18+
Оглавление - Искусство целостности
Интегративный подход к сохранению здоровья
- ИСКУССТВО ЦЕЛОСТНОСТИ Интегративный подход к сохранению здоровья
- От составителя
- Введение: В поисках утраченной целостности
- ГЛАВА 1: Движение как основа жизни: Почему мы страдаем от «двигательного голода» и как его утолить
- ГЛАВА 2: Анатомия усилия: Из чего складывается идеальная нагрузка и зачем вашему телу нужны разные виды стресса
- ГЛАВА 3: Стресс: Древний механизм выживания, ставший современным убийцей — как отличить хороший стресс от плохого и взять его под контроль
- ГЛАВА 4: Внутренний наблюдатель: Наука осознанности и как тренировка внимания перестраивает мозг
- ГЛАВА 5: Ночная лаборатория: Сон, медитация и искусство восстановления
- ГЛАВА 6: Пища как информация: Диеты, микробиом и искусство индивидуального питания — и место БАДов в этой картине
- ГЛАВА 7: Сеть и нейроны: Как цифровой мир перестраивает наш мозг и что с этим делать
- ГЛАВА 8: Невидимая сеть: Как социальные связи строят и разрушают нашу биологию
- ГЛАВА 9: Экология внутреннего мира: Как окружающая среда программирует наше здоровье от генов до поведения
- Синтез девяти измерений
- Список использованных источников