12+
Оглавление - Язык жизни для родителей
Практическое руководство по эффективному общению с подростками
- ОТ АВТОРА
- Введение
- Особенности подросткового возраста
- Важность эффективной коммуникации с подростками
- Что вас ждет в этой книге
- Ваше путешествие начинается здесь
- Как пользоваться этой книгой
- Ваше первое задание
- Заключительные мысли
- Глава 1: Основы Языка жизни
- Четыре компонента Языка жизни
- Преодоление препятствий
- Практическое задание
- Заключение
- Глава 2: Наблюдение без осуждения
- Почему это важно?
- Как практиковать наблюдение без осуждения
- Преимущества наблюдения без осуждения
- Преодоление трудностей
- Практические упражнения
- Преодоление сложных ситуаций
- Важность последовательности и терпения
- Заключение
- Глава 3: Выражение чувств
- История Анны и Маши
- Почему важно выражать чувства
- Распознавание и называние эмоций
- Как говорить о своих чувствах с подростком
- Связь чувств и потребностей
- Практические примеры
- Различение чувств и мыслей
- Развитие эмоционального словаря
- Практика выражения чувств
- Обучение подростков выражению чувств
- Сложности в выражении чувств
- Преодоление сопротивления
- Глубокое слушание
- Празднование успехов
- Интеграция выражения чувств в повседневную жизнь
- Сложные эмоции и ситуации
- Несколько историй
- Глава 4: Выражение потребностей
- Введение: История Сергея и Димы
- Почему важно выражать потребности
- Как определить свои потребности
- Как выражать свои потребности
- Слушание потребностей другого
- Преодоление трудностей в выражении потребностей
- Осознание потребностей во время конфликта
- Потребности и границы
- Практика выражения потребностей в повседневной жизни
- Трансформация отношений через выражение потребностей
- Глава 5: Формулирование эффективных просьб
- Почему важны эффективные просьбы
- Как формулировать эффективные просьбы
- Как реагировать на отказ
- Просьбы в конфликтных ситуациях
- Просьбы о помощи
- Практика просьб в повседневной жизни
- Трансформация отношений через эффективные просьбы
- Заключение: Просьбы как путь к взаимопониманию
- Глава 6: Эмпатическое слушание
- Семья Ивановых: Открывая новые горизонты
- Техники эмпатического слушания
- Практика эмпатического слушания в семье Ивановых
- Преодоление препятствий в эмпатическом слушании
- Развитие навыка эмпатического слушания
- Долгосрочные результаты эмпатического слушания
- Заключение
- Глава 7: Управление конфликтами
- Гроза в доме Ивановых
- Результаты применения Языка жизни в конфликте
- История Анны и Миши: Долгосрочные результаты
- Заключение
- Глава 8: Выражение благодарности
- Неожиданный поворот
- Сила благодарности
- Компоненты благодарности в Языке жизни
- Практика благодарности: история Анны и Миши
- Трансформация отношений
- Глубокое исследование благодарности
- Преодоление препятствий
- Распространение метода: Анна делится опытом
- Мастер-класс для Волковых
- Результаты и рефлексия
- Новый уровень отношений
- Глубокие изменения в семейной динамике
- Преодоление трудностей
- Роль профессиональной поддержки
- Дневник благодарности: неожиданные результаты
- Распространение практики за пределы семьи
- Рефлексия и обобщение опыта
- Практические рекомендации
- Глава 9: Установление границ с любовью
- Почему границы важны
- Как устанавливать границы с любовью
- Баланс между свободой и ответственностью
- Установление границ без наказаний
- Заключение
- Глава 10: Поддержка самостоятельности подростка
- Почему самостоятельность важна
- Как поддерживать самостоятельность
- Преодоление страхов и сомнений
- Баланс между поддержкой и самостоятельностью
- Когда отпускать опасно
- Заключение
- Практическое задание
- Глава 11: Эмоциональная поддержка подростка
- Понимание эмоционального мира подростка
- Применение Языка жизни в эмоциональной поддержке
- Развитие эмоционального интеллекта
- Поддержка в кризисных ситуациях
- Практическое задание
- Заключение
- Глава 12: Интеграция ненасильственного общения в повседневную жизнь
- Создание новых привычек
- Преодоление препятствий
- Создание культуры эмпатии в семье
- Преодоление сложностей
- Создание поддерживающей среды
- Долгосрочные результаты
- Практическое задание
- Заключение
- Обзор пройденного пути
- Долгосрочные результаты применения ННО
- Преодоление трудностей
- Создание культуры эмпатии в семье
- Взгляд в будущее
- Заключительные мысли
- Практические шаги на будущее
- Послание надежды
- Приложения
- Упражнения для практики ННО
- Глоссарий ключевых терминов ННО
- Список эмоций
- Список потребностей
- Об авторе