Бесплатный фрагмент - Узнай всё про себя, знакомых и родных
Предисловие
Эта книга поможет вам узнать больше про себя, своих знакомых и родных. Вы сможете понять причины своих страхов, сомнений, переживаний и неудач: всего, что мешает вам добиваться поставленных целей. Вы также сможете лучше понять характер партнёра, узнать, что для него важно по-настоящему, даже то, что он от вас скрывает.
Вам помогут проективные методики. Психологи используют их, чтобы получить больше информации о клиентах, понять их предысторию, и исходя из этого работать.
Чтобы применять проективные методики, не нужно быть профессионалом.
Методики работают проективно. Это значит, что не потребуется делать опросы или задавать прямые вопросы, достаточно будет совершить определённое действие, проанализировать его и сделать выводы.
В этой книге собраны лучшие проективные методики, также мы объясним, для чего они подходят, как их правильно применять и как трактовать результаты.
Проективные методики основаны на том, что человек проецирует своё внутреннее состояние на рисунки, рассказы и так далее, а мы анализируем результат и получаем информацию о человеке.
Помимо проективных методик в книге находятся лучшие психологические тесты, которые помогут получить дополнительные сведения о характере и чувствах того или иного человека
Методики составлены зарубежными и российскими психологами.
Используйте их и узнайте ВСЁ о себе, своих знакомых и родных
Метод рассказа
Смысл: человек пишет рассказ, отталкиваясь от набора определённых слов, затем рассказ анализируется.
Это позволяет понять отношение человека к жизни, узнать о его внутреннем мире.
Пример:
Составить рассказ со словами: дорога, забор, сад (дерево, плод), конь (для женщины), кошка, сосуд, озеро.
Ограничения:
1. Не поэзия, не стихи
2. Не описание того, что вокруг
3. Связанный рассказ
4. В пределах полутора-двух страниц
Анализ результата:
1. Обратить внимание на то, от чьего лица ведется повествование. Если от первого лица (я сделал/сделала), то человек привык брать ответственность на себя. Если от 3 лица (он сделал, они сделали, она сделала, лирический герой сделал), то человек привык перекладывать ответственность на других людей. Если героя нет вообще, а есть только описание — налицо неприятие себя, жизни.
2. Дорога. Как выглядит дорога, так человек видит свою перспективу. Длинная, открытая и широкая дорога — человек понимает, чего хочет, верит в успех. Длинная и извилистая — живёт одним днём, боится планировать. Широкая, но грязная, неприятная дорога — кризис, заброшенность. Широкая, в ней увязают ноги — груз нерешённых проблем. Когда человек идёт параллельно дороге — значит, живёт не своей жизнью.
3. Забор символизирует отношение к нормам поведения, правилам, закону. Забор параллельно дороге — законы и регламенты принимаются. Забор появляется внезапно — внезапное столкновение с нормой, законом, их неприятие.
Форма забора: высокий забор — невозможность преодоления запрета, КПП в бетонном заборе — возможность нарушить запрет. Деревянный старый забор — устаревший запрет, который больше никого не интересует. Узорчатый забор — декоративный запрет, который нарушить легко, или незначительный запрет.
4. Сад (дерево, плод) показывает, насколько для человека важно то, что находится под запретом. Если человек проходит мимо, для него это не важно. Если человек что-то срывает, то ему важно что-то запретное. Чем больше описывается красота сада, тем больше человеку хочется чего-то запретного. Герой срывает плод и пробует на вкус — значит, есть желание испытать запрет. Проходит мимо — знает, что запрет есть, но он его игнорирует. Если сад бедный, значит, человека не интересует то, что под запретом. Опасное животное в саду означает, что существует наказание за нарушение запрета (чаще всего это животное — медведь). Опасное животное, агрессор — страх нарушения запрета. Животное не опасно (игрушка на полу, например) — человек смог побороть свой страх.
5. Конь (для женщины) Означает мужское начало и мужество. Если женщина описывает коня, это показывает ее взаимодействие с мужчинами. Например, если конь спасает девушку, то у неё есть мужчина-друг, который может ей помочь, а если конь проявляет агрессию, то есть некий мужчина, представляющий опасность для женщины, мешает ей.
6. Кошка с мужской точки зрения — это женщина. То если она путается под ногами, значит, какая-то женщина любит вмешиваться в процесс. Если с кошкой происходит что-то плохое, это значит, что есть женщина, которая мешает мужчине. Если кошка красива, описывается положительно, то существует женщина, которой мужчина симпатизирует. С женской точки зрения, кошка показывает отношение женщины к своей интуиции. Например, если кошка показывает верный путь, то это значит, что женщина прислушивается к своей интуиции, а если кошка описывается в негативном ключе, это значит, что интуиция есть, но она подсказывает что-то не то.
7. Сосуд — понимание другого человека в целом. Если сосуд прозрачный, то человек понимает людей, которые находятся вокруг него. Если сосуд непрозрачный, то это значит, что есть человек (или группа людей), которых рассказчик не понимает. Возможно, из-за их странного поведения. Если сосуд целый, то это значит, что человек не испытывает чувства вины за то, что нанёс вред другому человеку. А если сосуд разбит, то человек понимает, что нанёс вред. Если сосуд разбил кто-то другой, то это значит, что автор рассказа сваливает вину (ответственность) на другого человека.
8. Озеро — это целостность человека. Если в озере плавает агрессивная рыба, это значит, что человек привык отвечать агрессивно. Если мирная рыба, то человек более спокоен, может воспринимать критику в свой адрес. Если в озере нет рыбы — человек живёт в мире с другими людьми.
На основе произведенного анализа вы можете сделать вывод о том, как человек контактирует с внешним миром и другими людьми.
Метод незаконченных предложений Джозефа Сакса
Смысл: закончить предложения, подсчитать баллы, на их основе узнать, что чувствует человек на самом деле по отношению к некоторым явлениям. Все предложения сгруппированы по общим темам.
Порядок проведения:
1. Закончить предложения, вписав первое, что в голову придёт (можно прямо в книге). НЕ ОБДУМЫВАЙТЕ ОТВЕТ
2. После того, как всё напишете, указать рядом балл от -2 до +2 (максимально отрицательное и максимально положительное отношение к объекту соответственно).
3. Сложить все баллы по теме и на основе этого узнать, как человек относится к явлению.
Предложения:
1. Думаю, что мой отец редко _________
2. Если все против меня, то _________
3. Я всегда хотел _________
4. Если бы я занимал руководящий пост _________
5. Будущее кажется мне _________
6. Мое начальство _________
7. Знаю, что глупо, но боюсь _________
8. Думаю, что настоящий друг _________
9. Когда я был ребенком _________
10. Идеалом женщины (мужчины) для меня
является _________
11. Когда я вижу женщину рядом с мужчиной _________
12. По сравнению с большинством других
моя семья _________
13. Лучше всего мне работается с _________
14. Моя мать и я _________
15. Сделал бы все, чтобы забыть _________
16. Если бы мой отец только захотел _________
17. Думаю, что я достаточно способен, чтобы _________
18. Я мог бы быть очень счастливым, если бы _________
19. Если кто-нибудь работает под моим
руководством _________
20. Надеюсь на _________
21. В школе мои учителя _________
22. Большинство моих товарищей не знают,
что я боюсь _________
23. Не люблю людей, которые _________
24. Когда-то _________
25. Считаю, что большинство юношей
(девушек) _________
26. Супружеская жизнь кажется мне _________
27. Моя семья обращается со мной как с _________
28. Люди, с которыми я работаю _________
29. Моя мать _________
30. Моей самой большой ошибкой было _________
31. Я хотел бы, чтобы мой отец _________
32. Моя наибольшая слабость заключается
в том _________
33. Моим скрытым желанием в жизни
является _________
34. Мои подчиненные _________
35. Наступит тот день, когда _________
36. Когда ко мне приближается мой начальник _________
37. Хотелось бы мне перестать бояться _________
38. Больше всех люблю тех людей, которые _________
39. Если бы я снова стал молодым _________
40. Считаю, что большинство женщин
(мужчин) _________
41. Если бы у меня была нормальная
половая жизнь _________
42. Большинство известных мне семей _________
43. Люблю работать с людьми, которые _________
44. Считаю, что большинство матерей _________
45. Когда я был молодым, то чувствовал вину,
если _________
46. Думаю, что мой отец _________
47. Когда мне начинает не везти, я _________
48. Больше всего я хотел бы в жизни _________
49. Когда я даю другим поручение _________
50. Когда буду старым _________
51. Люди, превосходство которых над собой
я признаю _________
52. Мои опасения не раз заставляли меня _________
53. Когда меня нет, мои друзья _________
54. Моим самым живым воспоминанием детства
является _________
55. Мне очень не нравится, когда женщины
(мужчины) _________
56. Моя половая жизнь _________
57. Когда я был ребенком, моя семья _________
58. Люди, которые работают со мной _________
59. Я люблю свою мать, но _________
60. Самое худшее, что мне случилось совершить,
это _________
Далее поставьте балл (рядом с ответом):
+2, если у вас получилось резко положительное предложение
+1, если предложение скорее положительное, чем отрицательное
0, если предложение нейтральное
— 1, если предложение скорее отрицательное, чем положительное
— 2, если предложение резко отрицательное
Сложите баллы по теме, впишите итоговый балл. Чем больше балл, тем лучше ваше отношение к описанному в предложении явлению (нет проблем). Чем ниже балл, тем хуже отношение к явлению (есть проблемы):
⠀ ⠀
Графический метод Т. П. Репновой
Смысл: Путём анализа рисунка можно сделать вывод о характере человека, его отношении к жизни.
Порядок проведения:
1. Нарисовать барана внутри бутылки
2. Ответить на вопросы:
1) Из какого материала сделана бутылка?
2) Что делает баран, какие у него желания?
3) Что вокруг бутылки?
4) Что внутри бутылки?
5) Что будет с бараном, если он выберется?
Как понимать результаты:
1. Бутылка: если расположена горизонтально, а горлышко направлено влево, это означает направленность в прошлое. Горлышко направлено вправо — направленность в будущее. Бутылка расположена вертикально– стремление решить проблемы настоящего.
2. Пробка: чем меньше прорисована, тем меньше проблема, и ее проще решить. Если пробка заштрихована, то проблема понимается, но не решается.
3. Горлышко: чем оно уже, тем сложнее решить проблему.
4. Края горлышка: если заштрихованы, то присутствует напряжённость в жизни.
5. Наличие лестницы: понимание, что проблему можно решить.
6. Поведение барашка: если барашек не пытается выбраться, а обустраивается внутри бутылки, то это значит, что человеку нравится свой внутренний мир, он не видит проблем вокруг себя.
7. Чего хочет баран? Ответ на этот вопрос показывает, чего хочет сам человек.
8. Отношение к внешнему и внутреннему миру: внутри бутылки находится внутренний мир, вне бутылки — внешний мир. Если автор изображения говорит, что баран не хочет выходить из бутылки, потому что внешний мир опасен, это значит, что человек воспринимает внешний мир и людей с опасениями. Как баран относится к внутреннему и внешнему миру, так к нему относится и автор рисунка.
Графологический метод
Смысл: позволяет сделать вывод о характере человека и его отношении к жизни на основе анализа почерка.
Порядок проведения:
1. Написать несколько предложений на листе (не тетрадном, а на А4!).
2. Поставить подпись внизу
3. Проанализировать получившееся.
Как понимать результаты:
1. Наклон почерка: до 30 градусов вправо значит, что человек привык открыто выражать свои чувства. От 50 до 60 градусов вправо — человек хочет общения, открыт необычным идеям. Несильный наклон влево — может контролировать эмоции, бывает скрытным, не говорит, что думает в действительности, может хранить тайну. Сильный наклон в левую сторону свидетельствует о том, что человек скрытный, очень хорошо контролирует свои эмоции, но может быть открытым для близких. Вертикальный почерк показывает, что в человеке в равной степени есть рациональность и эмоциональность, он взвешенно принимает решения. Почерк с отсутствующим наклоном также показывает, что у него есть некие принципиальные соображения, отличающиеся от мнения окружающих. Если наклон меняется время от времени, это говорит о нерешительности, эмоциональной неустойчивости человека, перепадах настроения.
2. Нажим письма: слабый нажим свидетельствует о том, что человек обладает тонкой душевной организацией, он скорее интроверт, чем экстраверт, обладает критическим умом, способностью контролировать себя и своё поведение. Средний нажим чаще всего означает, что человек предсказуем, от него не следует ждать чего-то неожиданно-плохого. А вот сильный нажим свидетельствует о том, что человек очень энергичен, способен долго и хорошо работать, да и после основной работы занимается физическими упражнениями. Зачастую любит общение и такую работу, где можно общаться с другими людьми.
3. Размеры букв во время письма. Если слово начинается с больших букв, которые со временем становятся маленькими, то человек хранит некие тайны — свои или других людей. Если же слово начинается с маленькой буквы, но потом они становятся большими — человек не способен хранить секреты, лучше ему их не доверять.
4. Петли: в буквах «в», «д», «з», «у», «ц», «щ». Если нижних петель нет, то человек обладает независимым мышлением, склонен к простым объяснениям, изобретателен. Если нижняя петля узкая, человек обладает осторожным мышлением, ему близки семейные ценности. Нижняя длинная и широкая петля говорит о том, что человек хочет быть замеченным, для него важно все материальное. Широта петли указывают на любовь к разнообразию.
5. Если человек задействует печатные буквы, это говорит о том, что человек открыт новому
6. Расположение строк: если строки скачут вверх-вниз, перед вами неустойчивый человек, ему трудно долго и стабильно работать, он склонен постоянно менять свои решения. Если строка сохраняет своё положение, то ее автор — устойчивый человек, контролирующий эмоции. Строка, уходящая вверх — признак оптимизма, человек целеустремлённый, склонен к физической активности. Напротив, если строка уходит вниз, то человек скорее скептик, любит смотреть на вещи трезво.
7. Округлость букв: если буквы обладают округлостью, человек склонен к сотрудничеству, открыт для общения с другими людьми. Если буквы угловатые, человек склонен к соперничеству, он независим и обладает критическим умом.
8. Подпись человека: если подпись наклонена влево, то человек может контролировать эмоциональное состояние. Если во всём тексте почерк мелкий, а в подписи его размер большой, это говорит о том, что человек пытается показать себя открытым к другим людям, хотя в действительности таковым не является. Если за подписью есть точка, то человек упрям. Наличие жирной точки говорит, что человек привык бросать вызов людям и реагировать на вызовы других. Угловатость в почерке показывает решимость и силу характера. Малопонятная подпись показывает, что у человека нет лидерских качеств. Горизонтальная подпись говорит об уравновешенном человеке, поднимающаяся вверх — об оптимизме, опускающаяся вниз — о пессимизме. Завитушки означают эгоцентризм.
Тесты на характер и темперамент
Смысл: каждый человек обладает своими чертами личности (интроверт и экстраверт, амбиверт), а также темпераментом (сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик). Если вы знаете, к какому типу темперамента относится человек, то сможете выстроить с ним хорошие отношения, потому что будете знать, чего он хочет в данный момент. Если вы узнаете, к какому типу относитесь вы лично, то сможете понять, как лучше выстроить свой досуг, чтобы получать удовольствие.
Таблица экстраверсии и интроверсии
Амбиверт — среднее между экстравертом и интровертом.
Существует много тестов на эту тему, давайте возьмём 1 тест на интроверсию-экстраверсию и 1 тест на темперамент.
Порядок проведения:
1. Возьмите лист бумаги и нарисуйте 2 столбца, озаглавьте их: «интроверт» и «экстраверт»
2. Фиксируйте свои ответы в таблице, в конце посчитайте, насколько в одном столбце отметок больше, чем в другом
3. Если разница больше 5, это значит, что вы выраженный экстраверт или интроверт, если меньше 5, то амбиверт.
1. Вы являетесь спокойным, сдержанным человеком?
Да (интроверт)
Нет (экстраверт)
2. Вы разговорчивый человек?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
3. Вы жизнерадостный человек?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
4. Вам нравится компания, в которой все друг над другом подшучивают?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
5. Вам нравится знакомиться с новыми людьми?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
6. Вам нравятся оживлённые вечеринки?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
7. При знакомстве с новыми людьми обычно инициатором являетесь вы?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
8. На разных мероприятиях вы часто держитесь в стороне?
Да (интроверт)
Нет (экстраверт)
9. Вам нравятся суета и волнение вокруг вас?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
10. В компании с другими людьми вы чаще всего молчите?
Да (интроверт)
Нет (экстраверт)
11. Люди вокруг вас считают вас жизнерадостным?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
12. Вы можете устроить вечеринку?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
13. Просмотр фильмов и чтение книг вам нравится больше, чем общение с людьми?
Да (интроверт)
Нет (экстраверт)
14. Вам нравится часто бывать в компании?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
15. Небольшое число самых близких людей вам нравится больше, чем большая компания?
Да (интроверт)
Нет (экстраверт)
16. Люди вокруг считают вас весёлым и энергичным?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
17. Вам нравится работа, которая требует быстрой реакции?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
18. Если вы долго не видите друзей, расстраиваетесь?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
19. Вы часто заводите беседу с незнакомыми людьми?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
20. Вам нравятся многолюдные мероприятия?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
21. Вам нравится шутить над другими людьми?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
22. Вам нравится общаться с людьми?
Да (экстраверт)
Нет (интроверт)
Тест на тип темперамента по Г. Айзенку
Порядок проведения:
1. Разделите лист бумаги на 2 столбика «устойчивый» и «нестабильный»
2. Фиксируйте свои результаты, делайте пометки в таблице
3. В конце посчитайте, какой тип у вас преобладает, и сопоставьте с изображениями, учитывая результат предыдущего теста:
1) Часто ли вы нуждаетесь в друзьях, которые вас понимают, могут ободрить или утешить?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
2) Вам трудно отвечать «нет»?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
3) У Вас часто бывают перепады настроения?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
4) Вы часто чувствуете себя несчастным без какой-либо причины?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
5) Возникает ли у вас чувство робости и смущения, когда вы хотите завести разговор с симпатичным лицом противоположного пола?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
6) Часто ли вы беспокоитесь из-за того, что сделали или сказали что-нибудь такое, чего не следовало бы делать или говорить?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
7) Легко ли вас обидеть?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
8) Верно ли, что иногда вы полны энергии, так, что все горит в руках, а иногда чувствуете вялость?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
9) Считаете ли вы себя человеком возбудимым и чувствительным?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
10) Бывает ли, что вам не спится из-за того, что разные мысли лезут в голову?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
11) Бывает ли у вас сильное сердцебиение?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
12) Бывают ли у вас приступы дрожи?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
13) Раздражительны ли вы?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
14) Часто ли вам снятся кошмары?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
15) Можете ли вы назвать себя нервным человеком?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
16) Легко ли вы обижаетесь, когда люди указывают на ваши ошибки в работе или на ваши личные промахи?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
17) Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
18) Страдаете ли вы от бессонницы?
Да — нестабильны
Нет — стабильны
Тест на стресс, депрессию
Смысл: После прохождения этого теста человек сможет выяснить свой уровень стресса и склонности к депрессии. Если Вы набрали до 10 баллов, ваш уровень стресса в норме. От 10 до 19 — уровень стресса повышен, нужно расслабиться и отдохнуть. От 20 до 29 — вам нужно срочно что-то менять в своей жизни, потому что такой уровень тревоги опасен. Больше 30 баллов — повод обратиться к специалисту.
Порядок проведения:
1. Отвечайте на поставленный вопрос по шкале:
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
2. В конце сложите результаты и посчитайте общий балл.
Вопросы:
1) Мне трудно концентрироваться на простых вещах
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
2) Я остро реагирую на мелочи
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
3) Я перестаю получать удовольствие от вещей, которые мне раньше его приносили
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
4) Я перестал испытывать положительные эмоции
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
5) В моей жизни нет смысла
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
6) У меня учащенное сердцебиение без веской причины
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
7) Вещи, к которым я испытывал интерес раньше, теперь мне неинтересны
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
8) У меня часто бывает дрожь в теле без видимой причины
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
9) Я часто нервничаю
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
10) Лучше бы я умер
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
11) Мне трудно расслабиться или отдохнуть
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
12) Я часто чувствую страх без причины
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
13) У меня бывает сухость во рту
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
14) У меня пропало желание что-либо делать
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
15) У меня часто потеют ладони без причины
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
16) У меня наблюдаются затруднения при глотании
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
17) В повседневности меня постоянно раздражают и огорчают неприятности
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
18) Я по жизни ни во что не верю и ничего не жду
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
19) Я чувствую себя вялым
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
20) Я с трудом приступаю к делам, которые должен делать
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
21) Даже малейшие неудачи огорчают меня
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
22) Я могу проснуться ночью от страха
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
23) Меня легко расстроить
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
24) Я нетерпимый и импульсивный
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
25) Я со страхом думаю о делах, к которым даже ещё не приступил
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
26) Я ни на что не надеюсь
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
27) Я волнуюсь из-за того, что могу «тупить» при выполнении повседневных дел или выставляю себя на посмешище
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
28) Моя жизнь ничего не стоит
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
29) У меня часто бывает ускоренное дыхание
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
30) Я очень раздражённый человек
Полностью не согласен (-2)
Скорее не согласен (-1)
Затрудняюсь ответить (0)
Скорее согласен (+1)
Полностью согласен (+2)
Метод изображения по М. З. Друкаревичу
Смысл: Человек рисует изображение, а мы делаем вывод о его качествах. Существует очень много подобных техник, рассмотрим лучшие из них.
Несуществующее животное
Порядок проведения:
1. Нарисовать любое несуществующее животное, дать ему имя
2. Описать его образ жизни
3. Сказать, чем оно питается
4. Сказать, где оно живёт
5. Сказать, в какие игры играет и чем занимается
6. Проанализировать рисунок
Как понимать результаты:
Нажим карандаша:
Слабый нажим — пассивность, отсутствие инициатив, иногда депрессивность
Сильный нажим — напряжение, резкий характер.
Сверхсильный нажим — конфликтность, неуживчивость в обществе.
Линии:
Линии со штрихами — частые переживания
Много линий — стресс, импульсивный характер
Искажённые формы — импульсивный характер, возможно, психический недуг.
Размер изображения, его расположение:
Большой размер — тревожность, стресс.
Малый размер — проблемы с самооценкой.
Изображение вверху листа — амбициозность.
Изображение внизу — проблемы с оценкой себя.
Изображение в углу — депрессивность.
Вид животного:
1. Если нарисовано реальное животное и описывается реальный образ жизни, это говорит о плохом воображении у человека.
3. Если нарисовано реальное, но вымершее животное, которого больше нет, есть проблемы с воображением.
4. Если это существо включает в себя много частей тела реальных существ (глаза как у летучей мыши, а крылья как у голубя, например), то человек рационален, сообразителен, но не предрасположен к творчеству.
5. Если животное человекообразное, то у человека есть желание общаться, но существует недостаток общения. Обычно наблюдается в подростковом периоде.
6. Если изображение содержит механические системы, то это говорит о нестандартном складе ума.
7. Сложное животное со сложной структурой показывает, что человек обладает творческим складом ума и предрасположен к творчеству.
Составные части животного
Глаза
Глаза отсутствуют — повышенная усталость, сложная переносимость физических и интеллектуальных нагрузок.
Глаза пустые или Глаза с зачерненной радужкой — наличие неких фобий, возможно, страхов из детства.
Глаза с ресницами — человек любит привлекать внимание окружающих.
Искажённая форма глаз — нервозность, наличие стрессовой ситуации.
Уши
Большие уши — у человека есть интерес к получению информации. В некоторых случаях может означать подозрительность и недоверие к окружающим.
Ушей нет — нетерпимое отношение к чужому мнению, нежелание говорить с людьми и непереносимость критики.
Рот
Приоткрытый рот с языком: если губы не прорисованы, то сильная речевая активность, если же прорисованы — тонкая душевная организация, принимает всё близко к сердцу.
Открытый рот — часто переживает, иногда возникает повышенная тревожность.
Рот с зубами — такой человек привык отвечать на провокации теми же методами.
Голова
Голова, увеличенная в размере — большое самомнение о своих знаниях, эрудированность
Головы нет — импульсивность, проблемы с психикой
Несколько голов (2 и больше) — внутренний конфликт, человек в поиске себя и/или оптимального решения той или иной проблемы.
Искажение формы головы — в отдельных случаях говорит о психических проблемах.
Иные детали на голове
Перья — человек любит приукрашивать или оправдывать себя.
Рога — человек привык отвечать агрессией на агрессию.
Грива — ранимость, остро воспринимает критику в свой адрес.
Фигура
Много частей — много энергии.
Мало частей и элементов — человек привык экономить энергию, не ввязывается в различные проекты, ему трудно переносить длительные физические и умственные нагрузки.
Фигура с острыми углами — агрессивное поведение человека в обществе.
Кругообразная фигура — привычка к скрытности и замкнутости.
Дополнительные детали и части фигуры
Чешуя, панцирь — человеку нужна поддержка.
Шипы, иглы — привычка отвечать на чьи-то провокации теми же методами.
Тело с густыми волосами — для человека важна сексуальная сфера.
Узор на шкуре — человек привык к демонстративному поведению.
Раны — невроз, человек часто нервничает.
Механические элементы — скорее интроверт, чем экстраверт, есть сложности в общении с людьми.
Оружие — агрессивная модель поведения в обществе.
Крылья — мечтательность.
Внутренние органы — нервозность, проблемы психологического характера.
Половые органы (мужские и женские) — для человека важны сексуальные отношения.
Хвост
Толстый хвост — для человека важны сексуальные отношения.
Толстый хвост, покрытый шерстью — для человека ОЧЕНЬ важны сексуальные отношения.
Красивый хвост — демонстративное поведение.
Ноги
Ног нет — пассивное положение в обществе, жизни.
Большое количество ног — человеку нужна поддержка.
Толстые ноги — необходима поддержка в жизни.
Соединение ног с фигурой
Прорисовано тщательно — человек способен контролировать свои рассуждения.
Прорисовано плохо, слабо, либо соединения нет вовсе — человек не способен контролировать свои рассуждения.
Описание образа жизни
Соответствует рисунку — человек способен мыслить логически и рационально.
Не соответствует рисунку — в отдельных случаях означает, что человек не способен мыслить рационально.
Приукрашенный образ — человек любит фантазировать.
Место жизни животного
Заграница — демонстративное поведение в обществе.
Изолированное место, к которому трудно подобраться (вроде космоса или пещеры) — одиночество.
Труднопроходимое место (вроде леса) — человеку нужна защита, или он боится чьей-то агрессии.
Неприятное место обитания (типа болота, грязи) — нервозность.
Питание
Не питается вовсе или питается энергией — скорее интроверт, чем экстраверт.
Поедает всё подряд — импульсивное поведение.
Питание несъедобными вещами (доски, камни и прочее) — проблемы в общении.
Питается неприятной пищей (слизь, тараканы и прочее) — невроз
Питание кровью и органами других животных и людей (сердце, кости и прочее) — невроз и агрессия.
Ест людей — агрессивное поведение.
Занятия, игры
Ломает что-либо (ограждения, здания и прочее) — агрессивное поведение.
Любит спать — усталость.
Развлекается, живёт в своё удовольствие — человек проецирует свои желания на животное.
Ищет пищу — трудности в жизни.
Не сидит без дела — импульсивное поведение.
Ходит вверх ногами — нарушает заведённый порядок, не признаёт некоторые правила в обществе.
Отдельные особенности описания
Упоминание о размножении — важна сексуальная сфера.
О нечеловеческих формах размножения (почкование и т. п.) — проблемы в сексуальной сфере.
Упоминает об отсутствии друзей — человек ощущает одиночество.
Множество друзей — человек ценит общение.
Говорит о врагах — человек боится агрессии.
Упоминает о защищенности от врагов или их отсутствии — боится агрессии, в отдельных случаях — настороженное отношение к окружающим.
Сообщает об обеспечении едой — человек чувствует бытовое неблагополучие, в отдельных случаях это значит, что для него важны материальные ценности.
Метод случайных рисунков
Смысл: узнать свой уровень стресса и характер на основе рисунков на полях.
Порядок проведения:
1. Вспомните, что именно вы рисовали на полях, когда учились в школе, слушали лекцию или работали.
2. Выпишите это в отдельную тетрадь
3. Проанализируйте свои рисунки
4. Подумайте: что сохранилось, а что изменилось с тех пор, когда эти рисунки были нарисованы
Как понимать результаты:
Круги
Отчуждённость от других людей, стремление найти друзей.
Цепи
Любовь к рутине, порядку, повседневным делам. Вездепоследовательность и логичность.
Деревья
Неуверенность в себе. Не хочет отстаивать свои взгляды и убеждения.
Заборы
Желание отгородиться от окружающих людей по какой-то причине. Возможно, потому что от него слишком много требуют.
Штрихи из центральной точки
Амбициозность, стремление быть лидером группы, умение и желание отстаивать свою позицию без оскорблений других людей.
Каракули
Наличие серьёзной проблемы, которую автор старается не видеть, маскировать.
Ландшафты
Свидетельствует о желании отдохнуть, об усталости. Зачастую миролюбивые и неагрессивные люди. Умеют общаться с другими людьми.
Вычурные буквы
Повышенная внимательность, возможно, перфекционизм — стремление доводить любую мелочь до совершенства. Иногда излишняя придирчивость.
Рамки
Практико-ориентированность, нелюбовь к формализованности, отвлечённым мыслям, всему, что не связано с непосредственной деятельностью.
Губы
Если смех и улыбка, то это выдаёт в авторе творческую натуру. Если есть зубы — говорит о возможной агрессивности автора к окружающим людям.
Фляги, бутылки и другая посуда
Важность сексуальной сферы для автора.
Знаки препинания
Любит порассуждать, поразмышлять.
Человечки
Широкое мышление, мыслит глобально, хочет добиться больших целей в жизни.
«Кренделя»
Наличие серьёзного вопроса, который трудно решить.
Домики и коробки
Педантичность. Знает, чего хочет, и идёт к поставленным целям.
Грубые линии
Персона находится в каком-то конфликте и хочет его урегулировать. Чем сильнее и грубее линии, тем сильнее хочется решить вопрос, тем выше эмоциональное напряжение.
Солнце, небо, облака
Человек с тонкой душевной организацией, его остро волнует критика в свой адрес. Простое отношение к жизни, позитивный взгляд на будущее.
Геометрические фигуры
Рациональность, предельная логичность, всё в жизни распланировано. Любит порядок.
Глаза
Указывают на напряжённость автора.
Цветы
Миролюбивость, хочет, чтобы на работе и в семье всё было спокойно.
Рожицы, лица
Душа компании, с иронией относится к людям и окружающему, любит шутить.
Решётки
Голова автора занята решением какого-то важного вопроса.
Сердца
Обозначает влюблённость автора в кого-то в момент рисования.
Украшения
Для автора очень важна внешность.
Звёзды и луна
Авторы этих рисунков сильно хотят добиться высокого положения в обществе, достигать выдающихся целей.
Зигзаги
Автор рисунка думает о некой проблеме.
Пчелиные соты
Стремление к спокойствию.
Шахматные поля
Бескомпромиссность, желание решить проблему по-своему.
Личные подписи
Эгоизм автора, самовлюблённость.
Метод «Дом — дерево — человек» Дж. Бука
Смысл: узнать новую информацию о человеке. Человек рисует дом, дерево и другого человека, проецирует на них свои чувства, мысли, черты характера, а мы анализируем получившийся результат.
Порядок проведения:
1. Взять лист бумаги А4, простой карандаш и цветные карандаши.
2. Нарисовать дом, дерево и человека
3. Провести опрос
4. Анализируем результаты
Как понимать результаты:
Нажим
1. Слабый нажим — человеку свойственна пассивность.
2. Сильный нажим человек часто остро реагирует на многие ситуации.
3. Крайне сильный нажим — высокая активность, в некоторых случаях человек агрессивно реагирует на окружающий мир.
Расположение на изображении
1. Центр — человек последовательный, живёт настоящим.
2. Выше центра — человек ощущает, что не смог выполнить какую-то задачу.
3. Ниже центра — тревожное состояние.
4. Левее центра — человек живёт прошлым.
5. Правее центра — человек живёт будущим.
6. На краю листа — человек не уверен в завтрашнем дне, тревожится.
Дом
Стены
1. Нарисована только одна боковая стена — человек не согласен с чем-то принципиальным в своей жизни.
2. Необычная прорисовка задней стены — человек старается контролировать себя, но это не всегда получается.
3. Задняя стена прорисована крупнее других деталей — человек стремится сохранить контакт с реальностью.
4. Прозрачность стены — человек властный, хочет контролировать многие вещи в жизни.
Окна
1. Открытые — человек последовательный в действиях и мыслях, но ему нужна поддержка близких.
2. Отсутствие занавесок — человек привык быть открытым с окружающими людьми.
3. Закрытые — человек закрыт для окружающих людей, возможно в детстве или юности случилось что-то такое, после чего человек стал относиться к окружающим недоверчиво.
4. Окон много — человек может контактировать с большим количеством людей.
5. В окнах нет стекол — человек находится в оппозиции к окружающим людям, недоброжелателен.
Крыша
1. Большая крыша — у человека развита фантазия, он часто любит воображать себе что-то.
2. Плоская крыша — у человека не развита фантазия.
Труба
1. Трубы нет — человек не ощущает заботы, теплоты от близких людей.
2. Трубу практически не видно — человек замкнутый, не хочет делиться эмоциями с окружающими людьми.
Дверь
1. Большая дверь — человек находится под чьим-то влиянием, воздействием. Возможно, что в детстве его отучали от самостоятельности.
2. Маленькая дверь — замкнутость, закрытость, человек не хочет впускать людей в свою жизнь.
3. Открытая дверь — для человека очень важна поддержка окружающих людей, их сочувствие и сопереживание.
4. Закрытая дверь — человек хочет отгородиться от окружающих людей, не желает их видеть.
5. Боковая дверь — человек не хочет принимать реальность такой, какая она есть, ему что-то не нравится в окружающей действительности.
6. Двери нет — человеку не нравится общение с другими людьми, он ценит одиночество и покой.
Строение дома
1. Если есть одна дверь, одно окно, одна стена, крыша, труба, то всё в норме.
2. Если дом меньше дерева и человека — человека не устраивает ситуация дома, возможно, его брак.
3. Если дом больше дерева и человека — вероятно, человек с теплотой вспоминает некоторые моменты из своего прошлого.
4. Если дом стоит торцом — человек не хочет коммуницировать с другими людьми.
5. Если дом разрушен — человек ощущает неприятие близкими людьми себя самого.
6. Если самого дома нет, а есть только его план — у человека есть серьёзные противоречия с окружающими людьми.
7. Если вместо дома изображены другие сооружения — человек находится в оппозиции к общепринятым нормам.
Отдельные составные элементы рисунка (указывают на потребности и чувства человека)
1. Ступеньки в стену без дверей — человек имеет противоречия с окружающими.
2. Ставни заперты — человек защищается от какой-то угрозы из внешнего мира.
3. Солнце — человеку недостаточно заботы и поддержки окружающих.
4. Деревья/кусты, закрывающие дом — человек хочет защитить себя от внешнего мира.
5. Кусты, хаотично находящиеся вокруг дома, — тревожность.
6. Забор вокруг дома — желание защититься на эмоциональном уровне.
7. Большой, сильный дым из трубы — человек испытывает сильное напряжение в связи с какой-то ситуацией.
8. Маленький, слабый дым — человеку не достаёт тепла и поддержки от близких.
Цвет
1. Чёрный — человека легко запугать, он очень стеснительный.
2. Зелёный — человек хочет защитить себя от некой угрозы.
3. Пурпурный — человеку свойственна властность.
4. Жёлтый или оранжевый — человек испытывает антагонизм по отношению к кому-либо.
5. Красный — тонкая душевная организация, такой человек ждет поддержки от домашних.
Дерево
Позиция на рисунке
1. В правой части листа — у человека есть необходимость в том, чтобы его сторону в конфликте занял значимый для него человек.
2. В левой части листа — человек очень ценит своё прошлое, особенно любит маму.
3. Дерево в центре рисунка — человеку надо переосмыслить свой жизненный опыт, сделать ключевые выводы.
Размеры рисунка
1. Маленький — человек хочет выделиться, но у него не всегда получается.
2. Большой — человек отличается независимостью своих взглядов и суждений.
Составные части рисунка
1. Плоды на дереве — человеку важно добиваться больших целей.
2. Пень вместо дерева — характер человека неоднозначен.
3. Дерево сломано — человек в прошлом пережил какую-то трагедию, что-то негативное, что помнит до сих пор.
4. Вершина не прорисована до конца — значит, что человек имеет большие, но пока не реализованные амбиции.
5. Дерево с раздвоением от ствола — человек очень эмоционально привязан к своим родственникам, чаще всего к братьям и сёстрам.
6. Вместо дерева изображена ветка — человек инфантилен.
7. Опущенные ветви — человек ленивый, не хочет прикладывать усилия для самореализации и решения проблем.
8. Ветви подняты вверх — человек на позитиве, обладает желанием решить какую-то проблему.
9. Ветви нарисованы все в разные стороны — человек ищет новых знакомств и/или самоутверждения.
10. У ствола нет ветвей — человеку сложно заводить знакомства.
Изображение листвы
Листва показывает, как человек умеет заводить знакомства, общаться с окружающими, и насколько он защищён в этих отношениях.
Листьев много — человек хорошо взаимодействует с внешним миром.
1. Листьев мало — человек плохо взаимодействует с внешним миром.
2. Листва острая — человек хочет защититься от опасности.
3. Закрытые листья, они похожи на круг — свидетельство агрессии, которую человек пока что не проявил.
4. Падающая листва показывает неудовлетворённость от жизни и ощущение одиночества.
5. Листья подняты вверх — человек хочет добиться некой цели, быть лидером.
6. Грамотно, подробно прорисованные листья в большом количестве говорят о человеке как о педанте, который внимательно следит за каждой мелочью.
7. Кружочки в листьях — человек чувствует разочарование и одиночество.
8. Листва с кривыми линиями, — человек принимает окружающий мир.
9. Листва как узор — человек дружелюбен.
10. Листва-сетка — желание не видеть проблем вокруг себя.
Ствол дерева
1. Если оторван от земли, то человеку недостаточно связи с внешним миром.
2. Увеличивается вниз — человек хочет стабильности вокруг себя.
3. Сужается вниз — человек хочет побыть один.
4. Грамотно нарисованная кора на стволе — осторожность, необходимость защищаться.
5. Ствол из одной линии, — человек не хочет принимать окружающий мир таким, какой он есть.
6. Ствол, соединённый с ветвями и листвой — человеку нравится свой внутренний мир, человек обладает незаурядным умом.
7. Ствол с наклоном влево, — человек не выдерживает, когда на него давят.
8. Ствол с наклоном вправо, — человек хочет, чтобы окружающие ему помогли.
9. Ствол растёт из круга — человеку важно своё окружение, в нём он ощущает себя в безопасности.
10. Если нарисовано дупло, то в прошлом человека произошло что-то трагическое.
Корни
1. Корни дерева указывают на любопытство человека.
2. Корни короче ствола — потребность рассмотреть что-то интересное или спрятанное.
3. Корни равны размеру ствола — повышенная любознательность человека.
4. Длинные корни — человек крайне любознательный.
Человек
Поза, ракурс
1. Идет, бежит — творческая личность.
2. Активничает, занимается определённой деятельностью — деятельный, подвижный.
3. Ничего не делает — человек безынициативный.
4. Вид со спины — человеку тяжело уживаться с окружающими.
5. В профиль — человеку тяжело выстроить отношения с окружающими людьми, да и не очень надо.
6. Голова в профиль, тело анфас — тревога.
Голова
1. Большая голова — для человека важны интеллектуальные способности.
2. Маленькая голова — для человека не сильно важны интеллектуальные способности.
3. Голова отсутствует — у человека повышенная активность.
Глаза
1. Небольшие глаза — богатый внутренний мир
2. Выпученные глаза — человек общается дерзко, резко.
3. Глаза закрыты — человек привык избегать неприятностей, не сталкиваться с ними.
4. Пустые глаза (без зрачков) — человек обладает повышенной утомляемостью, он плохо переносит интеллектуальные и физические нагрузки.
5. Заштрихованные глаза — человек чего-то боится, возможно, у него фобия из детства.
6. Глаза с ресницами — человек часто ведёт себя «показушно».
7. Глаз нет — человеку свойственен активный образ жизни.
Нос
1. Нос с горбинкой — человек относится к людям и вещам иронично, насмешливо.
2. Огромный нос — неудовлетворённость внешним видом.
3. Ноздри хорошо зарисованы — человек привык агрессивно реагировать на окружающую среду.
Рот
1. Маленький рот или его нет — усталость, человек сложно переносит физические и интеллектуальные нагрузки.
2. Впалый рот — безынициативность.
3. Перекошенный рот — склонность к негативному восприятию окружающей среды.
4. Огромные губы — для человека важны сексуальные отношения.
5. Зубы заштрихованы — человек привык реагировать агрессивно.
Уши
1. Огромные уши — человек относится к окружающим с большим недоверием.
2. Мелкие уши — человек очень болезненно воспринимает высказывания в свой адрес.
Волосы
1. Сильная штриховка — чувство тревоги.
2. Прорисовка волос — «показушность», стремление показать себя окружающим.
Фигура
1. Крайне полная — чаще всего неудовлетворённость внешним видом.
2. Худая — склонность к интровертности.
3. Обнажённая — значимость сексуальных отношений.
4. Согнутая от ветра — необходимость в защите, понимании, сочувствии.
5. Раненная фигура — невроз.
6. С тату — негативное отношение к окружающим вещам, часто беспричинное.
Руки
1. Рук нет — резкость в коммуникациях с другими людьми.
2. Руки близко к телу — встревоженность.
3. За спиной, на груди, в карманах, уперты в бока — человек плохо общается с другими людьми.
4. Руки закрывают половые органы — человек пытается сдерживать сексуальные порывы.
5. Руки раздвинуты в стороны — человек коммуникабельный.
6. Руки накаченные — человек хочет быть сильным физически.
7. Руки вялые — нерешительность, такому человеку нужна забота, поддержка.
8. Руки короткие — человек не хочет ни к чему стремиться и ничего добиваться.
9. Кистей нет, либо они коротки — человеку не достаёт общения.
10. Огромные кисти — человеку хочется больше общаться.
11. Кисти зачернены — человек склонен к конфликтному поведению.
12. Гигантский кулак, заострённые ногти — агрессивность.
13. Огромные пальцы — агрессивное поведение.
14. Вытянутые пальцы — человек скрывает свою агрессию.
Ноги
1. Широко расставлены — необходимость поддержки.
2. Сдвинуты — скорее интроверт, чем экстраверт.
3. Ступней нет — человек отличается безынициативностью.
4. Ступни небольшие — проблемы в коммуникации с другими людьми.
5. Ступни большие — необходимость поддержки.
Дополнительные детали к рисунку человека
1. Если в руке какая-то безделушка — инфантилизм (если рисует ребёнок, то это нормально).
2. Если в руке какое-то оружие — человек склонен к агрессии.
3. Если в руке алкоголь, табачное изделие и так далее — склонность смотреть на мир скорее негативно, чем позитивно, в отдельных случаях — асоциальность.
4. Подробно нарисованы предметы внешнего вида — «показушность», привычка вести себя демонстративно.
5. Много пуговиц — зажатость, недоступность для окружающих людей.
Метод автопортрета по Р. Бернсу
Смысл: Человек рисует свой автопортрет, проецирует на него свои черты характера, мысли и чувства, а мы анализируем результаты.
Порядок проведения:
1. Нарисовать автопортрет по памяти/ смотря в зеркало (в полный рост)
2. Раскрасить рисунок цветными карандашами или акварельными красками
3. Проанализировать результаты.
Как понимать результаты:
⠀
Метод «Гиссенский опросник психосоматических жалоб»
Смысл: Человек анализирует своё внутреннее состояние. Это позволяет понять, какие именно психосоматические проблемы есть у человека, и свести их в единую таблицу.
Порядок проведения:
1. Заполнить таблицу, вставляя «+».
Нет (0 баллов), слегка (1 балл), незначительно (2 балла), значительно (3 балла), сильно (4 балла).
2. Посчитать количество баллов:
1) «Истощение» — общая потеря жизненной энергии (пункты 1, 7, 29, 32, 36, 42)
2) «Желудочные жалобы» — нервные (психосоматические) недомогания в желудке (пункты 3, 15, 18, 23, 25, 51)
3) «Ревматический фактор» — субъективные страдания пациента (пункты 9, 11, 13, 27, 41, 55).
4) «Сердечные жалобы» — человек обозначает свои проблемы преимущественно в сердечно-сосудистой сфере (пункты 2, 10, 20, 45, 52, 56).
5) «Давление жалоб» — показывает сумму всех жалоб в принципе. Необходимо сложить все получившиеся баллы
3. Если баллов много — есть смысл обратиться к соответствующему специалисту
Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.