16+
Оглавление - Убрать жир с живота
Это простой способ перевернуть свою жизнь и почувствовать себя лучше
- Содержание
- Глава 1. Введение
- Как жир на животе усугубляет ситуацию
- Глава 2. Как это произошло?
- Проблема в энергии, а не во времени
- Как измерить и поддерживать дефицит калорий
- Немного о таргетинге
- Глава 4. Роль гормонов в снижении веса
- Проблемы с дефицитом
- Циклы тела
- Роль углеводов и жиров
- Глава 5. Вписывание диеты в ваш образ жизни
- Другие факторы, на которые диеты не обращают внимания
- Но самое важное: Питательные вещества
- это то, что
- Почему современные диеты — самые худшие
- эволюционировал, чтобы выжить. Вспомните, как
- Простой способ сбросить вес
- обязательно должно быть
- Простое отслеживание
- Оседлать прилив
- Другие способы привлечь тело на свою сторону
- Глава 8. Тренировки для идеального тела
- Абс
- Глава 9. Как создать образ Холлвуда для мужчин
- Одеться соответственно