16+
Оглавление - Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня
- «Вставшему на путь — врата открыты»
- «Пестование жизни»
- «В жизни будь близок к земле, в размышлениях погружайся глубоко в сердце»
- «Видеть естественное в чудесном — вот ключ к тайнам мира»
- «Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага»
- В китайском языке нет слова «старик»
- Причины выбрать цигун для занятий здоровьем
- Примеры из практики
- «Суть человека есть его ци»
- Отличия цигун от других оздоровительных методик
- «Главное — качество, а не количество»
- «Научись видеть, где все темно и слышать, где все тихо»
- Сияние древних знаний
- Поиски бессмертия
- История цигун доходит до нас эхом легенд
- «Человек — маленькая клеточка Вселенной»
- «Течение Дао подобно медленной реке»
- Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня
- Даосский отшельник встречает восход солнца
- Поклон и слова благодарности
- «Каким бы великим мастер не был, он лишь часть мира цигун»
- Занятия с китайским мастером Мяо
- «Случайность — высшая закономерность»
- «Учимся двигаться в потоке энергии, как рыбы в воде»
- Древний даосский стиль цигун «Белая Ива»
- Белая Ива между Небом и Землей
- Занятия с китайским мастером Чжаном
- Очарование Китая
- «Мудрый действует без усилий и учит без слов»
- Учитель Чжан отвечает на наши вопросы
- Основная стойка цигун — стойка расслабления и покоя
- «Дерево на подносе»
- «Если долго пить чай, вырастут крылья»
- «Малые результаты достигаются за сто дней, большие — за тысячу»
- Магический символ Китая
- Повторение пройденного
- Четыре универсальных упражнения мастера Чжана
- «Довольствуйся простой и здоровой пищей»
- Тройное цигун-занятие: утро, день, вечер
- Утренние цигун-упражнения
- Утро с цигун в Гонконге
- Собираем утреннюю ци
- Очистительно-восстановительные цигун-упражнения
- Утренние упражнения долголетия
- Дневные цигун-упражнения
- «Мудрый человек сливается с природой и ничто не в силах ему повредить»
- Цигун-упражнения при работе с компьютером
- Цигун-массаж, укрепляющий зрение
- Тройное цигун-упражнение при головной боли
- Вечерние цигун-упражнения
- В круге перемен пяти стихий
- Особые упражнения для каждого времени года
- Весенняя цигун-терапия
- Собираем весеннюю ци
- Укрепляем печень энергией дерева
- Аппликация кусочком дерева
- Весенняя прогулка и общение с деревьями
- Дерево, покачивающееся под легким ветерком
- Расцветающее дерево между небом и землей
- Летняя цигун-терапия
- Собираем огненную ци
- Проливаем ци солнца из ладоней в центр груди
- Цигун-терапия конца лета — начала осени
- Собираем ци земли
- Цигун-массаж, укрепляющий суставы
- Цигун-массаж, укрепляющий желудок
- Осенняя цигун — терапия
- Собираем ци металла
- Проливаем ци металла из ладоней в легкие и толстый кишечник
- Дерево, сбрасывающее листья
- Цигун-танец с двумя белыми хризантемами
- Зимняя цигун-терапия
- Собираем ци воды
- Цигун-терапия, укрепляющая почки и ноги
- Шаги черепахи
- Проливаем в тело из ладоней ци пяти стихий
- Небесная цигун-терапия
- Поглощение «бирюзовой дымки»
- «Победивший себя — могуществен»
- Информационный листок