12+
- ГЛАВА ПЕРВАЯ
- ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ЗАКУСКИ
- полезная закуска из баклажанов
- острый салатик с овощами
- ГЛАВА ВТОРАЯ
- ПОЛЕЗНЫЕ САЛАТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
- салат «Свежая соломка»
- салат «Селедка с яблоком"
- ГЛАВА ТРЕТЬЯ
- ЛЮБИМЫЕ САЛАТЫ ИЗ ПРОСТЫХ ОВОЩЕЙ
- легкий салатик из шампиньонов
- фирменный салат с сельдью и яблоками
- ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ
- САЛАТЫ С КАПУСТОЙ И ФАСОЛЬЮ
- Салат «Радуга красок»
- салат с фасолью и оливками
- ГЛАВА ПЯТАЯ
- ПОЛЕЗНЫЙ СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ И ГОРОХОВЫЙ СУП
- постный салат из соленых огурцов и свеклы
- любимый супчик с лапшой и горохом
- ГЛАВА ШЕСТАЯ
- ЛЮБИМЫЕ СУПЫ С СОЛЕНЫМИ ОГУРЦАМИ И ГРИБАМИ
- суп с овощами и солеными огурцами
- щи с грибами и квашенной капустой
- ГЛАВА СЕДЬМАЯ
- СУПЫ С МОРКОВЬЮ И ГРЕЧНЕВОЙ КРУПОЙ
- суп с гречневой крупой и грибами
- суп с морковью и грибами
- ГЛАВА ВОСЬМАЯ
- СУП С ПШЕНОМ И СОЛЯНКА СО СВЕЖЕЙ РЫБОЙ
- Вкусный супчик с грибами и пшеном
- солянка с рыбой и грибами
- ГЛАВА ДЕВЯТАЯ
- СОЛЯНКА С КОНСЕРВИРОВАННОЙ КРАСНОЙ РЫБОЙ И ПЛОВ С ШАМПИНЬОНАМИ
- солянка с красной рыбой и зеленым горошком
- плов из шампиньонов
- ГЛАВА ДЕСЯТАЯ
- ЗАКУСОЧНЫЕ ОВОЩИ И ПОПУЛЯРНЫЕ ЛЕПЕШКИ С КАРТОФЕЛЕМ
- овощи в баночке и духовке
- лепешки с картофельной начинкой
- ГЛАВА ОДИННАДЦАТАЯ
- КРАСНАЯ РЫБА С ОВОЩАМИ И ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКОВ
- любимые оладьи из кабачков
- Филе красной рыбы с овощами и лимоном
- ГЛАВА ДВЕНАДЦАТАЯ
- ПОЛЕЗНЫЙ ВИНЕГРЕТ И РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ С ГРИБНОЙ НАЧИНКОЙ
- вкусные рыбные котлеты с шампиньонами
- винегрет с квашенной и морской капустой
- выводы
- список использованной литературы