Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
Участник Nonfiction-зима 2024
12+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Можно не тревожиться!
Метод нейтрализации нулевых действий
Виталий Еремин
Электронная
400 ₽
Печатная
1 014 ₽
Аудио
400 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 158 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
5.0
1
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
Глава 1. Тревога
Портрет пациента
Как возникает тревога
Нулевое действие
Тревога: подавлять, проживать или не испытывать?
Нулевое действие в виртуальном мире
Закон взаимодействия с окружающим миром. Правило трех Н
Этапы жизни нулевого действия
Эффект обкрадывания. Вдохновение не работает
Порочный круг нулевых действий
Кризис
Когда тревога — это норма
Глава 2. Предпосылки тревожности
СДВГ как фактор возникновения тревожного состояния
Влияние среды
Травма
Глава 3. Нейтрализация нулевого действия. Практические советы
Действия — отдельно, эмоции — отдельно
Алгоритм работы
Советы по нейтрализации нулевого действия
Меняйте себя, а не других
Продолжительность терапии
Глава 4. Эмоции
Запрет на эмоции
Вина и обида
Суета
Раздражительность
Контролируемая агрессия
Глава 5. Тревожные расстройства
Психосоматические заболевания
Что считать психическим расстройством
Ипохондрия
Формирование социофобии
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Паническая атака
Депрессия
Глава 6. Уверенность в себе
Поток
Честность
Эффект Микеланджело
Заключение