18+
Оглавление - Бокс вместо психолога: лучший способ преобразить жизнь
Пособие по трансформации вашей личности
- Предисловие
- Часть I. Введение в мир бокса
- Глава 1. Почему именно бокс?
- Глава 2. Больше, чем спорт
- Часть II. Физическое преображение и здоровье
- Глава 3. Как бокс формирует наше тело?
- Глава 4. Язык тела
- Глава 5. Выносливость чемпиона: функциональный тренинг
- Глава 6. Как бокс научит вас танцевать?
- Часть III. Ментальная сила и психология
- Глава 7. Ваш лучший психолог
- Глава 8. Готовность принять удар: стрессоустойчивость и контроль эмоций
- Глава 9. Победа над прокрастинацией
- Глава 10. Образ победителя
- Часть IV. Бокс в социальной и повседневной жизни
- Глава 11. Всё под вашим контролем
- Глава 12. Ваш лучший помощник в переговорах
- Глава 13. Формирование личности ребёнка
- Глава 14. Сообщество и дух товарищества: ты не один
- Глава 15. Философия боксерского братства
- Глава 16. Как бокс учит нас правильно управлять временем и ресурсами
- Глава 17. От спарринга к рингу жизни
- Глава 18. О тактике и стратегии
- Часть V. Практическое начало
- Глава 19. Как приступить к тренировкам
- Глава 20. Базовый арсенал для тренировок: несколько полезных советов
- Глава 21. Тренировка дома и на улице: когда нет доступа в зал
- Глава 22. Тишина между раундами: наука и философия восстановления
- Часть VI. Заключение и вдохновение
- Глава 23. Ваш путь начинается сегодня
- Глава 24. Для вдохновения: цитаты легенд мирового бокса
- Слова благодарности от автора
- БИБЛИОГРАФИЯ