18+
Оглавление - Корни и крылья. Исцели прошлое, чтобы создать будущее
Серия «Компас к счастливой жизни»
- Предисловие
- Как работать с этой серией
- КАРТА ОСТРОВА «КОРНИ И КРЫЛЬЯ»
- ГЛАВА 1. ФУНДАМЕНТ, СКРЫТЫЙ ВО ТЬМЕ: ЗАРОЖДЕНИЕ
- Зарождение: истоки личности в семейной системе
- Примеры установок, зародившихся через эмоции и события, переживаемые матерью
- Медицина для души
- Опросник «Мои вопросы маме»: путешествие к истокам
- Медитация «Возвращение в утробу»: исцеление ранних травм и восстановление ощущения безопасности
- Опросник «Мои роды: первый опыт преодоления»
- «Экология добирания»
- Медитация «Исцеление Рождения» (для переживших тяжелое рождение)
- ГЛАВА 2. НЕВИДИМАЯ СИЛА РОДА: ДРЕВО СУДЬБЫ
- Сила Рода: Древо Судьбы
- Примеры родовых программ и возможные пути их проработки
- Программа: Неполная семья
- Программа: Низкий финансовый потолок
- Программа: Неудачный брак
- Программа: Зависимость (алкоголизм, игромания и др.)
- Программа: Жертва обмана
- Программа: Конфликты отцов и детей
- Программа: Одиночество
- Практика «Источник вечной силы через принятие рода, благодарность и его развитие»
- Практика «Путешествие к древу судьбы: активация родовой силы и мудрости»
- ГЛАВА 3. СЕМЕЙНЫЕ МИФЫ: НЕВИДИМЫЕ СЦЕНАРИИ, УПРАВЛЯЮЩИЕ ЖИЗНЬЮ
- Семейные мифы: как распознать и освободиться от устаревших убеждений
- Алгоритм разбора семейного мифа
- Примеры разбора распространенных мифов
- Семейный миф: «Мы дружная семья!»
- Семейный миф: «Мы герои!»
- Семейный миф: «Мир опасен!»
- Семейный миф: «Спасатели/Помощники!»
- Семейный миф: «Люди трудной судьбы» или «Жертвы»
- Семейный миф: «Люди с большой буквы» | «Мы исключительные» | «Мы элита»
- ГЛАВА 4. ТАМ, ГДЕ БОЛИТ: ИСЦЕЛЯЕМ ДЕТСКИЕ РАНЫ
- Родительская любовь: азбука чувств и безопасности
- Чувство защищенности и безопасности
- Когда любви не хватило: цена «условного» принятия
- Путь к себе: как стать себе любящим родителем
- Цена «условной» любви и путь к безусловному самопринятию
- Как проявляется истинное принятие со стороны родителя?
- Путь к исцелению: как восполнить принятие самостоятельно
- Медитация: «Разговор с Мамой» (освобождение от ожиданий)
- Медитация: «Разговор с Отцом» (принятие защиты и достоинства)
- Медитация «Встреча с Внутренним Ребенком» (исцеление любовью и защитой)
- Карта детских травм и пути их исцеления
- Примеры работы с психологическими травмами детства
- Практика «Возвращение в прошлое для поддержки внутреннего ребенка»
- Дневник «Моя идеальность и Справедливость мира»
- ГЛАВА 5. СЕПАРАЦИЯ: ВЗРОСЛЕНИЕ КАК АКТ ЛЮБВИ
- Четыре столпа независимости
- Зачем нужна сепарация?
- Ваш чек-лист независимости
- Практический курс: Установление границ
- Таблица «Своё или Чужое»
- Практические кейсы: как это выглядит в жизни
- Блок саморефлексии
- Сепарация от «Внутреннего родителя»
- ГЛАВА 6. Отношения с родственниками: обязанность или осознанный выбор
- Общая кровь — разные пути
- Долг или искреннее желание?
- Методика выявления основ отношений
- Когда связь становится бременем
- Принятие, свобода и границы
- Упражнение «Мой дом — мои границы»
- Переосмысление родства: право на выбор
- ГЛАВА 7. ГЕНОГРАММА: РЕНТГЕН ВАШЕЙ СЕМЕЙНОЙ СИСТЕМЫ
- Практическое руководство: создание вашей генограммы
- ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ ПОСТРОЕНИЯ ГЕНОГРАММЫ
- Как анализировать и интерпретировать генограмму?
- Алгоритм трансформации семейного сценария (общая схема)
- ПРИМЕРЫ АЛГОРИТМОВ
- Алгоритм трансформации семейного сценария по уходу мужчин из семьи: путь к гармоничным отношениям в браке
- Алгоритм трансформации семейного сценария по преодолению родительского неприятия выбора взрослого ребенка
- Алгоритм трансформации семейного сценария (для родителя): мудрое принятие выбора взрослого ребенка
- Алгоритм трансформации семейного сценария: преодоление зависимости и созависимости в роду
- Алгоритм трансформации семейного сценария: финансовое благополучие и изобилие
- Алгоритм трансформации семейного сценария при проблеме одиночества
- Сила корней: практики работы с генограммой
- ПРИЛОЖЕНИЕ: ИЗБРАННОЕ
- П1 Обида: как освободиться от бремени обвинений
- П.2 Вина: путь к искуплению и самопрощению
- П.3 Стыд: как раскрыть источники и освободиться от оков