Бесплатный фрагмент - Твой путь
Осознанный подход к похудению через работу с собой
«Твой путь»: осознанный подход к похудению через работу с собой.
Введение
Эта книга, это комплексная систем трансформации, в центре которой — ваше внутреннее Я. Её суть в том, чтобы найти персональный, комфортный и устойчивый способ снижения веса через понимание собственных потребностей, привычек и психологических триггеров.
«Если вы хотите изменить свою жизнь, начните с изменения своих мыслей»
— утверждает Луиза Хей. Известные личности отмечают, что «суровая диета вооружает организм против всех внешних неприятностей»
Во Вселенной есть одна простая истина…
Каждое живое существо, каждый объект, каждая эмоция — это Вы… Всё состоит из одной материи — энергии Вселенной…
Поэтому, когда вы ругаетесь на других, вы ругаетесь на себя… Когда вы ненавидите других, вы ненавидите себя…
Когда вы недооцениваете, презираете, оскорбляете, обманываете, вы делаете всё это по отношению к себе…
Когда вы любите других, вы любите себя… Когда вы верите в других, вы верите в себя…
Когда вы молитесь за других, вы молитесь за себя… Когда вы желаете удачи другим, вы желаете удачи себе…
Когда вы радуетесь счастью и здоровью других, вы радуетесь счастью и здоровью вашего тела и души…
Попробуйте изменить своё отношение к окружающим, и вы увидите, как всё изменится для вас самих…
Нет границ… Все расы, пол, национальности, статусы — это границы человеческого ЭГО… Во Вселенной всё является одним целым без условностей и границ…
«Твой путь» — начало
Майя Плисецкая — балерина, которая говорила: «Не жрать! Более действенного способа быть в форме ещё не придумали». Потом добавила: «Это больше в теории. А в жизни можно всё, но понемногу». Плисецкая признавалась, что не использует специальных диет, а просто не переедает.
Ключевые принципы методики
Самодиагностика
Прежде чем менять тело, изучите себя:
ведите дневник питания и эмоций (что, когда, почему вы едите); определите «точки срыва» (стресс, одиночество, привычка);
зафиксируйте свои реальные цели (не «похудеть к отпуску», а «чувствовать лёгкость каждый день»).
Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.