12+
Оглавление - Жизнь в минус три
Как миопия делает тебя бедным, уставшим и слепым к возможностям
- Отказ от ответственности
- ВВЕДЕНИЕ
- А что, если проблема — не в глазах, а в мозге?
- Метод Евгения Слогодского: нейросенсорная саморегуляция
- Глава 1. Быстрая самодиагностика: какая у тебя боль?
- Когда у тебя началась миопия?
- Таблица боли: найди свою
- Самая важная мысль этой главы
- Глава 2. Всё дело в мозге, а не в глазах
- Немного науки: что говорят нейрофизиологи
- Почему очки не решают ничего
- Как страх перепрошивает мозг
- Потеря автоматизма
- Канеман, Риззолатти, Леду: кто ещё это подтверждает?
- Но есть выход: нейросенсорная саморегуляция
- Глава 3. Матрица боли: карта твоих проблем
- Что такое Матрица боли?
- Пример: страх бедности
- Таблица для самодиагностики
- Почему так важно составить свою Матрицу боли?
- Как составить свою карту
- Глава 4. Почему миопия = крах будущего
- Начнём с простого
- Что такое «вдаль»?
- Самуэль Реншоу и дальновидение
- Видение и стратегия
- Научная база: зрение = мышление
- Глава 5. Сенсорно-моторная саморегуляция зрения
- Как научить мозг снова видеть
- Почему это работает?
- Сколько нужно, чтобы увидеть результат?
- Глава 6. У тебя нет денег — а ты винишь экономику
- Как работает этот круг бедности
- Реальная история. Пётр. Минус 4 и 12 лет в нищете
- Почему страх бедности буквально выключает зрение
- Поэтому сначала мы лечим не бедность, а зрение
- Инструкция к применению: Глава 6
- Практика 1: «Фокус на доход»
- Практика 2: «Мозг богатого зрения»
- Рекомендации к использованию
- Глава 7. Ты не можешь выйти из одиночества
- Отвержение и зрение: связь на уровне нейросетей
- Женщина с минус три и пустой лентой жизни
- Одиночество — это поле, где зрение чахнет
- Инструкция к применению: Глава 7
- Практика 1: «Вижу тебя»
- Практика 2: «Принятие в поле зрения»
- Рекомендации по практике
- Глава 8. Боль №3: Ты выгорел и устав
- Почему уставший мозг не видит
- Выгорание как форма зрительного коллапса
- Ты не обязан всё тянуть
- Инструкция к применению: Глава 8
- Практика 1: «Зрение как поток»
- Практика 2: «Энергия в центре взгляда»
- Рекомендации по циклу выполнения
- Глава 9. Ты потерял цель в жизни
- Почему зрение уходит вместе с целью
- Минус без миссии
- Как вернуть направление
- реальный случай: Минус 6 и «жизнь ради выживания»
- Главный вывод
- Инструкция к применению: Глава 9
- Практика №1: «Смотрю в путь»
- Практика №2: «Ясное направление»
- Как сочетать обе практики
- Глава 10. Твоя жизнь хаотична и бессистемна
- Порядок начинается в голове
- Как хаос рушит зрение
- Внутренний порядок = внешний фокус
- Инструкция к применению: Глава 10
- Общее понимание
- Практика 1: «Фиксация порядка»
- Практика 2: «Зрение по полкам»
- Рекомендации
- Глава 11. Истории реальных людей: у кого миопия ушла — и вместе с ней боль
- История 1: «Я просто хотел расплатиться с долгами»
- История 2: «У меня никогда не было отношений»
- История 3: «Я всё время был уставшим»
- История 4: «Я потеряла себя»
- Глава 12. Как пользоваться книгой и методикой
- 1. Ты не просто читаешь — ты запускаешь процесс
- 2. Выбери свои боли — и начинай с них
- 3. Форматы прохождения: 21, 45 или 60 дней
- 4. Как делать практики правильно
- 5. Поддержка мозга: питание, сон, контакты
- 6. Веди дневник зрения
- Приложения
- Научная база метода нейросенсорной саморегуляции
- 1. Зрение как навык
- 2. Нейропластичность
- 3. Видение будущего и мышление
- 4. Связь тела, восприятия и поведения
- 5. Страх как фактор трансформации мозга
- Таблица: Боль → Саморегуляция
- Глоссарий
- Следующие книги серии
- Ты прошёл путь из «минус трёх» — но это только начало
- Катаракта. Туман в душе
- Гиперметропия. Слишком далеко, чтобы быть рядом
- Астигматизм. Раздвоенное «я»
- Косоглазие. Конфликт вектора
- Глаукома. Давление внутри
- Дальтонизм. Когда мир без оттенков
- Конъюнктивит. Раздражение, от которого не отмыться
- Полная потеря зрения. Крайняя форма бегства
- Формула серии
- Международная Школа Умного Зрения
- Что ты получишь в школе
- Уровень 1. Самостоятельный путь
- Уровень 2. Обратная связь
- Уровень 3. Кураторский маршрут
- Уровень 4. Стать проводником
- Почему работает
- Почему результаты приходят быстро
- Как попасть в школу
- Тренажёры для восстановления зрения
- МНОТ — Многофункциональный нейро-офтальмологический тренажёр
- Онлайн-тренажёр «Арифметика»
- Плакаты-тренажёры
- Плакат «Узел Счастья»
- Консультация и доступ к программе
- Об авторе и поддержке