Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
16+
Все
Художественная литература
Художественная литература: общее
Оглавление - Мозаика страха
Наталья Устюгова
Электронная
160 ₽
Печатная
555 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 80 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Вступление
Польза и вред страха
Привычка думать в одном направлении
Эмоции и невротический страх
Убеждения и невротический страх
Отношения и невротический страх
Психологическая защита
Вытеснение
Отрицание
Проекция
Интроекция
Регрессия
Рационализация
Компенсация (гиперкомпенсация)
Замещение
Механизм страха
Фобии и панические атаки
Упражнения для преодоления невротического страха
Упражнение №1. «Раздумья»
Упражнение №2. «Вредный попугай»
Упражнение №3. «Моё желание»
Упражнение №4. «Выявление разрушающих процессов»
Упражнение №5. «Я „здесь и сейчас“»
Упражнения для развития концентрации внимания
Упражнение №1. «Эффективная концентрация»
Упражнение №2. «Обратный счет»
Упражнения на снятие панической атаки Упражнение №1. «Фразы, которые исцеляют»
Упражнение №2. «Снятие напряжения»
Что делать с выписанной о себе информацией?