12+
Оглавление - Ты уже цел
Практики для тех, кто устал быть «недостаточным»
- Введение: Добро пожаловать в себя
- Глава 1. Тело как точка опоры
- Глава 2. Разум: не хозяин, а гость
- Глава 3. Эмоции: язык души
- Глава 4. Внутренняя мама: забота, безопасность, принятие
- Глава 5. Внутренний папа: опора, вера, границы
- Глава 6. Внутренний Ребёнок: уязвимость, радость, потребность
- Глава 7. Внутренний Родитель: забота, границы, мудрость
- Глава 8. Внутренний Взрослый: присутствие, выбор, ответственность
- Глава 9. Сепарация: свобода быть собой
- Глава 10. Самооценка: не за что, а просто потому что ты есть
- Глава 11. Границы: не стена, а дверь с замком
- Глава 12. Расщепление: как не терять себя в стрессе
- Глава 13. Жить из целостности
- Благодарности
- Приложение: 30 дней с собой