18+
Оглавление - Колея
Почему мозг всегда выбирает старую дорогу, даже если она ведёт в тупик
- Часть 1. Анатомия колеи: как мозг прокладывает маршруты
- Глава 1. Почему мы идём на работу одной дорогой?
- Глава 2. Нейроны, которые дружат: как рождается привычка
- Глава 3. Ленивый мозг — счастливый мозг. Принцип наименьшего усилия
- Глава 4. Дофаминовая ловушка: почему предсказуемое удовольствие слаще сюрприза
- Часть 2. Социальные и психологические тропы: почему мы наступаем на одни и те же грабли
- Глава 5. Сценарий с детства: как родители протоптали наши первые тропы
- Глава 6. Колея в отношениях: почему мы выбираем одинаковых партнёров
- Глава 7. Самый опасный маршрут — самооценка. Почему мы верим, что мы неудачники
- Глава 8. Колея на работе: почему мы годами терпим нелюбимое дело
- Часть 3. Как формируются культурные и социальные колеи
- Глава 9. «Коллективная колея: почему все вокруг делают одно и то же»
- Глава 10. Тропа победителя: почему истории успеха одинаковы и вредны
- Глава 11. Дорога к храму: как религия и ритуалы становятся колеей на поколения
- Глава 12. Колея в головах: как мы передаём паттерны детям, даже если они плохие
- Часть 4. Почему так трудно свернуть? Барьеры и иллюзии
- Глава 13. «Усталость от выбора: почему мы добровольно остаёмся в колее»
- Глава 14. Иллюзия безопасности: старая дорога кажется менее опасной, даже если это не так
- Глава 15. Синдром вагона: почему мы не выходим на промежуточной станции
- Глава 16. Страх неизвестности как главный сторож колеи
- Часть 5. Как проложить новую тропу (без насилия над собой)
- Глава 17. «Не пытайтесь перепрыгнуть — сначала просто посмотрите по сторонам»
- Глава 18. Микро-ответвления: как делать маленькие шаги из колеи
- Глава 19. Переобучение мозга: как создать новую тропу, не разрушая старую
- Глава 20. Послесловие. Колея — не приговор, а рельсы, по которым можно ехать осознанно