18+
Оглавление - Увлекательная юмористическая психология
Простым и непростым языком
- От автора
- Введение Почему психология — это про каждого из нас
- Ключевые различия
- Основные психические понятия
- Свойства и состояния психики
- Поведение и развитие
- П.С.-2 Самый первый психологический труд
- Часть I. Заглянем во внутренний мир
- 1. Что такое психика и зачем она нам
- ПС. Кто такой психолог?
- ПС.-2 Мешающий экскаватор или Вы уже нашли ошибку в первом постскриптуме?
- 2. Как мозг и психология сотрудничают
- П. С. Пошло-поехало
- П. С. Кто есть кто или Мне к психологу или к психиатру?
- Основные различия
- Симптомы и продолжительность
- ПС для ПС. Или Конкретнее о психологе-консультанте
- 4. Откуда берутся мысли и чувства
- П. С. Как обещал: про инстроспекцию
- 5. Почему мы делаем то, что делаем
- ПС. после ПС. А ты кто такой чтобы давать мне советы или Почему психолог этого обычно не делает?
- Часть II. Лабиринт эмоций и чувств
- 6. Эмоции: друзья или враги?
- П. С. Влюбленность и любовь — эмоции в действии
- 7. Радость, страх, гнев и грусть — четыре великие силы
- П. С. Направления психологии, изучающие эти четыре силы
- 8. Как управлять эмоциями, не теряя их яркости
- Стратегии смакования
- Польза и практика
- П. С. Психотерапии для управления эмоциями
- Основные виды
- 9. Эмпатия: искусство чувствовать другого
- П. С. Методы психотерапии, основанные на эмпатии
- П.С. — 2. Обзор многих но не всех видов психотерапий
- 10. Настроение, стресс и психологическая устойчивость
- Часть III. Мы и другие
- 11. Тайны общения: как мы понимаем (и не понимаем) друг друга
- Долгожданный ПС. Развитие психологии в контексте общения
- 12. Психология отношений — от симпатии до конфликта
- П. С. А у тебя самого есть свой метод терапии?
- Основные специалисты психологической помощи
- 13. Почему нам важно признание
- P.S.
- 14. Манипуляции и защита от них
- П. С. Литературные и кинематографические манипуляции
- Сюжетная дуга
- 15. Группы, толпы и влияние общества
- П. С. Туннель в мышлении
- Часть IV. Личность в действии
- 16. Что делает нас уникальными — типы личности
- Почему важно знать себя
- От темпераментов к современным моделям
- Самопознание без ярлыков
- Уникальность как синтез
- П. С. Познай себя и в этом смысле
- 17. Характер, темперамент и привычки
- П. С. Эмоциональный интеллект (EQ) — ключ к уверенности
- 18. Самооценка и внутренний критик
- П. С. Я хвастун
- Плюсы
- Минусы
- 19. Мотивация и лень — две стороны одного процесса
- П. С. Выученная беспомощность
- История открытия
- Признаки и последствия
- Преодоление
- 20. Как развить уверенность и внутреннюю опору
- П. С. Mindfulness
- Преимущества
- Часть V. Психология на каждый день
- 21. Психология успеха и достижений
- П. С. Про логотерапию или Выяснилось, что не я это придумал
- 22. Отношение к деньгам, работе и отдыху
- П. С. Что такое счастье?
- 23. Психология любви и семьи
- П. С. Парадокс счастья
- 24. Детская психология для родителей
- Поэтический ПС. О детстве
- 25. Как сохранить психическое здоровье в современном мире
- Почему сегодня это особенно важно
- Факторы, подтачивающие психологическое равновесие
- Принципы психогигиены
- Эмоциональная устойчивость и внутренние опоры
- Границы и цифровое здоровье
- Вместо заключения
- П. С. Житейская психология
- ПС.-2. Проблемы психологии
- Часть VI. Путешествие вглубь себя
- 26. Как разобраться в себе и своих желаниях
- ПС.-1 Интроверт (честь имею)
- ПС.-2 Экстраверт
- ПС.-3 Кто все это придумал
- 27. Медитация, осознанность и саморазвитие
- Осознанность в повседневной жизни
- Медитация как инструмент саморазвития
- Путь без гонки
- ПС. Эффект Зейгарник и мой к нему комментарий
- История открытия
- Причины и применение
- Мой комментарий
- 28. Работа с эмоциями и внутренними конфликтами — техники и подходы
- Зачем нужно работать с эмоциями
- Этап 1. Осознавание эмоций
- Этап 2. Принятие и «разрешение» чувств
- Этап 3. Диалог с внутренними частями
- Этап 4. Преобразование эмоций в действие
- Этап 5. Самосострадание и интеграция
- В заключение
- П. С. Руминация
- Признаки и формы
- 29. Психотерапия: когда и зачем обращаться к специалисту
- ПС. Выгорание мое
- Симптомы и стадии
- Причины и профилактика
- 30. Путь к гармонии: искусство быть собой
- Грустный ПС.
- Заключение
- Стоит ли становиться психологом
- Психология — как приключение, которое никогда не заканчивается