Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Саморазвитие и личностный рост
Оглавление - Интуиция: когда мозг знает раньше сознания
Системы мышления
Аэль Ра
Электронная
400 ₽
Печатная
2 507 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 558 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
5.0
3
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
Система 1: твой внутренний автопилот
Система 2: твой личный аналитик
Три сценария реакции
Как это работает: 4 шага формирования
«эмоционального воспоминания»
Как это происходит: 5 шагов «бессознательного анализа»
Как работает «датчик внутреннего состояния»: пошаговый механизм
Практическое значение: как «слушать» свой островок
Какие именно сигналы отслеживает островок
Как это работает: механизм интероцепции
Механизм возникновения «бабочек»
Механизм осознания эмоций через островок
Чтобы улучшить осознание эмоций
«Слепое зрение» (blindsight)
Теория «двух зрительных систем»
Как именно мозг обрабатывает информацию «в тени сознания»
Подсознательное распознавание угроз: эволюционный механизм
Ключевые преимущества механизма
Почему родитель чувствует беспокойство
за ребёнка в другой комнате
Нейробиология подсознательных реакций
Взаимодействие систем: пошаговый сценарий
Интуиция как эволюционно выверенный механизм
Чтобы интуиция стала надёжным инструментом
Чтобы интуиция стала надёжным инструментом
Как нейробиология помогает отличать интуицию от тревоги
4 практических метода дифференциации
Как тренировать «чувствование» через осознанность: пошаговое руководство
Влияние на структуру и функции мозга
Что можно добавить/углубить
Дневник предчувствий: инструкция по ведению и анализу
Основные эвристики и связанные с ними искажения
Связи с другими главами
Роль ритуалов в снижении «шума»
Комплексный подход
Интеграция методов: недельный план
Практические выводы: как использовать знание о системах
Как мозг принимает решения без нашего ведома
Система 1: «автопилот» сознания
Система 1: «автопилот» сознания
Практические выводы
«Что-то не то»: как Система 1 сигнализирует об опасности
Система 2: сознательный контролёр
Задача Системы 2 — не отвергать интуицию
Составление плана на неделю: работа Системы 2
Как Система 2 анализирует интуитивный дискомфорт
Система 2: корректор или «адвокат» Системы 1?
«Система 2 не избавляет от предвзятости
Правило «5 минут до вывода»
«Интуиция — это язык подсознания
«Интуиция говорит: «Что-то не так»
«Тело никогда не обманывает — оно просто говорит языком
«Образы — это мысли подсознания. Эмоции — его голос
«Интуиция — это не магия, а навык. Чем чаще вы её замечаете и проверяете, тем точнее она становится»
«Интуиция — это компас, а логика — карта
«Интуиция становится мудрее
когда вы учитесь слушать её и проверять Это как тренировка мышц, чем чаще вы анализируете тем точнее «внутренний компас»»
(адаптация идей Г. Гигеренцера и Д. Канемана)
«Интуиция — это память, замаскированная под озарение»
Список вопросов для интервью
с носителями интуитивных практик
«Интуиция — это память, которая говорит с нами через тело»
«Интуиция — это не предсказание
«Интуиция — это память тела. Тревога — это страх ума
«Интуиция — как компас: иногда стрелка дрожит
Как отличить интуитивный сигнал от физиологической реакции
«Тело — это первый переводчик подсознания
«Интуиция — это не мистика
«Интуиция — это диалог тела и подсознания
Как развить интуицию: 7 ключевых методов
«Интуиция — это не дара выученный язык подсознания
«Приметы — это поэтический способ осмыслять мир
«Интуиция — это компас, а логика — карта
«Интуиция — это не ответ, а вопрос
«Интуиция — это диалог с подсознанием
«Интуиция — это компас, но в бурю он сбивается. Дождитесь штиля, чтобы свериться с курсом»
Как окружение и медиа «подменяют» интуицию
«Интуиция — эхо вашего опыта
«Интуиция — не радиоприёмник чужих мыслей
Эпигенетика и «родовая память»
Как травмы и адаптивные стратегии
Границы научности: где заканчивается эпигенетика и начинается мифология
Социальные факторы как альтернативные или сопутствующие причины
Эпигенетика: баланс научного открытия и критической оценки
Ключевые принципы критического подхода
Инициации в разных культурах
Универсальная трёхэтапная структура (по А. ван Геннепу и В. Тёрнеру)
Шаманские болезни
Роль изменённых состояний сознания (ИСС) в «пробуждении сил»
Феноменология религиозных ИСС: типичные переживания
Методы достижения ИСС
Различия
Холотропное дыхание — метод трансперсональной
Отношение к ИСС в разных традициях
Кто такой знахарь
Истоки образа и ключевые признаки
Юродивые в русской традиции
Ключевые отличия от «знающих»
Почему «знающими» часто становились одинокие люди
Передача магической силы
Некоторые примеры и аспекты, отражённые в Пензенских епархиальных ведомостях
Универсальные черты
Факторы, усиливающие эффект плацебо
Ключевой параметр: мембранный потенциал
Работа сердца и мозга тесно связана с биоэлектрическими процессами
Механизм влияния биоэлектрических полей на регенерацию
Эффект плацебо как доказательство
Нейробиология: активация конкретных систем мозга
Квантовые метафоры в эзотерике
Где аналогия, а где спекуляция
Суперпозиция множественность потенциальных состояний сознания
Спекуляции на основе квантовых концепций
Критерии научности остаются неизменными
Основные аргументы критики
Психология архетипов и символов
Общие причины универсальности символов
Как ритуалы снижают тревогу
Как ритуалы усиливают намерение
Нейробиологические основы
Психология архетипов и символов: суть и значение
Как архетипы проявляются
Почему одни и те же образы встречаются в традициях разных народов
Материнский архетип: суть, образы и психологическое значение
Что такое архетип Трикстера
Как работать с архетипом Трикстера (практические приёмы)
Универсальность архетипов
Как архетипы сохраняют универсальность
при культурной специфике
Символическая природа архетипических образов
Работа с сновидениями: от фрейдизма до современных исследований луцидных снов
Коллективное бессознательное и архетипы
Техника работы со сновидениями
Заключительный этап работы — интеграция
Луцидные (осознанные) сны
Работы с ночными кошмарами и посттравматическим
Примеры интерпретации через ассоциации
Метод «Солнышко» в анализе сновидений
Пошаговая техника применения
Метод «Петля в реальность»
Метод «Больше всего»
Ритуал как психотехнологический инструмент
Функции ритуалов как психотехнологического инструмента
Усиление намерения через ритуал: механизмы и практика
Создание общности через коллективные ритуалы
Трансформация состояния через ритуалы перехода
Использование ритуалов в психотерапии
Создание безопасного пространства через
Работа с травмами и кризисами через ритуалы
Усиление внушающего воздействия терапевта
«Коридор фокуса»: фильтрация помех
Практические техники для создания «коридора фокуса»
Символы как психофизиологические триггеры
Ритуалы как системный инструмент человеческой адаптации
Эпилог