Бесплатный фрагмент - Записки экстремалки

Похудела без усилий

Одни люди живут — наслаждаются жизнью, радуются каждому дню! Другие — постоянно ищут и находят изъяны во всём. Редко, но бывает, что человек копается сам в себе. И, конечно же, находит недостатки.

Некоторые люди комплексуют, например, из-за избытка или недостатка массы тела. Кто-то придумал некий «эталон». Существует даже формула:

Идеальная масса тела равна рост минус число 110.

То есть, если мой рост — 157 сантиметров, то в «идеале» получается сорок семь килограммов (157 — 110 = 47). И, если масса тела не соответствует этому числу, то у меня — проблема. И чем больше число несоответствия, тем больше и проблема. Известно, что проблему надо решать сразу, иначе «муха превратится в слона».

Как же решать эту проблему? Вариантов много: в итоге я выбрала идеальный для себя!

В двадцать два года я была из тех, кто недоволен собой. Спохватилась при избытке массы тела около тридцати килограммов.

Сразу, не задумываясь, начала борьбу: голодала по три-пять дней подряд, бегала трусцой по набережной Иртыша каждый вечер, парилась в бане раз в неделю. После активной нагрузки я наедалась до отвала. Кроме этого, я знала, что быстрее и проще всего утолить голод чем-нибудь сладким. В дорогу я брала конфеты, шоколад, пряники, печенье… Однажды так хотела есть, что выпила содержимое трёх банок сгущённого молока: ничего другого, кроме «сгущёнки» и воды, дома не нашлось. Без сладкого мне часто не хватало воздуха…

Ах, молодость! В те давние времена (1975 — 1977 гг.) не было интернета, да и спросить было не у кого… Я не догадывалась о причинах, но мой вес неумолимо рос. Вскоре я поняла, что моя борьба не эффективна. Воля моя была сломлена.

Когда человек осознаёт свое бессилие, то он чаще всего обращается к специалистам. Я же не стала искать специалистов, а использовала старый дедовский метод — обратилась за помощью к наиглавнейшему Специалисту — Самому Господу Богу, вспомнив молитвы моей бабули: «Господи, помилуй (прости)! Господи, помоги …!»

Используя элементарную логику, я сформулировала свою молитву-просьбу просто: «Господи, прости за всё, что делаю не так! Господи, помоги стать стройной! Хочу, чтобы мой вес не превышал сорока семи килограммов! Спасибо, Дорогой!»

Честно говоря, я не особо надеялась на помощь Бога, о Котором я слышала только от бабули, но сразу после моей «молитвы» во мне зазвучала песня. Что-то вроде «Трын -травы», которую косили зайцы в полночь. Мне стало как-то всё равно, как я выгляжу.

Вскоре в моей жизни начали происходить перемены. Я переехала в родной город, поступила в институт, и нас, первокурсников, на месяц командировали «на картошку» в глухую деревню. Кроме лапши, соли и водки в деревенском магазине ничего не было. Нас выручала молочная ферма и картошка, которую мы выбирали. Почти месяц мы ходили в телогрейках и резиновых сапогах. У нас не было больших зеркал и весов.

Вернувшись в город, я обнаружила «потерю» восьми килограммов. Мой вес незаметно для меня постепенно снижался…

И в конце года мой вес достиг «идеальной» для меня отметки — сорока семи килограммов!

Победа была очевидной для всех! Победа без каких-либо затрат и усилий с моей стороны. С тех пор прошло много лет. Мой вес периодически «гуляет» в пределах +/- пяти килограммов от идеала — сорок семи килограммов.

Слава Богу!

— — —

Позже я заметила, что у меня сверхъестественно изменились привычки в питании: я спокойно смотрю на шоколад и сгущёнку, я перестала любить булочки, пирожные, печенье, конфеты, любые сладости. Никаких диет не соблюдаю. Ем всё, что хочу, когда хочу и сколько хочу! А чего не хочу, не ем!

— — —

Статья не медицинская, написана в познавательных целях. Прежде, чем применять мой опыт на практике, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Экспериментальный поход в пустыне Кара-Кумы

После окончания института В 1982 году я уехала по распределению в Тюмень. Работа была нервная и тяжёлая. Кроме этого я увлеклась самодеятельным туризмом. Походная жизнь интересная и опасная. Постепенно до тридцати пяти лет я накопила множество заболеваний. Перечислить их трудно, практически все, что зафиксированы в «Медицинской энциклопедии».

В январе 1990 года активистка городского клуба туристов Елена Хлебникова предложила мне принять участие в оплаченном экспериментальном походе в Кара-Кумы. Эксперимент заключался в том, что испытуемые должны были пройти более трехсот километров в условиях пустыни за две недели, одну из них — только на воде по системе Галины Шаталовой.

Я наотрез отказалась: во-первых, я люблю водные походы; во-вторых, у меня было в это время обострение хронического ринита, и я проходила курс лечения в профилактории; в-третьих, у меня была странная зависимость от еды: через каждые два часа, если что-то не попадало в мой желудок, я терпела страшные головные боли; в-четвертых, я не люблю экспериментов над собой.

Но Лена не сдавалась:

— Группа состоит, в основном, из новичков, нужны опытные туристы.

Этим она и «купила» меня: у меня была низкая самооценка — я не считала себя «опытной» туристкой.

Нехотя, я согласилась.

Нас было семеро — самых смелых. Два «мужика» и пять «тёток». Мы распределили «портфели»: руководитель, ориентировщик, завхоз, фотограф, летописец, ботаник. Я была санитаром.

После тщательной подготовки в марте мы вылетели в Ашхабад. В самолете из-за ринита я чуть не оглохла. Но жалеть о том, что согласилась на эту авантюру, было поздно.

Перед выходом на маршрут мы плотно подкрепились местным пловом и взвесились.

Картой я не интересовалась: у нас был опытный ориентировщик, но я поняла, что маршрут наш проходит по «восьмерке». Начало похода — центр «восьмерки», здесь закапываем продукты и сто пятьдесят километров идем только «на воде». Проходим первое кольцо «восьмерки», откапываем продукты и идём второе кольцо, как обычно, с кухней.

Вышли в пустыню где-то на окраине города. Через пару километров остановились на полянке, окруженной семью (по количеству участников эксперимента) барханами для подготовки и экипировки: надели бахилы на ботинки, рубахи с длинными рукавами и высокими воротниками, чтобы не обгореть, шляпы, лицевые марлевые повязки и мотоциклетные очки.

После этого развели «Магнезию» («Магния сульфат» — слабительное). Выпили по кружке этого зелья. Руководитель похода тщательно проконтролировала этот этап эксперимента, чтобы никто его не пропустил.

После принятия «Магнезии» нужно было активно подвигаться. Мы ходили по кругу среди барханов и разговаривали. Каждый наметил свой бархан, чтобы опорожнить кишечник перед выходом на маршрут — это одно из основных условий «облегчённого» похода по системе Г. С. Шаталовой.

Мы узнали, что Галина Сергеевна в возрасте 61 года начала успешно водить студентов по пустыне без продуктов, только на воде. Ею была разработана целая система физических нагрузок и питания в походе.

Через некоторое время из семерых по кругу ходила только я, вероятно, из-за «ленивого кишечника», остальные спешно скрылись за «своими» барханами. Вскоре мои спутники стали возвращаться из-за барханов несколько обескураженные. Наконец, и меня «понесло» за бархан. Я быстро выкопала в песке канал и пристроилась…. Из меня хлынула вонючая жидкость с непрожёванными кусками мяса, риса и морковки. Видя, что мой канал быстро заполняется до краев, я, не отвлекаясь от процесса, вырыла новый канал рядом и плавно перенесла корпус на новое место. Но и этого нового канала не хватило для отходов. Пришлось рыть — третий…

Наконец, я почувствовала облегчение. Закидав каналы песком (пригодился опыт наблюдения за кошками), я поспешила на полянку. Меня ждали. Не дойдя до компании, я почувствовала новый позыв, и, схватив на ходу рулон туалетной бумаги, вернулась на прежнее место.

Странное чувство испытала я: количество вышедшего «материала» не соответствовало вошедшему. Мне показалось, что я состою исключительно из этой нечистоты.

Впервые за тридцать пять лет жизни, прочистив таким пиратским способом кишки, я присоединилась к спутникам. Они уже нашли местечко подальше от «общественного туалета», и, закопав все продукты под каким-то многолетним растением, мы двинулись по карте. Риск потерять продукты был невелик, потому что через неделю мы должны были вернуться точно сюда, на окраину города. Удивляюсь сейчас, что мы доверили свои жизни руководителю и ориентировщику, с которыми никогда раньше в походах не были.