почему разговоры о списке продуктов убивают романтику
- Как назначить свидание, если вы уже сто лет женаты
- Распределение нагрузки: чтобы никто не чувствовал себя жертвой
- Глава 3.2. Третий — не лишний. Друзья, хобби и время для себя
- Почему у каждого должно быть личное пространство и деньги «на глупости»
- Как не ревновать партнера к его увлечениям и друзьям
- Возвращаться домой, соскучившись: магия раздельного отдыха
- Глава 3.3. Когда инструкция не помогает. Кризисы и больные мозоли
- Что делать, если диалог зашел в тупик
- Обида, которая точит годами: как ее достать и обезвредить
- В какой момент честно признать: «Нам нужен переводчик» (психолог)
- Заключение
- Почему идеальных пар не существует, но существуют счастливые
- Главный секрет «долго и счастливо» — это постоянная настройка
- Пожелание: Собирайте вашу жизнь с теми, с кем тепло и безопасно