16+
- Об авторе
- Наталья Холодова
- Опыт работы
- Контакты автора Натальи Холодовой
- Как приручить дракона?
- От автора к читателям
- Немного предыстории. Почему я решила написать эту книгу?
- Введение
- Вернее, вместо введения — пример из моего детства
- Воспоминание первое
- Воспоминание второе
- Воспоминание третье
- Глава 1. Кто мы такие — холерики?
- Глава 2. Как формируется темперамент и характер? Чем они отличаются друг от друга? Можно ли их изменить?
- Глава 3. Плюсы и минусы — что перевесит?
- Практика №1
- Глава 4. Ставим правильно цели
- Главные отличия цели от желания
- Глава 5. Аутотренинг — первое знакомство
- Глава 6. Что такое Аутотренинг?
- В чем особенность моего подхода в освоении аутотренинга?
- Чем аутотренинг помогает в жизни?
- Почему этот метод эффективен?
- Глава 7. Установки. Что это такое и зачем они нужны?
- Распространенные подсознательные установки насчет денег
- Практика 2
- Практика 3
- Для того чтобы установки работали, они должны быть составлены правильно
- Глава 8. Притча про гвозди. Лирическое отступление, на мой взгляд очень полезное
- Глава 9. Что такое диафрагмальное дыхание
- Практика 4
- Глава 10. И всё — таки что же было дальше? Как развивались мои взаимоотношения с аутотренингом?
- Практика 5
- Глава 11. Как медитация вошла в мою жизнь
- А что такое — осознанность?
- Развитие осознанности помогает
- Глава 12. Эмоциональный интеллект — «что это такое и с чем его едят?!»
- Глава 13. Самые частые заблуждения о медитации
- Заблуждение №1: Во время медитации нужно бороться с мыслями. Но если у меня не будет мыслей, значит я стану глупым!
- Заблуждение №2: Медитация делает людей холодными, эгоистичными, равнодушными
- Заблуждение №3: в медитации мысли уйдут, и я сойду с ума
- Заблуждение №4: Медитация сделает меня счастливым, спокойным. Медитация решит мои проблемы
- Заблуждение №5: Медитируя, я стану «сверхчеловеком», разовью в себе ясновидение, телепатию, открою «третий глаз» и прочее, прочее, прочее
- Заблуждение №6: Медитация, это религия (секта)
- Заблуждение №7: медитировать можно только в позе лотоса
- Заблуждение №8: чтобы научиться медитировать и получить максимальную пользу при этом, нужно жить в монастыре, либо поехать в определённые «места силы»
- Заблуждение №9: в медитации «слабаки» прячутся от проблем
- Заблуждение №10: научиться медитировать очень сложно, для этого нужны годы тренировок, а у меня нет времени!
- Глава 14. Виды медитаций
- №1. Виды медитаций по месту и времени проведения
- Практика 6
- Практика 7
- Практика 8
- №2. Виды медитаций по отношению к движению
- №3. Виды медитаций по количеству участников
- №4. Виды медитации в зависимости от предмета концентрации
- А что такое мантра?
- Глава 15. Топ 10 ошибок во время медитации
- Практика 9
- Практика 10
- Практика 11
- Глава 16. Суггестивные техники в повседневной жизни
- Глава 17. Психологические рычаги рекламы
- Глава 18. Тайны подсознания
- Глава 19. Тайна маятника или как научиться общаться с подсознанием?
- Глава 20. Подсознание может всё? Миф или реальность?
- Виды суггестивных техник
- Практика 12
- Практика 13
- Практика 14
- Практика 15
- Практика 16
- Практика 17
- Практика 18
- Практика 19
- Практика 20
- Практика 21
- Практика 22
- Глава 21. Память и подсознание
- Глава 22. Подводим итоги
- Глава 23. Вместо заключения
- История моего одноклассника
- Следующая история началась с телефонного звонка
- История Алексея, руководителя крупной компании
- Про деньги и нервы
- Список использованной литературы и интернет-ресурсов
- Другие произведения автора Натальи Холодовой
- Книга «Трансформация: Победа над психологическим выгоранием и достижение успеха во всех сферах жизни»