18+
Оглавление - Живите долго и счастливо
- Предисловие
- Глава 1. Первый разговор о счастье
- Глава 2. Что такое счастье?
- Глава 3. Экскурс в историю
- Глава 4. Что нам мешает
- Глава 5. Самолюбие, обиды и неоправданные ожидания
- Глава 6. Ошибка сравнения
- Глава 7. «Фактор удачи»
- Глава 8. Поиск предназначения
- Глава 9. Физиология счастья
- Глава 10. Дорога к счастью, личный опыт
- Глава 11. Каждый день как лучший возможный (а также немного про роль родителей)
- Глава 12. О пользе благодарности
- Глава 13. О невероятной важности достаточного сна
- Глава 14. О медитации
- Глава 15. Личный опыт, випассана
- Глава 16. Научные доказательства пользы медитации
- Глава 17. Стать себе другом
- Глава 18. Осознанность и ответственность за свои мысли
- Глава 19. Залог нашего благополучия
- Глава 20. О важности прикосновений
- Глава 21. Подробное руководство о том, как быть хорошим другом
- Глава 22. Что такое эмоциональный труд
- Глава 23. Ещё раз о важности близких отношений
- Эпилог
- Приложение 1. Упражнения для развития удачливости
- Приложение 2. Еда для борьбы с тревожностью и депрессией
- Приложение 3. Многообразие практик медитации
- Буддистские техники медитации
- Индуистские техники медитации
- Китайские техники медитации
- Техники христианской медитации
- Техники суфийской медитации
- Медитация с инструктором
- Приложение 4. Удивительные выводы Гарвардского исследования
- Приложение 5. Как улучшить свой сон