18+
Оглавление - Твоё тело священно
Любовь и секс, домогательства и насилие, токсичные отношения и порнография
- ТВОЁ ТЕЛО СВЯЩЕННО
- ПРЕДИСЛОВИе
- ПОСВЯЩЕНИЕ
- ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
- ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ЧИТАТЕЛЯ
- КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ
- ВВЕДЕНИЕ
- 1 — ОГРОМНАЯ НЕВИДИМАЯ ПРОБЛЕМА
- 2 — СИМПТОМЫ И РАССТРОЙСТВА, ВЫЗВАННЫЕ СЕКСУАЛЬНЫМ НАСИЛИЕМ
- *** 3 — КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ТРАВМА
- 4 — ТЫ НЕ ОДИНОКА, ТЫ НЕ НЕПРАВИЛЬНАЯ, ТЫ НЕ СУМАСШЕДШАЯ
- 5 — Упражнение 1 — Заземление
- 6 — ЧЕМУ ЖИВОТНЫЕ УЧАТ НАС О ТРАВМАХ: РЕАКЦИИ, ТРИГГЕРЫ, ВОСПРИЯТИЯ
- 7 — Упражнение 2 — Как справляться с триггерами, воспоминаниями и с тяжелыми эмоциями
- 8 — Упражнение 3 — Осознанное дыхание
- 9 — КАК ТРАВМА ПРОЯВЛЯЕТСЯ НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НЕЙРОБИОЛОГИИ
- 10 — ГЛУБОКОЕ СЛУШАНИЕ ТЕЛА
- 11 — Упражнение 4 — Направляем внимание внутрь
- 12 — НАРУШЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
- 13 — Упражнение 5 — Почувствуй свои личные границы
- 14 — Упражнение 6 — Право говорить НЕТ
- 15 — Упражнение 7 — Обретение безопасности в теле
- 16 — УЧЕНИЯ ШАМАНИЗМА
- 17 — ДИССОЦИАЦИЯ И ПОТЕРЯ ФРАГМЕНТОВ ДУШИ
- 18 — ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ?
- 19 — КАК разрешить АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
- 20 — ДОМОГАТЕЛЬСТВА В ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ, МЕДИЦИНСКОЙ, РЕЛИГИОЗНОЙ И ДУХОВНОЙ СФЕРАХ
- 21 — Упражнение 8 — Исцеляющее путешествие с шаманским бубном
- 22 — Упражнение 9 — Дышащий живот
- 23 — НАСИЛИЕ В ДЕТСТВЕ
- 24 — В СЛУЧАЕ НАСИЛИЯ СО СТОРОНЫ ЧЛЕНОВ СЕМЬИ, ДРУЗЕЙ ИЛИ ЗНАКОМЫХ
- 25 — Упражнение 10 — Водопад чистой воды
- 26 — СЛОЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ
- 27 — Упражнение 11 — Солнце и Луна
- 28 — В СЛУЧАЕ НАСИЛИЯ СО СТОРОНЫ НЕЗНАКОМЦЕВ, ПАРТНЕРОВ ИЛИ БЫВШИХ ПАРТНЕРОВ
- 29 — МЕЖПОКОЛЕНЧЕСКИЕ ТРАВМЫ
- 30 — Это действительно произошло, или это просто мой ум?
- 31 — Садомазохизм: боль, связанная с удовольствием
- 32 — ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ПОРНОГРАФИИ
- 33 — ПРОСТИТУЦИЯ ЭТО ОТНЮДЬ НЕ ДРЕВНЕЙШАЯ ПРОФЕССИЯ
- 34 — Упражнение 12: Очищение солнечным светом
- 35 — Прощение
- 36 — Здоровая сексуальность
- 37 — Упражнение 13 — Восстановление внутреннего ребенка
- 38 — Заключение и полезные наставления
- КОНТАКТЫ И ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
- Большая просьба
- БИБЛИОГРАФИЯ И ССЫЛКИ Книги