18+
Оглавление - Энергоменеджмент лидера
- Вступление
- Прежде чем вы начнете читать…
- Как работать с этой книгой?
- Практика «Разговор в зеркале»
- Часть 1. Основы системы
- Глава 1. Карта энергий: где находятся источники и куда утекают силы?
- Четыре источника энергии: ваша внутренняя электростанция
- Принцип баланса «Приток-Отток»: простая математика жизни
- Принципы энергоменеджмента
- Глава 2. Код лидера
- Мой личный код: история, которую я не выбирала
- Можно ли «научиться» тому, как быть лидером?
- Практикум. Тест «Нужно ли вам быть лидером?»
- Так вы лидер?
- Глава 3. Капкан для единорога
- Анатомия энергетического обмена: фундаментальный закон жизни
- Вопросы для рефлексии
- Глава 4. Пропускная способность лидера
- Как увеличить свою пропускную способность? Тренировка вместо избегания
- Практикум «Шаг к расширению»
- Глава 5. Двумерная модель энергии
- Практикум «Точка на карте»
- Глава 6. Ментальная энергия: от фокуса к осознанности
- Уровень 1. Сила фокуса (ваша гравитация)
- Уровень 2. Сила осознанности (ваша интуиция)
- Практикум «Взвешивание фокуса»
- Глава 7. Третье измерение: как «Солнце ценностей» задает вектор
- Практикум «Погрейтесь возле своего солнца»
- Глава 8. Переход в 4D: от плоской карты к объему влияния
- Вопрос для рефлексии
- Развилка
- Часть 2. Практическое применение
- Ключ 1. Искусство мечтать
- Цель и мечта: в чем разница?
- Как я разрешила себе мечтать
- Практика «Путешествие в вашу счастливую жизнь»
- Практика «Путешествие мечты»
- Вопросы для рефлексии
- Ключ 2. Ценностная энергия. Что по-настоящему движет вами?
- Практика «Аудит реальности»
- Ключ 3. Сила вашего голоса. Как вести за собой, оставаясь собой
- Капкан для оратора: почему курсы не всегда работают
- Наука об аутентичности: как мы считываем правду
- Практикум «Аудит вашего ораторского архетипа»
- Ключ 4. Главный деловой актив
- Ваш выбор: управлять или жаловаться?
- Практикум «Энергетический аудит»
- Ключ 5. Энергия объединения. Почему я не ищу баланс?
- Ключ 6. Семейное дело
- Миф и реальность: что говорят исследования?
- Наша история: от разных миров к общей вселенной
- Совместное дело как источник энергии
- Практика «Карта вашей общей территории»
- Вопросы для рефлексии
- Ключ 7. Дети — самая ценная инвестиция
- Как превратить время с детьми в источник четырех энергий
- Практика «Свидание с вашим ребенком»
- Вопросы для рефлексии
- Приложение. Чек-лист идей для «четырехмерного» свидания
- Ключ 8. Окружение: создай свой круг
- Энергетический аудит
- Искусство говорить «нет» и теория отражения
- Энергия лидера: губка или трансформатор?
- Ключ 9. Эффект оркестра: почему сила лидера — в сообществе?
- Мой путь к оркестру
- Алхимия оркестра: почему это работает на самом деле?
- Как найти свой оркестр?
- Практикум «GPS-навигатор для вашего оркестра»
- Ключ 10. Наставничество: высшая планка управления энергией
- Завоеватель или Садовник? Два типа энергии лидера
- Мой путь к энергии наследия
- Наука отдавать: эффект протеже, биохимия счастья и сила смысла
- Искусство быть камертоном: две роли настоящего наставника
- Практикум «Три шага к энергии наследия»
- Ключ 11. Искусство сфокусированного ума
- Наука под капотом: почему «болит» голова от мыслей
- Многозадачность — главный миф и враг вашей энергии
- Фокус — это мышца, которую можно накачать
- От управления временем к управлению вниманием
- Ключ 12. Гигиена ума: генеральная уборка в цифровом и реальном мире
- Часть 1. Цифровая гигиена
- Часть 2. Физическая гигиена: архитектура вашего пространства
- Практикум «Генеральная уборка для ума»
- Ключ 13. Ловушка пустой вершины
- История Алексея. Когда успех становится проблемой
- Главный инсайт: от поиска к готовности
- Практикум «Как нарастить готовность (уровень „Мастер“)»
- Игровой зал. Лаборатория энергетических экспериментов
- Задание. Квест на 7 дней «А что, если?..»
- Развилка
- Ключ 14. Инструкция по экстренной перезагрузке
- Антидот от чувства вины: почему мы не умеем отдыхать
- 7 видов «кислорода»: инструкция по применению
- Ключ 15. Порадуй себя!
- Дневник радости: инструкция по поиску сокровищ
- Ваша личная карта сокровищ
- Ключ 16. Искусство паузы: наука «ничегонеделания»
- Два режима мозга: Потребитель и Творец
- Сила 20-минутной «перезагрузки»
- Практикум «Ваш путь к продуктивной паузе»
- Ключ 17. Искусство искренности. Как говорить правду, не разрушая отношения
- Две татуировки, которые помогают разобраться
- Бережность — это не слабость!
- Практика «Выход на платформу»
- Практикум «Разбор вашего конфликта с платформы»
- Ключ 18. Тело — честный свидетель. Как перевести язык эмоций и остаться в живых
- Почему ваше тело кричит?
- Тело как детектор лжи: вы жертва или вампир?
- Практикум «Скорая помощь для тела и души»
- Ключ 19. Синдром отложенной жизни ворует вашу энергию
- Жизнь — это чистовик!
- Энергетика воровства
- Ключ 20. Сделай на троечку. Как запустить мечту с помощью несовершенного первого шага?
- Подвиги «после сорока»
- Ключ 21. Как перестать быть зрителем и стать автором
- Энергия проявленности: от страха к силе
- Почему это необходимо лидеру?
- Практика: «Ваш первый цифровой артефакт на троечку»
- Ключ 22. Бессмысленные споры — черная дыра для вашего ресурса
- Анатомия спора: почему мы так любим быть правыми?
- Мудрость лидера: не победить, а использовать
- Практика «Фильтр бессмысленных споров»
- Ключ 23. Сомнения — враг или союзник?
- Личная история: «Прыжок через внутренние барьеры»
- Как сомнения работают против нас?
- Научный взгляд
- Практикум «Ловушка сомнений»
- Ключ 24. Аварийный клапан. Когда энергии слишком много
- Личная история: «Похмелье от успеха»
- История из спорта: «Ловушка пустоты после пьедестала»
- Три ошибки, которые превращают триумф в выгорание
- Научный взгляд: почему «выпустить пар» — это не метафора, а необходимость
- Как найти свой «аварийный клапан»?
- Практикум «Инвентаризация ваших аварийных клапанов»
- Ключ 25. Импакт-мышление. От личного успеха к энергии наследия
- Личная история: от удовольствия к предназначению
- Практикум «От KPI к наследию»
- Ключ 26. От «Я» к «МЫ»: введение в энергоменеджмент команды
- Моя суперсила — управлять энергией «МЫ»
- Три закона энергии команды
- Заключение