18+
Оглавление - Выгорание: Как вернуть энергию
- Алексей Гольдман ВЫГОРАНИЕ: КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ
- Глава 1: Введение: Когда батарейка села не только на работе
- Глава 2: «А оно ли это?»: Ваши личные сигналы тревоги — Учимся видеть свой туман
- Глава 3: Откуда дует ветер? Ищем источники утечки энергии — Карта ваших энергетических островов
- Глава 4: Стоп-кран №1: Говорим «нет» без чувства вины — Садовник своей энергии
- Глава 5: Микроперезарядка: Сила маленьких шагов — Капельки для костра
- Глава 6: Не только сон: как отдыхает тело? — храм вашей жизненной силы
- Глава 7: Эмоциональные качели: как успокоить бурю внутри — Навигация в шторме чувств
- Глава 8: Токсичные пылесосы: когда отношения высасывают силы — Охраняя границы сада
- Глава 9: Цифровой детокс: возвращаем себе внимание — Отвоевывая пространство мысли
- Глава 10: Радость как топливо: находим свои искорки — Разжигая внутренний очаг
- Глава 11: Прочь перфекционизм: Довольно «хорошо» — это отлично! — Освобождение от тюрьмы «идеала»
- Глава 12: «Мне нужно время на себя»: как не потерять себя в заботах — Возвращение к берегу
- Глава 13: Собираем пазл: Ваш личный план восстановления — Строим маяк в тумане
- Глава 14: Это не линейно: Что делать, если снова накатило? — Штормовой журнал капитана
- Глава 15: Жизнь после нуля: как беречь новый ресурс — Садовник своей энергии