аннотация
Духовный кризис — это момент, когда прежние смыслы перестают работать, а внутри остаются тревога, пустота и усталость. Эта книга помогает пройти период «всё сломалось» по шагам: стабилизировать сон и нервную систему, снизить реактивность, выстроить границы и разговоры с близкими, вернуть ясность и собрать новую опору через ценности и маленькие ежедневные действия.
