Бесплатный фрагмент - Успех и/или счастье
Успех. Что дальше?
«Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл».
Альберт Эйнштейн
Идея этой книги зародилась в процессе общения с множеством внешне успешных людей. Что я имею в виду под «внешне успешных»? Это состояние жизни, в которой у кого-то есть внешние атрибуты успешности. Например, сделанная карьера или уровень дохода, при котором грех жаловаться на жизнь. Кто-то состоялся как ведущий специалист своего дела, а кто-то стал топ менеджером или известным спортсменом. Кто-то владеет бизнесом, а кто-то стал медийным лицом. Завоёвано уважение и признание окружающих, есть репутация и статус. Есть свой дом или квартира, машина. У некоторых, порой, не одна. Имеется возможность ездить в отпуск, куда и иногда даже когда захочется. Одеваются люди не на последние деньги и рестораны могут себе позволить. Если есть семья, то в ней опять же всё есть — дети учатся в хороших школах или институтах. Хороший такой достаток, если не сказать большее. Глядя на такую жизнь со стороны, можно только позавидовать тому, как крепко стоят эти люди на ногах. Всё у них схвачено. Одно только не даёт им покоя. Неудовлетворённость. Неудовлетворённость собой и своей жизнью.
Как же так, спросят некоторые? Как такое возможно? Как при таком раскладе дел можно оставаться неудовлетворённым? Всего же человек добился, покорил такие вершины! Только вот дело в том, что вершины эти не его. Они классные, но не его. Человек вложился всей душой, всем своим талантом и стал тем, кем его хотели видеть другие. И вот он сидит посреди всего этого великолепия и задаёт себе вопрос — кому всё это на самом деле нужно? Он умом понимает, что то, чего он добился, должно вызывать у него удовлетворение, но он его почему-то не испытывает. И он не может понять, что же здесь не так? Где подвох? Как так вышло, что он потратил на достижение всего этого успеха столько сил и времени, а в конце пути всё, что он испытывает — это неудовлетворённость… А ещё, рано или поздно, у этого очень способного, невероятно талантливого, фантастически работоспособного, пробивного и амбициозного человека, добившегося всего этого успеха, возникает вопрос: «Чего же я хочу? Чего на самом деле я хочу?»
Обычно это случается в районе тридцати пяти лет. Плюс-минус пять лет. Так называемый кризис среднего возраста. Это когда у тебя уже есть понимание того, что ты можешь быть успешным, но появляются сомнения в том, сможешь ли ты быть счастливым? Это период жизни, когда на первое место выходит вопрос «Зачем?». Хочется жить не быстрее или богаче, хочется жить со смыслом.
Что ж, если вам всё это знакомо — то эта книга для вас. Много лет назад я сам испытывал все эти чувства и задавал себе вопросы, на которые не мог найти ответа. Мне удалось проторить тропу сквозь эти опасные джунгли среднего возраста. По пути у меня были трудности и периоды замешательства и непонимания, так же как были и прорывы, и победы. Я терял и находил, заблуждался и получал озарения. Это было непросто. И я должен признаться, что не смог бы пройти этот путь в одиночку. Мне помогали замечательные люди, которых я могу назвать своими друзьями и учителями (хоть многие из них и не догадываются, что я их так воспринимаю). И я им всем безмерно благодарен за ту помощь и поддержку, которую они оказали мне на пути к тому, кем я стал. За веру в меня. И за возможность учиться у них, оставаясь при этом собой.
На выходе у меня возникло больше ясности и понимания того, кто я, куда и зачем. Да, на это становление ушёл не один год. Но наградой мне стал тот опыт и понимание, которым я с удовольствием поделюсь с вами на страницах этой книги. Надеюсь, я смогу помочь вам пройти этот непростой, но очень важный период вашей жизни с минимальными потерями и максимальными победами. Потому что впереди у вас — жизнь. Ваша жизнь. Которую стоит прожить по своим правилам.
Я не обещаю вам лёгких решений. Но обещаю, что всё, чем я буду делиться — проверено мной на личном опыте и работает на практике. Как правило, это будут простые решения, где-то даже очевидные и, возможно, известные вам. Но это ещё не значит, что их можно недооценивать. Это как в спортзале — простые упражнения могут быть очень эффективными, если делать их. Желательно правильно. Я не прошу вас слепо верить мне или копировать мой путь. Я прошу вас вдумчиво примерять всё то, чем я буду делиться на страницах этой книги, к себе и своей жизни. Пробовать, прислушиваться к себе и принимать только то, что отзывается и срабатывает у вас на практике.
Я постарался сопроводить каждую главу этой книги специальными упражнениями, чтобы вы могли не просто получить лучшее понимание вопросов, которые мы будем разбирать, но могли бы сразу перевести это понимание в практику. Не расстраивайтесь, если у вас не случится чуда при первом же их выполнении — некоторые из них дадут эффект только при длительном повторном выполнении, некоторые прорастут и принесут вам плоды позже, в положенное им время. Единственная ошибка, которую можно совершить в отношении практической части этой книги, — это не делать эти упражнения. Они созданы для вас, чтобы помочь вам пройти тот путь, который я уже одолел.
Упражнения и главы этой книги не заменят собой всего того, что вам предстоит пройти лично, чтобы оказаться по ту сторону ваших джунглей среднего возраста. Эта книга — одна из множества возможностей, которыми стоит воспользоваться, чтобы этот путь прошёл быстрее. Я надеюсь, что польза, которую она принесёт вам, будет стоящей ваших усилий. Но проверить это можно только одним способом — прочитав её глава за главой и выполнив все те упражнения, которые там содержатся.
Я довольно рано, в 23 года, узнал, что значит быть успешным. А потом долго искал решения, которые позволили бы мне, будучи успешным, стать счастливым. Сегодня я доволен своей жизнью. Я счастлив. Давайте посмотрим, как мой опыт может помочь вам стать успешными и счастливыми.
Успех и/или счастье?
«Думать, что кто-то другой может сделать тебя счастливым или несчастным, — просто смешно».
Будда
В названии этой книги я поставил противопоставление двух оооочень важных для каждого из нас понятий: «успех» и «счастье». Успех и/или счастье — написано на обложке.
Почему так? Потому что в жизни большинства людей эти понятия становятся взаимоисключающими. Не потому, что их нельзя сочетать. Очень даже можно. Но в погоне за успехом люди очень часто теряют счастье.
Когда-то в детстве большинство из нас были счастливы, но потом, с каждым прожитым годом ощущение счастья как-то незаметно улетучивалось, а успешность крепко занимало своё место в жизни, подчиняя себе оценку приходящих в нашу жизнь возможностей, принимаемые нами решения и выполняемые нами действия. Со всех сторон от нас ждут успешности — в садике, в школе, на работе, в семье, в обществе. Докажи, что ты успешен — как бы говорит нам окружение. Людей оценивают по тому, насколько они успешны и сравнивают их успешность с успешностью других, чтобы понять — кто успешнее. УСПЕХ — это неоновая надпись в любой области жизни, манящая к себе любого, кто вступает в игру под названием «жизнь». Это главный приз, достижение которого открывает перед ним мир, полный благополучия и счастья. Ну, по крайней мере, это то, что обещается. Но на деле…
Большинство успешных людей… несчастны. Как такое возможно? Почему продвижение к успеху почти прямо пропорционально удаляет людей от счастья? Ведь так быть не должно.
ЗНАЧЕНИЯ СЛОВ — КЛЮЧ К ПОНИМАНИЮ СИТУАЦИИ
Чтобы разобраться в этом, давайте с вами посмотрим на значения этих двух слов. Думаю, тут есть как ответ на этот вопрос, так и решение.
Толковый словарь русского языка Ефремовой даёт следующее определение слову «успех»:
1. Удача в каком-либо деле, удачное достижение поставленной цели.
2. Признание такой удачи со стороны окружающих, общественное одобрение чего-либо, чьих-либо достижений.
С моей точки зрения, это очень точное определение того, что же такое «успех». Успешный человек — это тот, кто добился поставленной цели и получил извне признание за это. Но в этом определении никак не отражаются ответы на такие вопросы как:
• Были ли эти цели желанны самим человеком?
• Доволен ли он тем, как сложилась его жизнь после достижения цели?
Другими словами, в самом определении слова «успех» не заложено ощущение удовлетворённости от достижения цели.
Если же мы посмотрим на определение слова «счастье» в этом же словаре русского языка, то обнаружим там следующее трактование его значения:
1. Состояние абсолютной удовлетворённости жизнью, чувство наивысшего удовольствия, радости.
2. Успех, удача.
В значении этого слова тоже есть успех, но есть и состояние абсолютной удовлетворённости. Я понимаю, что, возможно, вольно обращаюсь с нашим великим и могучим языком, но позвольте мне сформулировать это так: «Счастье — это когда достижение цели приносит вам чувство удовлетворённости». В противовес успеху, когда достижение цели не приносит этого чувства. Смотрите, что получается. И там, и там имеется достижение цели. Но в одном случае это приводит к возникновению чувства удовлетворённости жизнью, а в другом — нет.
Это и есть суть того состояния, в которое попадают успешные люди: цели достигнуты, а счастья не возникло.
Интуитивно мы связываем счастье с достижением цели, и каково же наше разочарование, когда, достигнув цели, вместо счастья мы обнаруживаем один лишь успех…
Как же так выходит, что достижение цели не делает нас счастливыми?
Ответ кроется в самой цели. Бывает, что цели не твои. По разным причинам. Например, иногда можно увидеть, как достижение этих целей делает счастливым не вас, а того, кто убедил вас, в том, что эти цели ваши. А вы сами не испытываете ничего, кроме разочарования от достижения чужих целей. А иногда человек сам не может понять — что же будет его целью.
КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА
Возвращаясь к кризису среднего возраста: в этот период жизни человек сначала осознаёт, что те достижения, которые у него есть, не приносят ему удовлетворения, не делают его счастливым. Всё, что он знает, — как он жил и чего добился — не сделало его счастливым. А что и как с этим делать — для него одна большая тайна. Он не просто разочаровывается в жизни — он признаёт всю прошлую жизнь и все усилия по достижению целей напрасными. А иногда и перестаёт верить в себя. Опускает руки. Это серьёзное разочарование и серьёзная потеря. Одно это само по себе способно вызвать сильнейший стресс. И стоит помнить о том, что осознание ненужности прожитых лет обычно приходит к человеку в возрасте за 35, когда начинать всё с нуля не так просто, как кажется. У вас на руках семья, обязательства, сложившаяся деловая репутация и ожидания в ваш адрес. И теперь признать, что всё это нужно кардинально менять? Говорят, что начинать жизнь в 20 — это стресс. А как вам начинать жизнь в 40? Добавьте к этому непонимание того, что с этим делать, и вы получите мрачную перспективу. И вот в этом состоянии обычно человек и вступает в джунгли среднего возраста.
И там его ждут коварные ловушки и ошибки. Например, многие в этот период склонны менять семью или уезжать жить в тёплые страны, кто-то ударяется в мистику, а кто-то просто начинает пить. Сплошные революции и метания из стороны в сторону. А часики-то тикают… пока люди бегают по кругу, меняя декорации в той же пьесе.
Не всем удастся пройти эти джунгли и выйти с другой стороны на плато счастья. Кто-то вернётся назад, кто-то останется блуждать в каньонах разочарований, кто-то собственноручно замурует себя в пещерах отчаяния.
В любом сложном деле нужен тот, кто поможет. Не пытайтесь пробраться сквозь все эти сложности в одиночку. У меня ушло много лет на понимание того, что я таким образом просто трачу годы и силы. Поверьте, это не работает. Книга, которую вы держите в руках, — это один из ваших верных помощников. Но не единственный. Есть друзья, есть специалисты в сфере человеческого поведения, есть коучи, есть наставники, есть множество полезной литературы, чтение которой наведёт вас на мысли и даст ответы. Ищите своих проводников и идите, держась за руку с теми, кому доверяете. Но помните о том, что весь путь вам предстоит пройти лично. Никто за вас его не пройдёт. Его не получится отложить на потом. Это жизнь. Ваша жизнь.
Что мешает найти своё счастье
«Люди могут быть счастливы лишь при условии, что они не считают счастье целью жизни».
Джордж Оруэлл
Часто мы стремимся к счастью, как к некоему месту, некоей точке на карте жизни, прибыв в которую, мы обнаружим, что всё само собой случилось и наступило оно — СЧАСТЬЕ. Только счастье — это не цель, не конечный пункт назначения, а состояние внутри нас. Тогда как же стать счастливым?
Ещё раз посмотрим на определение счастья, рассмотренное ранее: «Состояние абсолютной удовлетворённости жизнью, чувство наивысшего удовольствия, радости». Так и просится написать, что для того, чтобы жить и радоваться жизни, нужно всего лишь два условия: 1. жить и 2. радоваться. И кстати, в этой шутке есть только доля шутки.
На самом деле, в этом определении есть нужные нам ответы. Чтобы быть счастливым, нужно испытывать в максимальной степени:
1. Удовлетворённость.
2. Удовольствие.
3. Радость.
Именно в этих трёх словах кроется ключ к тому, чтобы сделать свою жизнь счастливее. Каждое из них связано с достижением чего-то желанного, важного. Вы удовлетворены, если ваши требования реализуются так, как вы просили. Удовлетворение связано с тем, как это было реализовано. А что такое удовольствие? Мы испытываем удовольствие, получая то, что нам хотелось. Здесь, в отличие от удовлетворения, нам нравится сам объект достижения. Наконец, радость — это когда что-то очень важное для вас сбылось, например мечта. Здесь акцент на важности, масштабности того, что удалось достичь. Если свести вместе, то мы будем счастливы, если сможем реализовать что-то очень важное для нас так, как мы хотели. Можно ещё сказать, если мы сможем воплотить свою мечту в жизнь.
Я бы здесь хотел сделать акцент на том, что именно ваши желания, именно ваши мечты должны стать явью и именно на ваших условиях. И здесь кроется самый главный секрет, самая большая тайна и самая неподъёмная проблема на пути к счастью — как кому-то понять, чего же именно он хочет? К чему он стремится? Какова его мечта? Как он видит свою идеальную жизнь? Я потратил очень много времени на поиски ответов на эти вопросы, и надо признаться, процесс шёл со скрипом. В самый большой ступор меня вгонял вопрос «Какая у меня мечта?» Я смотрел пристально и чем больше смотрел, тем меньше понимал, что я там должен увидеть, а вот разочарование от того, что у меня, как выяснилось, нет мечты, возрастала с каждой такой попыткой. И так и продолжалось, пока я не понял одну простую и очевидную мысль:
ЧТОБЫ ПОНЯТЬ, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ, СНАЧАЛА НУЖНО ПОНЯТЬ, КТО ТЫ.
Это кажется банальностью из тех, что принято постить в соцсетях с изображением китайского старца с поднятым вверх пальцем. Но на самом деле здесь кроется решение этой проблемы.
Представьте, что кто-то просит вас подобрать подарок своему другу. Вы не понимаете, что ему порекомендовать, просто потому, что не понимаете — а кто его друг. Он мужчина или женщина? Ему 5, 35 или 65 лет? Что он любит, а что наоборот? Чем увлекается? Каким подаркам радовался ранее? Может у него есть пожелания? Не понимая человека, вы не сможете эффективно подобрать ему подарок. Что же является альтернативой? Всего три варианта. Вы вынуждены будете посоветовать этому человеку а) ничего не дарить, б) подарить деньги и в) подарить то, что вам самим нравится, в надежде, что ваши вкусы совпадут. Наложите это на жизнь «успешного человека»: он реализовал чужие, навязанные ему так или иначе цели, у него, может быть, есть много денег и нет своих целей. Он не привык их для себя формулировать. Потому что он не знает себя. Он следовал рекомендациям других людей, собранными ими под себя. И попал в их образ, но потерял себя. И вот в 35—40 лет он открывает для себя тот факт, что не очень-то внятно может описать себя. Других — легко, а себя — с трудом. Ну, и как, позвольте поинтересоваться, он сможет найти свои цели, если он не знает себя?
ИССЛЕДОВАНИЕ СЕБЯ
Поэтому первым действием, которое нужно предпринять на пути к счастливой жизни, — это исследовать себя. Я подобрал для вас вопросы, ответы на которые помогут вам лучше разобраться в себе и своих особенностях. Забегая вперёд, скажу, что их немало и, возможно, вы ещё никогда не сталкивались с таким объёмом вопросов о себе. Если в процессе работы вам захочется сделать перерыв — переосмыслить ваши ответы или просто отдохнуть от исследования себя — позвольте себе эту паузу. Позже, когда будете готовы, возвращайтесь к вопросам и продолжайте работу с ними.
Возможно, некоторые вопросы будут для вас не актуальны, а каких-то вопросов вы не обнаружите в этом длинном списке. Что ж, это не вопросы на все случаи жизни. Задавайте себе любые вопросы, ответ на которые вы сочтёте важным получить.
Отвечайте на вопросы сами, не спрашивайте совета у окружающих — никто не знает вас лучше вас самих. Это вопросы, адресованные вам. Чтобы именно вы сами, отвечая на них, получили лучшее представление о себе.
Я не дам вам никаких рекомендаций в связи с вашими ответами. Это не тест. Это общение с собой. Поэтому отвечайте искренне и старайтесь давать не социально приемлемые ответы, а те, которые отражают вас и вашу природу. К концу этой главы у вас накопится большой объём информации о себе и разных сторонах вашей личности. Возможно, вы захотите как-то свести всё это вместе. Ваше право. Структурируйте информацию, как вам будет удобно. Хотите — рисуйте схемы или графики или составляйте таблицы. А можете и не делать. Это ваша информация, так что делайте с ней всё, что вам захочется.
УПРАЖНЕНИЕ №1 «ИГРА В АССОЦИАЦИЮ»
Для начала давайте поработаем с чем-то лёгким. Возможно, вы уже играли в такую игру, когда ведущий пытается отгадать, о ком остальные говорят, прося их описать этого человека в виде различных предметов, мест или явлений. Давайте попробуем?
1. Если бы вы были мебелью, то какой? Опишите. Какая у неё функция, устройство, размер, цвет, из чего сделана? Новая или старинная? В каком состоянии? У неё был один владелец или длинная и запутанная история? Где её произвели? Дайте волю фантазии:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
2. А если бы вы были домом, то каким? Опишите, как он выглядит, в каком стиле построен, старый или новый. В центре города, посреди поля или на краю скалы или может в тайге? Это особняк или многоквартирный дом? Из чего он сделан — из вековых кедров, кирпича, железобетона, стекла или, может, из сладкой ваты? Есть ли в нём чердак с привидениями или торговый центр? Сколько в нём комнат и этажей? Кто в нём живёт и почему им там хорошо? Запишите ваше видение здесь:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Может, примерим к себе животное? Какое животное, пусть и самое фантастическое, соответствовало бы вам больше всего? Опишите его внешность и повадки. Оно живёт одно или в стае? Последнее из своего вида или встречается на каждом шагу? Пушистое или лысое? Плавает ли оно или, может, летает? Хищник или нет? Какого оно размера? Как размножается? Чем питается? Опишите его здесь:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
3. А если бы вы были книгой, то какой? О чём бы она была? Какая она была бы внешне? Где бы хранилась? Ну, вы поняли.
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
4. Продолжайте находить те предметы, которые вам близки и описывайте себя в роли этих предметов. Можете также посмотреть в сторону фильмов, игр, танцев и прочих активностей. В общем, ни в чём себя не ограничивайте. Ниже есть пустые страницы для этих целей. Но если их не хватит — воспользуйтесь любым блокнотом или другим удобным для вас носителем.
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Что вы узнали о себе из этих описаний? Какие качества описываемых вами предметов привлекли ваше внимание больше других? Может быть, есть что-то общее у всех ваших описаний? Что можно сказать о вас, посмотрев на эти описания? Что вам свойственно и близко?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
УПРАЖНЕНИЕ №2 «ДЕТЕКТИВ»
Пройдитесь по своей квартире и обратите внимание на ваши личные вещи. Они яркие или сдержанные? Дорогие или необязательно? Вы их выбирали тщательно или купили по случаю? Как и где они лежат или хранятся? Как устроено ваше пространство? Оно стильное, удобное, уютное или просторное? Вам комфортно, когда в доме идеальный порядок, или наоборот? Вы любите, когда в доме много света или полумрак? Какие у вас полы? Какие обои?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Что бросается в глаза, когда вы смотрите на ваш интерьер? Какие принципы стоят за тем, как всё устроено?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
УПРАЖНЕНИЕ №3 «ВОСХИЩЕНИЕ»
Продолжим исследование? Очень много можно узнать о себе, обращая внимание на те качества, которые вызывают у нас восхищение при взгляде на других людей. Опишите, какие семь качеств вас восхищают в других людях больше всего. Воспользуемся для этого таблицей ниже. Я приведу вам пример, как с этим работать:
Теперь ваша очередь:
Теперь давайте посмотрим на это с ещё одной стороны. У вас наверняка были и есть люди, вызывавшие искреннее восхищение. Это могут быть как звёзды или исторические персонажи, так и ваши близкие или коллеги по работе. Это может быть даже герой книги, фильма или мультфильма. Давайте составим ваш список личностей, которыми вы восхищаетесь.
Если нужно — воспользуйтесь дополнительной бумагой и продолжите этот список.
ЦЕННОСТИ
У каждого из нас есть убеждения в отношении того, что считать правильным и важным. Это вещи, которые формируют основу нашей личности. Это то, чем мы руководствуемся при принятии важных решений и чем никогда не поступимся. Очень важно понимать свои убеждения.
Один из способов понять свои ценности в отношении того или иного предмета, вида деятельности или области жизни — задать себе вопрос: «Без чего (выбранная область жизни, деятельность или предмет) потеряют для меня всякий смысл?»
Давайте поработаем с этим и заполним табличку ниже. Сначала пройдитесь по левой колонке и запишите объекты вашего внимания — в отношении чего вы будете выявлять ваши ценности. Это могут быть области жизни, например: работа, семья, дети, родители, финансы, здоровье, питание, отдых. Могут быть также и виды деятельности или занятия: вождение автомобиля, занятие фитнесом, чтение книги, просмотр фильма, приготовление пищи, уборка, покупка одежды, поездка в отпуск, стрижка. Или объекты, явления или состояния: вторая половина, должность, автомобиль, собака, хлеб, место в самолёте, фильм, музыка, рабочее место, кофе машина.
Итак, выбираем свои занятия, состояния и области жизни и вносим в таблицу ниже в графу «Что мне важно». А затем по каждому из них отвечаем на вопрос «Без чего это потеряет для меня всякий смысл?» Ответов может быть несколько — это нормально. Записывайте все ваши ответы.
УПРАЖНЕНИЕ №4 «ОСОБЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ»
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ОЧЕНЬ ОБЪЁМНОЕ. Оно может занять у вас много времени. Так что при необходимости делайте перерывы при его выполнении.
Давайте посмотрим в сторону наших особенностей. Большинство людей оценивают себя, сравнивая с кем-то. И обычно это не выглядит как похвала. В итоге многие закрываются и теряют связь с собой, со своими особенностями, поскольку быть собой — плохо. При этом и быть тем, кого им приводят в пример, не особо получается. Ведь пожелав стать этим «правильным» человеком, ты тем самым признаёшь, что ты — «неправильный». А кто из нас хочет быть неправ? Правильно, никто. В порыве стремления остаться правыми мы будем обесценивать навязываемый нам пример. В итоге собой человек с таким раскладом не может быть, а тем, кого ему ставят в пример, — не хочет.
Самое интересное, что каждый из нас уже в полном порядке с очки зрения того набора качеств и особенностей, которыми он обладает. Они в человеке не просто так. Они там для того, чтобы он преуспел. В своём деле, для победы в котором он и наделён этими качествами. Согласитесь, глупо ругать бегуна-марафонца за то, что он не может бегать быстро, как бегуны на 100 метров. Или прыгать в высоту как те, кто к этому предрасположен. Или что у него нет креативности. Или что он не умеет держать удар. Он успешный марафонец. И заточен для того, чтобы побеждать в этом деле. Мы же не оцениваем рыб по их способности летать? Или птиц по их возможности рыть норы? Каждому своё. И в каждом из нас есть тот уникальный набор качеств и особенностей личностей, правильное использование которых способно наполнить жизнь удовольствием.
РАБОТА
Так давайте посмотрим на эти особенности личности. Я дам вам определённый набор особенностей личности на выбор, а вы отмечайте, как вам будет удобнее, те, что вам близки. Давайте начнём с работы.
• С кем вы бы предпочли работать: с людьми, техникой, документами или информацией?
• Вы бы предпочли работать один, в небольшом коллективе или в большом?
• Вы бы хотели руководить людьми, подчиняться или работать на равных?
• В работе вам важнее всего видеть общий план или детали?
• Вам приятнее участвовать в чём-то масштабном или, наоборот, камерном?
• Вы бы предпочли создавать что-то новое, следовать уже известным схемам или корректировать существующие схемы?
• Вы цените порядок и предсказуемость или возможности и нестандартность?
• Вы лучше всего работаете рывками или методично?
• Вы принимаете решение быстро или склонны всё основательно взвесить?
• Вы предпочитаете сосредоточиться на чём-то одном или работать в режиме многозадачности?
• Вы хорошо выстраиваете связи между различными элементами, сводите всё в систему или же ваш конёк — вникать и погружаться глубоко в тему? Может быть, вы можете просто и понятно объяснить то, что другим кажется сложным? Или вы способны найти решения для ситуаций, перед которыми другие пасуют? Или вы способны нестандартно мыслить? А может быть вы невероятно обаятельны? Или терпеливы? Или находчивы? Или работоспособны? Или умеете находить подход к разным людям? Может вы обязательны? Пунктуальны? Думаете на два шага вперёд? Артистичны? Гибки и незашоренны, открыты новому? Хороший организатор? Видите узкие места и не боитесь о них говорить? В чём ваши сильные стороны?
• Если бы вы выбрали работать с людьми, то вы бы предпочли, чтобы их экспертиза в том, чем вы заняты, была бы ниже вашей, на уровне или выше?
• Когда вы продуктивнее всего: по утрам, днём, вечерами или, может, ночью?
• Вы бы предпочли работать в маленьком кабинете, обычной комнате с несколькими сотрудниками или в общем зале?
• Каким было бы идеальное здание, в котором вы работаете: старый дом на окраине, современный небоскрёб в центре города, здание в лесу или может с видом на море?
• Каким должны быть ваши отношения с коллегами и руководством? С чётким подчинением иерархии или скорее партнёрские?
• Как бы вам больше всего понравилось работать: в офисе, на дому или в командировках?
• Вы бы предпочли работать руками, как ремесленник или головой, как учёный? А может языком, как артист или телом, как спортсмен или танцор?
• Если бы вы работали в компании, которая вам по душе, то это была бы небольшая региональная компания, национального масштаба или компания международного уровня?
Теперь несколько вопросов, ответить на которые должны вы сами.
• Чему было бы посвящена ваша работа мечты? В чём была бы ваша роль?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Какие проблемы и трудности вы бы разрешали в рамках своей работы?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• За что бы вас больше всего ценили ваши коллеги, клиенты и руководство?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Какие ваши лучшие способности и таланты задействованы на этой работе?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Подумайте, ответ на какие вопросы в связи с данной темой вам было бы ещё важно получить? Задайте их себе и запишите ответы ниже:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Теперь опишите ваш идеальный рабочий день. Допустим, вы работаете в офисе. Представьте, что возможно всё. Любой график, любые обстоятельства, любое наполнение обязанностей. Во сколько вы просыпаетесь? Как добираетесь на работу? Где она расположена? Сколько времени уходит на это и где проходит ваш путь? Каков ваш офис и в каком он здании? Кто вас встречает? Каково ваше рабочее место и кто вас окружает? Какой у вас начальник и каковы ваши отношения с ним — за что уважаете? Какие задачи он вам поручает? Какая у них важность? Сколько их? Вы весь день работаете над ними в офисе или выезжаете на встречи? Если да, то кто ваши клиенты и как вы с ними взаимодействуете? Как и с кем вы обедаете в течение дня? Вы работаете над своими задачами соло или с кем-то? Если с кем-то, то какие это люди с точки зрения профессионализма и человеческих качеств. Как вы взаимодействуете — личное общение, переписка, общение по телефону или онлайн обсуждения? За что вы их цените? Во сколько и как заканчиваете работу? Что испытываете в конце дня? О чём думаете? Дайте себе волю. Необязательно следовать тем образцам, которые имеются в вашем прошлом. Необязательно быть логичным в том, как вы всё выстроите. Главное, чтобы при описании этого дня вас переполняло удовлетворение и удовольствие. Не пытайтесь подстроиться под привычные шаблоны, подстраивайте их под то, как вам хотелось бы видеть свою работу. А насколько это реально — пусть вас не беспокоит. Если в вашем видении идеального дня вы не работаете в офисе, а пасёте коров с помощью дронов в джунглях Малайзии — значит так и запишите. А может вы работаете прорабом на строительстве небоскрёба? Или кондитером в своём кафе? Или массажистом? Может быть, вы пьёте на работе австралийские вина или работаете в окружении кошек. Что бы у вас ни отозвалось — запишите. Вопросы, приведённые выше, — это просто подсказки. Вы можете оттолкнуться от них, можете отвечать на свои собственные вопросы. Главное — создайте образ этого дня.
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
ФИНАНСЫ
С работой немного разобрались. А как насчёт денег? Давайте дополним ваше представление о себе финансовой стороной жизни.
• Какой доход в год полностью бы решил все ваши вопросы:
_____________________________________________________________?
• Какой способ зарабатывать деньги приносил бы вам наибольшее удовлетворение: работа наёмным сотрудником, работа на себя, владение бизнесом или инвестиции?
• Если бы вы были полностью обеспечены, на что вы бы тратили средства, превышающие ваши потребности:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Если вы столкнётесь с нехваткой денег, вы скорее сосредоточитесь на увеличении своего дохода или же на уменьшении возможных трат?
• Как одной фразой описать ваше отношение с деньгами:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Опишите вашу финансовую сторону идеальной картины жизни:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
ДОМАШНЕЕ ПРОСТРАНСТВО
Вернёмся к вашей домашней жизни. Посмотрим на то, как вы любите обустраивать ваше пространство. Ответьте на следующие вопросы:
• В каком пространстве вам комфортнее — в большом или маленьком? Это может быть одна большая студия, а может быть множество маленьких комнаток.
• В вашем доме должно быть светло или вы предпочитаете полумрак? Если светло — то вы бы предпочли окна в пол или же это должно быть множество торшеров, настольных ламп, абажуров и прочих бра? Или вы бы предпочли свечи по всему дому? А может быть вы бы хотели, чтобы света было совсем немного? Или вы бы хотели менять освещение по настроению?
• К какому стилю оформления вы склоняетесь? Старина и потёртость или современность? Мягкие и плавные линии или, наоборот, рубленные, прямые и чёткие грани? Натуральные материалы, дерево, камень или пластик? Может быть, стекло, бетон и металл? Что вам роднее?
• В вашем доме пространство правит бал или всё заставлено мебелью?
• Высокие потолки или маленькие? Дворец или хижина на берегу моря? Или может быть в лесу? Итальянская роскошь или шведский минимализм? У всего есть единый стиль или вам ближе смешение разных стилей?
• Вам комфортнее, когда в доме есть чёткое разделение на функциональные зоны или когда всё вперемешку? У всего есть своё место или это не важно?
• Если в доме есть книги, то по какому принципу они выстроены на полках?
• Обязательно в доме должны быть домашние растения или это не критично? А как насчёт кошек, собак, рыбок или птичек? Какая живность наполнит ваш дом уютом?
• А какое место в доме ваше самое любимое? Оно изолированно от всех или вы, наоборот, предпочитаете быть в окружении своих близких?
• Подумайте, ответ на какие вопросы в связи с данной темой вам было бы ещё важно получить? Задайте их себе и запишите ответы ниже:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
ОДЕЖДА
Надеюсь, вам нравится этот процесс. Давайте посмотрим на ваши предпочтения в одежде.
• Какими критериями вы руководствуетесь, выбирая себе одежду для дома? Каким требованиям она должна соответствовать? Посмотрите на вашу любимую одежду для дома — о чём она вам говорит?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• А что насчёт рабочей одежды? Если бы вы сами покупали её себе, ни с кем не советуясь, каким требованиям она должна соответствовать и почему?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Давайте взглянем на верхнюю одежду? Какими качествами она должна обладать, чтобы стать вашей любимой?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Есть ли у вас любимая цветовая гамма в рабочей одежде? А в домашней? Какие цвета в одежде ваши самые любимые?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Не оставим в стороне обувь. Что общего у всей вашей обуви? Каким требованиям соответствует вся любимая вами обувь?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
ЕДА
Пришло время заглянуть на кухню. Ведь и здесь у каждого из нас есть свои особенности и предпочтения.
• Вы щепетильны в выборе того, что вы едите, или способны есть всё, что растёт или движется? Может быть, у вас есть предпочтения в отношении того, что считать полезным для вас, а что — вредным? А как насчёт вкусов — вы любите солёное, кислое, терпкое, жирное, сладкое или горькое? Какие у вас предпочтения? Может, есть любимые вкусовые сочетания? Что-то вы сочтёте приемлемым, а что-то — нет. Опишите ваши пристрастия и убеждения относительно еды:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• А какие ваши любимые блюда и лакомства? Какие пять блюд у вас самые-самые?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Есть ли у вас привычки, связанные с едой? Как вы едите — быстро или медленно? Любите всё тщательно пережёвывать или быстро глотаете? Вам нравится кусать большими кусками или отщипывать маленькими кусочками? По часам или как придётся? Едите больше дома или в ресторанах, столовых и кафе? Любите чай и кофе погорячее или тёплый? Хлеб вы предпочтёте ломать руками или резать ножом? Или вы вообще его не едите? Запишите свои наблюдения:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Посмотрите, что поменялось в вашем питании за последние пять лет, а что осталось неизменным? Какими принципами вы руководствовались в процессе этих изменений? Почему какие-то вещи остались неизменными, а какие-то вы таки решили изменить? Запишите свои наблюдения:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
ТЕЛО
Раз мы заговорили о еде, то стоит посмотреть и на то, что мы кормим — наше тело.
• Как бы вы оценили состояние своего тела по 10-балльной шкале:
• Ваше тело скорее выносливое или лучше справляется со взрывными нагрузками? Его можно описать как мощное или скорее как изящное? Оно хрупкое или крепкое?
• Большинство современных людей привыкло критично относиться к себе и своей внешности. А давайте посмотрим на себя позитивно. Что вам нравится в своём теле больше всего:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Какие занятия, в котором тело задействуется по полной, приносит вам удовольствие? Бег? Плавание? Альпинизм? Сноуборд? Велопрогулки? Ходьба? Занятия на тренажёрах? Сёрфинг? Трекинг? Единоборства? Игровые виды спорта? Йога? Лыжи? Дайвинг? Гимнастика? Аэробика? Упражнения со статическими нагрузками? Танцы? Комбинация этих вещей или, может, что-то иное? Запишите ваши любимые активности и ответьте на вопрос «Что именно доставляет в них удовольствие?»
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• В какое время ваше тело просыпается? А в какое уже требует сна? Когда у него пик активности? Распишите его режим и склонности:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Если бы вы сравнивали своё тело с автомобилем или механизмом, то на кого оно было бы похоже?
_____________________________________________________________
• Как бы вы описали идеальное состояние вашего тела? Как оно функционирует? Что может делать? Какими характеристиками обладает?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
УВЛЕЧЕНИЯ
Теперь давайте посмотрим на ваши хобби и увлечения.
• Какие занятия, выбранные самостоятельно, доставляют вам удовольствие? Кто-то любит слушать музыку, а кто-то её исполнять. Кто-то любит сидеть у костра, кто-то готовить, а кто-то рыбачить или охотиться. Кто-то рисует, кто-то поёт, кто-то танцует. Не важно, насколько мастерски. Главное — с удовольствием. Кто-то играет в игры на компьютере, а кто-то в карты. Кто-то занимается конструированием, а кто-то играет на гитаре. Кто-то фотографирует, а кто-то вяжет или вышивает. Кто-то разводит цветы, а кто-то ремонтирует автомобили. Кому-то по душе работа по дереву, а кому-то — коллекционирование марок или ножей. Мы все разные. Чем увлекаетесь вы? Запишите все занятия, от которых вы получаете удовольствие:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Теперь посмотрите на них и ответьте на вопрос: «Что именно доставляет мне удовольствие в этом занятии?» По каждому указанному вами занятию найдите источник удовольствия в нём. Их, кстати, может быть несколько. Запишите ваши наблюдения здесь:
• Есть ли какие-то общие признаки у тех источников удовольствия, которые вы нашли? Можно ли их как-то собрать в категории? Если да, то какие категории источников удовольствий вы у себя можете выделить? Запишите их здесь:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Как вы думаете, какие другие виды активностей или занятия вы могли бы попробовать, найдя в них описанные вами выше категории удовольствия?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Мы с вами рассмотрели ваши увлечения, ваши пристрастия в еде, посмотрели на особенности вашего тела и то, какие у вас предпочтения в оформлении своего пространства. Мы разобрали ваши особенности в работе и финансах и личных вещах. Это очень много материала для понимания себя. Думаю, что вы ещё никогда не рассматривали свою личность так широко. Давайте добавим к этому ещё несколько штрихов, ладно?
Если пища влияет на здоровье и состояние нашего тела, то информация и эмоции, которые мы получаем из книг, фильмов и музыки, формируют нашу личность. И у каждого из нас есть предпочтения в том, что пропустить в своё личное пространство, а что оставить снаружи.
КНИГИ, ФИЛЬМЫ И МУЗЫКА
• Любите ли вы читать книги? Если да, то какие жанры предпочитаете?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Кто ваши любимые авторы? Назовите 5 авторов, которые первыми пришли сейчас на ум:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Легко ли вам далось это задание или пришлось подумать?
• Какие 3 книги больше других повлияли на становление вас, как личности?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Какие 7 книг вы бы взяли с собой на необитаемый остров?
• Есть ли у вас книги, которые вы перечитывали? Что это за книги? Что вас пленило в этих книгах?
Теперь давайте рассмотрим вашу любовь к фильмам.
• Какие жанры кино вы предпочитаете?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Есть ли у вас любимые режиссёры? Кто входит в пятёрку ваших любимых:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Есть ли у вас любимые актёры? Кто входит в пятёрку ваших любимых:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Что легче было назвать с ходу — пятерых актёров или режиссёров?
• Какие 3 фильма впечатлили вас больше всего?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Какие 7 фильмов или сериалов, с вашей точки зрения, каждый человек просто обязан посмотреть до 30 лет?
• Есть ли у вас фильмы или сериалы, которые вы пересматривали? Что вас пленило в них?
Теперь немного о музыке, которую вы любите.
• Вы предпочитаете слушать музыку в каком-то одном стиле, например, рок, рэп или техно, или же вы «всеядны»? Какие музыкальные жанры представлены в ваших плейлистах?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Как часто вы слушаете музыку — она постоянно с вами, каждый день по пути на работу и с работы, по выходным, по праздникам? Музыка из какого десятилетия, если брать дистанцию с 40-х годов 20-го века, нравится вам больше всего?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Слушаете ли вы классическую музыку? Кто ваш любимый композитор?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Играете ли вы на музыкальном инструменте? Если да, то на каком и как часто?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Есть ли у вас любимые певцы? Кто входит в пятёрку ваших любимых:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Есть ли у вас любимые группы? Кто входит в пятёрку ваших любимых:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
ОТДЫХ
Раз уж мы заговорили о фильмах, книгах и музыке, то давайте коснёмся такой темы как отдых, включая поездки в отпуск.
• Если вы хотите хорошо отдохнуть, вы
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Вы предпочитаете активный отдых или больше любите покой?
_____________________________________________________________
• Вы планируете отдых и отпуск заранее или выбираете, чем заняться и куда отправиться, в последний момент?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Каковы ваши пять самых важных требований к отпуску?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Есть ли какие-то принципы, система в том, как вы выбираете место и формат отпуска? Если да, то опишите их:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Был ли у вас опыт, когда вы полностью восстанавливались на отдыхе? Если да, то был ли это единичный случай или вам удаётся достичь этого регулярно? За счёт чего вам удалось полностью восстановиться?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Если вы едете в отпуск, вы предпочитаете отдыхать в одном и том же месте или меняете места от отпуска к отпуску?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
• Есть ли у вас любимая страна для отпуска? Если да, то почему именно она?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Ваша программа мероприятий в отпуске скорее предсказуема или вы скорее импровизируете на месте? Если это смесь, то в каких пропорциях?
_____________________________________________________________
• Вы бы поехали в отпуск один? Обоснуйте свой ответ:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Вы предпочтёте сами планировать свой отпуск или для вас будет проще и лучше доверить это кому-то другому? Объясните ваш выбор:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
СЕМЬЯ
Что ж, вы достаточно хорошо просканировали себя и свои предпочтения в разных областях жизни. Пришла пора посмотреть на окружение. Ведь мы существуем не в вакууме и люди, которые нас окружают, влияют на нас, а мы на них. И понимание того, что для нас важно в отношениях с близкими, имеет большое значение для понимания себя, как личности.
Ниже я предложу вам ответить на вопросы, применительно к разным близким людям. Возможно, каких-то из указанных в таблице ролей в вашей жизни не было. Я, например, не застал одного из двух своих дедушек. В этом случае, просто пропускайте строку с указанием этой роли в семье и отвечайте только на те комбинации вопросов и ролей, которые вам актуальны. А, возможно, каких-то ролей было несколько, например, у вас может быть несколько сестёр. В этом случае просто отвечайте по каждому из тех, кто есть.
Подозреваю, что над ответами на эти вопросы придётся поразмышлять, но оно того стоит.
ДРУЗЬЯ
Пришла пора посмотреть на одну из самых важных для счастливой жизни областей — дружбу. Невозможно представить себе счастливым человека, у которого нет друзей. При этом друзья — это не обязательно альтернатива семье. Хорошие супруги становятся друзьями помимо прочих ролей, которые у них есть. То же самое можно сказать про родителей и детей. Конечно, друзья могут появиться и за пределами семьи. Но я бы хотел, чтобы вы не ограничивали себя этим при рассмотрении ответов на приведённые ниже вопросы.
Опять-таки напомню, что если у вас возникнет желание задать себе вопросы, которые отсутствуют на страницах этой книги, — вы вольны сделать это. Здесь я привожу те вопросы, которые точно стоит себе задать.
Будьте с собой откровенны, даже если иногда ответы могут расстроить или вызвать разочарование. Это всего лишь повод что-то изменить в нашей жизни. В конце концов, именно ради этого мы с вами и работаем с этой книгой, идя от главы к главе. Изменения не всегда устланы дорогой из роз. Но на выходе вас ждёт лучшее понимание себя и принятие себя и своей жизни такой, какой она есть. Только в этом случае можно будет сделать шаг вперёд и подняться до положения дел, при котором жизнь пришла в больший порядок. Так что не расстраивайтесь, если ответы на некоторые вопросы окажутся трудными или разочаровывающими. Это жизнь. И её можно сделать лучше.
Итак.
• С кем вы можете делиться самым сокровенным?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• К кому вы можете обратиться за поддержкой и пониманием, что бы ни произошло?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Если вам нужно принять важное и непростое решение, к кому вы могли бы обратиться за советом, зная, что вам помогут?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Есть ли у вас друзья? Если да, то кого вы считаете своим другом?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Какой смысл вы вкладываете в понятие «дружбы»? Чем дружба отличается от просто знакомства? Дружба — это когда
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• За что вы цените своих друзей?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Кто к вам прислушивается и по каким вопросам?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Что лучше иметь — множество знакомых или несколько друзей? Обоснуйте свой выбор:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Как вы думаете, кто считает вас своим другом?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
ДЕТИ И РОДИТЕЛИ
Разобрав ваше отношение к дружбе, давайте посмотрим на отношение с детьми и родителями.
• Каково ваше представление об идеальном поведении детей в отношении вас, ваших близких и других людей? Опишите:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Как вы представляете себе идеальное поведение родителей по отношению к детям? Что и как они делают по отношению к ним?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Дети и родители могли бы ладить намного лучше, если бы каждый из них…
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
СУПРУЖЕСТВО
Поскольку мы с вами рассмотрели детей, то логично будет посмотреть и на супружество. Ведь это очень значимые отношения для каждого человека. Давайте посмотрим на то, каким должен быть человек, чтобы вы с ним могли выстроить счастливые отношения.
• Каким требованиям обязательно должна соответствовать ваша вторая половина, чтобы вы могли восхищаться ей?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Какие ваши слабости для вашей половины не должны быть значимы?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• Какие слабости вы свободно можете принять у своей половины?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
• В отношении каких вопросов у вас со второй половиной должно быть максимально возможное согласие?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Опишите ваш идеальный выходной в кругу семьи:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
РЕЗЮМЕ
Ну что, мы с вами прошли долгий путь. И подошли к последнему разделу в сканировании особенностей своей личности. У вас на руках очень много ответов, позволяющих увидеть особенности вашей личности в различных областях жизни — от питания до супружества.
Если бы вас попросили описать свой портрет, уложившись в 10 предложений, то что бы вы отразили в них? Какие наиболее важные моменты вы бы включили в такое описание? Давайте попробуем:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.