12+
Оглавление - Кто я, если убрать весь шум?
Как встретиться с собой настоящим
- Часть 1. ВХОД В ЛАБИРИНТ: Кто я сейчас?
- Глава 1. Диагностика: Ваша текущая версия
- Глава 2. О чем молчит ваша душа
- Глава 3. Три правила, с которых всё начинается
- Часть 2. КТО ЖИВЕТ ВНУТРИ: Знакомство с обитателями
- Глава 4. Голоса в голове: знакомство с внутренними частями
- Глава 5. Патологический критик: самый громкий и самый уставший
- Глава 6. Детская часть: та, которую однажды ранили
- Глава 7. Защитники: угодник, пассивный, преследователь
- Глава 8. Тишина в голове: первый шаг к себе
- Часть 3. ФУНДАМЕНТ: Из чего мы построены
- Глава 9. Отражение: как в детстве нам показали, кто мы есть
- Глава 10. Нейроархитектура Сэлф: Как наш мозг хранит отражение
- Глава 11. Три центра управления
- Глава 12. Почему «ребенок» всегда сильнее «взрослого»
- Глава 13. От старых программ к новой карте
- Глава 14. ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС: КОРОТКО О ГЛАВНОМ
- Глава 15. Реакция или ответ: как мы становимся свободными
- Глава 16. СОЛЁНАЯ ВОДА: ПОЧЕМУ МЫ ПРОДОЛЖАЕМ ПИТЬ ТО, ЧТО НЕ УТОЛЯЕТ ЖАЖДЫ
- Глава 17. ДВА СЦЕНАРИЯ: ДЕФИЦИТ И ЦЕННОСТЬ
- Глава 18. Зеркало отношений: почему мы притягиваем тех, кто нас бесит
- Глава 19. «Кто я?» — вопрос, который делает нас свободными
- Глава 20. Мост: как перейти из условной ценности в безусловную
- Глава 21. Поступки как доказательства: единственный путь к изменениям
- Часть 4. ПРЕГРАДЫ НА ПУТИ: Почему мы не идем к себе
- ГЛАВА 22. КОМПЛЕКС ИОНЫ: ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ СВОЕГО СВЕТА
- Глава 23. Анатомия выбора: почему мы зависаем в неопределенности
- Глава 24. Страх и действие: что реально работает
- Глава 25. Почему сила воли не работает: режим «надо» и режим «хочу»
- Глава 26. Три режима деятельности: от насилия к природе
- Глава 27. Как цифровой мир крадет нашу глубину
- Часть 5. РАСЧИСТКА ПРОСТРАНСТВА: Что нужно отпустить
- Глава 28. Иллюзия чужого мнения
- Глава 29. Великое искусство прощения
- Глава 30. Время — единственная валюта
- Часть 6. ВСТРЕЧА С СОБОЙ: Путь к Сэлф
- Глава 31. ЗНАКОМСТВО С ВНУТРЕННЕЙ СЕМЬЕЙ
- Глава 32. Что такое Сэлф: ваше ядро
- Глава 33. Идентичность как ландшафт
- Глава 34. Взросление души
- Глава 35. Благодарность как топливо
- Часть 7. ЛЮБОВЬ КАК ВЫСШАЯ ТОЧКА СБОРКИ
- Глава 36. Начало начал: любовь к себе
- Глава 37. Встреча двух вселенных
- Глава 38. Любовь в деле
- Глава 39. Любовь как служение
- Часть 8. СЧАСТЬЕ КАК СПОСОБ ПУТЕШЕСТВИЯ
- Глава 40. Счастье — это выбор
- Глава 41. Жить, а не существовать
- Глава 42. Дорога без конца
- Эпилог. Формула, которую каждый пишет сам
- КУДА ИДТИ ДАЛЬШЕ
- ПОСЛЕСЛОВИЕ
- ПРИЛОЖЕНИЕ
- ЧАСТЬ 1. КАТАЛОГ ВНУТРЕННИХ ЖИТЕЛЕЙ И ПРАКТИКИ ЗАБОТЫ О НИХ
- ЧАСТЬ 2. ПЯТЬ ИЗМЕРЕНИЙ СЕБЯ: ПОЗНАНИЕ ЧЕРЕЗ ОПЫТ
- Рекомендуемая литература