Бесплатный фрагмент - Триада моей жизни

Опыт, который мы обретаем в этой жизни, можно разделить на личностный и сущностный.

Назови меня…

Зачем я пришла на этот свет? И что произойдет со мной, когда моя жизнь просто закончится? Эти вопросы, как настойчивые тени, преследуют меня с осознанного возраста. Я часто задумываюсь, насколько было бы легче, если бы они возникали в голове с первых дней жизни.

Представьте, маленькая я, еще не умеющая говорить, но уже познающая мир, постепенно формирую способность анализировать, оценивать свои действия, предугадывать последствия. Возможно, это уберегло бы меня от множества ошибок и жизненных ловушек. И немаловажно отметить, что такой подход мог бы создать идеальную картину существования — стабильную и легкую жизнь, где все прозрачно и понятно: ошибок меньше, проблем почти нет, а страх перед неизвестностью плавно переходит в прошлое, поскольку уже заранее известно, к чему приведет то или иное действие. Согласитесь, такая жизнь пришлась бы по нраву большому количеству людей. Но, признаюсь, мне она не по душе.

Шаблон — это нечто общее, доступное для множества людей. Это клише, в которое легко вписаться, но поступив так, оно лишит нас любой уникальности. Ведь проживание своей жизни — это огромный и индивидуальный путь, на протяжении которого мы учимся и растем, приобретаем навыки, которые способствуют саморазвитию и самопознанию. Так о каких шаблонах может идти речь, когда каждый из нас — это целая вселенная с собственными мечтами и страхами?

Уникальность любого человека начинается с его первых дней жизни. Например, первое, что мы получаем при рождении — это имя. Оно звучит в наших ушах с самых ранних мгновений жизни, даже когда мы не понимаем его значение. Имя становится постоянным спутником, с которым мы проходим через взлеты и падения, а затем с ним же уходим в мир иной.

Говорят, имя задает программу жизни, определяет вектор судьбы. Но я убеждена, что каждый из нас держит в руках возможность создать добрую славу своему имени. Как бы нас ни назвали при рождении, мы остаемся хозяевами своих судеб. И только от нас зависит, что оставят наши имена на этой земле.

С каждым прожитым днем я все больше осознаю, жизнь — это не просто набор событий. Это калейдоскоп возможностей, где каждая ошибка — шанс научиться чему-то новому, каждая радость — повод поделиться ею с другими.

Нет, я не хочу следовать шаблонам, я желаю создавать собственные пути. Я хочу исследовать мир с любопытством ребенка, открывать новые горизонты и принимать вызовы судьбы. Возможно, именно в этом и заключается смысл нашего существования — не искать легких ответов на сложные вопросы, а смело идти вперед, принимая все то прекрасное и ужасное, что встречается на пути. В конце концов, именно в этом разнообразии жизненных опытов мы находим свою истинную суть. Ну, а когда придет время оставить этот мир, я надеюсь, мое имя будет звучать не просто как звук в пространстве, а как символ смелости и стремления к самопознанию.

***

Январь 1981 года. «Ура-а-а, у нас родилась дочка!» — воскликнул папа, голос которого напоминал радостный колокольчик, раздающийся в тихом зимнем утре. «Да!» — с облегчением вздохнула мама, ее глаза блестели от счастья и усталости. В этот волшебный миг, когда мир вокруг словно замер, у родителей возникло множество вопросов о своей новорожденной дочке. Слышит ли она их? Понимает ли хоть что-то из того, что происходит? Видит ли их лица, полные любви и надежды? Как же назвать это чудо, которое теперь часть их жизни? Какое имя станет ее спутником на долгие годы?

Смешно, но в то же время так банально. Ведь практически каждый родитель задается такими же вопросами при долгожданной встрече с ребенком. Это своеобразный ритуал, когда радость переполняет сердце, а мысли стремятся заполонить все пространство. Такое поведение родителей заключается в их мечтаниях и размышлениях о будущем, о том, какой будет дочь, кем она станет. Им хочется защитить ее от всего плохого, что может повстречаться на пути. В этот момент в сознании родителей закрадываются тревожные мысли: «Как оградить ребенка от невзгод этого мира?»; «Как создать для нее безопасное пространство, где она сможет расти и развиваться?». Они представляют, как будут оберегать дочь от боли и страха, как будут учить ее различать добро и зло. Это желание защитить своего малыша становится основой для будущих решений и поступков. Но вместе с этим родителям приходит осознание, что они не могут контролировать все. Жизнь полна неожиданностей, и даже самые добрые намерения могут привести к последствиям, о которых они не подозревают. Поэтому важно не только защищать, но и давать свободу — свободу быть собой, свободу ошибаться и учиться на своих ошибках.

Пока мама нежно прижимает к себе крошечное тельце дочки, она понимает, что это не просто маленький человек, это целая вселенная возможностей и мечтаний. И как бы ни хотелось оградить ее от всего дурного, нужно научить ее быть сильной, смелой и независимой.

«Какое имя мы ей дадим?» — спрашивает папа, поглаживая маму по руке. В этот момент они понимают, имя — это не просто звук. Это символ надежды и любви, это первый шаг в мир, полный приключений и испытаний. И они решают назвать меня Наталией — именем, которое будет звучать как мелодия в их сердцах.

Так начинается моя история, которая станет свидетелем множества радостей и трудностей, но я всегда буду знать, что родители рядом, готовые поддержать и направить своего ребенка на путь к взрослой жизни. Впереди меня ждут незабываемые моменты, первые шаги, первые слова, первые разочарования и победы. Каждый из этих моментов будет формировать меня как личность, а также напоминать родителям о том, как быстро летит время и как важно ценить каждую секунду.

Мои родители были самыми обычными людьми. Я имею в виду, они не были богатыми, а наш род не славился врачами, психологами, директорами или владельцами фирм и заводов. Но это не мешало нам быть дружной и сплоченной семьей. Мы не имели роскоши, но у нас была любовь, поддержка и понимание, что гораздо важнее.

«Семья» — еще одно слово, которое сопровождает нас по жизни. У него есть обширное определение, которое все мы заучивали в школах. Однако при упоминании «семьи» каждый из нас выдаст свою трактовку этого слова, сформированную на основе личного опыта и воспоминаний.

Для меня семья всегда была местом, где царит тепло и уют. Я помню, как мы собирались вместе за столом, обсуждая прожитый день и делясь радостями и горестями. Время, проведенное с родителями, сестрой и младшим братом, стало основой моих воспоминаний. Это были не просто разговоры — это уроки жизни, которые закладывали фундамент моей личности. С годами я поняла, что семья — это не только те, кто кровно связан с тобой, но также и друзья, которые становятся частью жизни, переживают с тобой радости и невзгоды. Они могут быть также близки, как родные. Я помню, как в трудные моменты мои друзья приходили на помощь, поддерживали и вдохновляли. Это служило напоминанием о том, что семья способна принимать разные формы.

Каждый из нас носит в себе свои представления о семье. Для кого-то это уютный дом с запахом свежевыпеченного хлеба и со смехом детей. Для других — это тихие вечера в кругу близких людей, где можно просто сидеть в тишине и чувствовать себя в безопасности. У каждого из нас есть свои традиции, ритуалы и истории.

Я часто задумываюсь о том, каким образом наше представление о семье меняется с течением времени. Когда я была маленькой, для меня семья ассоциировалась с защитой и безусловной любовью. В подростковом возрасте это слово стало олицетворением конфликтов и поисков своего места в мире. Теперь же, став взрослой, я вижу семью как опору и источник вдохновения.

Семья — это не только биологическая связь, это те отношения, которые мы строим на протяжении жизни. Это доверие, которое мы культивируем, и воспоминания, которые создаем вместе. Я надеюсь передать своим детям ту же ценность семьи, которую привили мне родители: что бы ни случилось в жизни, всегда можно обратиться к тем, кто рядом, кто готов поддержать и понять. В конечном счете, семья — это бесконечный круг любви и поддержки. Она может меняться и адаптироваться к новым обстоятельствам, но ее суть остается неизменной. Мы все ищем место, где можем быть собой, где нас примут такими, какие мы есть. И именно в этом заключается настоящая сила семьи — в ее способности объединять людей независимо от обстоятельств. Конечно, есть семьи, в которых преобладают любовь и взаимопонимание, и есть семьи, в которых присутствуют негатив, обиды, упреки, злость и недовольства. В моем случае, было так, как описано в первом варианте. Я росла в заботе и любви.

Теперь, разобравшись в слове «семья», вернемся к теме имен. Мне, как и любому младенцу на планете, при рождении было присвоено имя, которым я очень горжусь. Имя Наталия может толковаться как «рожденная в Рождество», а также оно имеет родство с французским именем Ноэль. Мне нравится звучание этого имени… «Мадам Ноэль, позвольте взять вашу ручку…». В этом есть некая изысканная нотка, которая вызывает в воображении образы светлых зимних вечеров, наполненных теплом и уютом.

Интересный факт, я действительно родилась в рождественскую неделю. Возможно, это просто совпадение, а может быть, родители специально выбрали такое имя, чтобы связать его с этой волшебной атмосферой. Или же, как утверждают многие адепты астрологии, так звезды сошлись. Эта фраза не раз звучала в разговорах о судьбе, связывая определенное событие с поведением небесных тел. Но что, если наше имя — это не только данность, но и своеобразный компас, который направляет нас по жизни?

Имя Наталия стало для меня не просто ярлыком, а символом надежды и новых начинаний. С каждым произнесенным словом оно наполняется смыслом, как будто само по себе предвещает светлые моменты и радостные события. Я часто задумываюсь о том, как имена влияют на нашу жизнь. Они словно магниты, притягивающие определенные обстоятельства и людей. Может быть, именно поэтому я всегда чувствовала себя частью чего-то большего, чем просто индивидуум. Когда смотрю на других людей и слышу их имена, мне становится интересно, какие истории скрываются за ними? Как они влияют на их судьбы? Словно каждая буква несет в себе особую энергетику, способную формировать характер и судьбу. В этом контексте имя становится не просто набором звуков — это целая вселенная возможностей. Я вспоминаю свою первую учительницу, которая всегда говорила: «Ваше имя — это ваша визитная карточка в мир». Она была права. Я помню, как смущалась, когда звучало мое имя, когда меня вызывали к доске или когда я представлялась новым знакомым. Но с течением времени я научилась гордиться им. Поняла, что Наталия — это не просто имя, это часть моей идентичности, которая формирует мой путь.

Так что же значит быть Наталией? Быть рожденной в Рождество? Быть символом надежды и обновления? Надеюсь, мои поступки и выборы соответствуют этому значению. Я стремлюсь к тому, чтобы каждый день наполнять свое имя новым смыслом, создавать вокруг себя атмосферу доброты и тепла — ведь именно это делает наш мир лучше. С каждым годом все больше убеждаюсь, наше имя — это лишь начало истории, продолжение которой мы пишем сами, шаг за шагом, принимая вызовы и открывая новые горизонты. И как бы ни складывалась жизнь, я знаю одно, я — Наталия, и моя история только начинается.

До недавнего времени я не обращала внимание на значение своего имени. Но, когда начинаешь изучать себя и свои ценности, загадочные подсказки появляются сами собой. Главное — научиться вовремя их замечать и правильно интерпретировать для себя. Но как бы людей не называли, всех нас объединяет то, что на своем жизненном пути каждый встречается с преградами, которые раз за разом необходимо преодолевать.

Мои испытания, вернее, уроки жизни, начались еще в дошкольном возрасте, когда я осознала, что я — «девочка в штанах» или «пацан в юбке», а также узнала, что родители желали себе сына, а родилась дочь. Это стало для меня, как для ребенка, серьезной психологической травмой. Ведь для каждого младенца самое важное — быть принятым и любимым своими родителями с самого момента рождения. Ребенок, который ощущает себя нежеланным, начинает считать себя исключенным из семейной системы и испытывать патологический страх исключения. Другими словами — страх смерти, который может оставаться в бессознательном на протяжении всей жизни.

Часто родители таких детей пытаются скрыть от них факт своих разочарованных ожиданий в момент известия о поле младенца. Однако дети всегда ощущают, желали родители их или нет.

Девочка, рожденная вместо ожидавшегося мальчика, бессознательно чувствует себя виноватой. Она стремится угадывать желания родителей и старается подстроиться под них с самого детства. В подростковом возрасте такая девочка зачастую становится перфекционисткой, стремясь делать все идеально. На протяжении жизни она усердно пытается заслужить одобрение и подтвердить, что имеет право на жизнь. Постоянно демонстрируя окружающим свою несравненность с мальчиком, которого ожидали ее родители.

Еще до моего рождения у родителей случилось горе. Их первым ребенком стала моя старшая сестра, разница в возрасте между нами составляла пять лет. Затем появился мой брат, но его жизнь оборвалась в младенческом возрасте. От третьего ребенка, вернее от меня, ожидалось, что это будет мальчик, который смог бы компенсировать потерю второго ребенка, моего брата.

Мама ждала меня с радостью, независимо от того, какого пола родился бы ее ребенок. Однако папа надеялся на сына, который стал бы наследником. Иногда я слышала, как родители сожалели о том, что я не мальчик, а фамилия отца не получит продолжение. Я чувствовала обиду отца на мать и разочарование по поводу рождения девочки. Эти мысли, как тень, следовали за мной, и я не могла избавиться от ощущения, что должна доказать свою ценность.

В таких случаях дочери часто решают показать своим отцам, что они могут быть не менее достойными, чем мальчики. Такое решение приняла и я. С каждым годом все ярче осознавая, что стану лучшей, чем ожидалось. Я росла в окружении мальчиков и в их компании чувствовала себя «своим пацаном». Умела постоять за себя и защитить тех, кто нуждался в помощи, проявляя в себе дух воина. Любила животных и спасала насекомых — моя эмпатия была очевидна. На областных соревнованиях по бегу на длинные дистанции я становилась лучшей, что подтверждало мою уверенность в себе. Папа учил меня ловить рыбу — это стало символом моей независимости и способности заботиться о себе и своих близких. Забота о любимой собаке развивала во мне такие качества, как ответственность и преданность. Рисуя картины в школьном альбоме, приобретала навыки художника. Сочиняя стихотворения и читая их перед родственниками на семейных праздниках, я чувствовала себя писателем. В театральном кружке, воплощая различные роли, развивала актерские навыки. Преодолевая страх при первом катании на коньках и боль после падения, я не сдавалась и упорно тренировалась до достижения своей цели. Помогая отцу в строительстве дома, я становилась своего рода строителем, контролером на стройплощадке. Изучая кулинарное искусство у мамы и участвуя в готовке обедов, я раскрывала свой талант повара. Походы в магазин за продуктами учили меня правильно обращаться с деньгами и понимать их ценность в жизни. Собирала вкладыши от жвачек и конфет, обменивала их с другими детьми, благодаря чему училась вести переговоры и заключать выгодные сделки. Уборка игрушек после развлечений с друзьями говорила о моей хозяйственности и об умении поддерживать порядок в комнате. Перечисляя все эти навыки, я осознаю, что каждый из них был шагом к совершенствованию.

Но главным двигателем всех моих усилий было желание соответствовать образу «не рожденного сына» и заслужить любовь папы. Я стремилась быть лучшей в учебе, получать только пятерки и добиваться успехов в спорте. Носила короткие стрижки и одевалась исключительно в мальчишескую одежду. Платья надевала только по праздникам, после долгих разговоров с мамой о том, что я девочка. С годами это стремление становилось частью меня. Я понимала, что не просто пытаюсь угодить отцу, таким образом я искала свой путь в мире, где определение «достойный» не зависело от пола.

Так, я неосознанно выработала детское поведение и сохранила его на долгие годы, находясь в позиции ребенка. Такую позицию я принимала в одной из сфер жизни — отношениях. Например, с мужем четко прослеживались проявления детского поведения. Я хотела, чтобы меня взяли на ручки, погладили по голове и дали мне конфетку, как в детстве делал мой папа. У меня было желание получить от супруга отцовскую любовь и заботу. Однако муж — не отец. И от непонимания этого в семейной жизни у нас возникали проблемы.

Сначала мне казалось, что эта динамика — естественная часть наших отношений. Я искренне верила, что если буду вести себя как ребенок, то муж будет заботиться обо мне так же, как это делал мой отец. Но с каждым годом становилось очевиднее, что такой подход не работает. Вместо того чтобы создавать атмосферу доверия и поддержки, я часто вызывала недовольство и непонимание со стороны мужа. Он не мог удовлетворить мои потребности, потому что сам не имел инструментария для этого.

Я начала осознавать, что моя зависимость от мужской заботы создает напряжение в наших отношениях. Я застряла в роли «маленькой девочки», которая ждет, что кто-то другой позаботится о ней и решит все проблемы. Это поведение не только ограничивало меня, но и ставило мужа в сложное положение. Он не знал, как реагировать на мои ожидания и часто чувствовал себя беспомощным. В какой-то момент я поняла, что мне нужно изменить свою позицию и взять на себя ответственность за свои эмоции и потребности. Так, осознание своих паттернов поведения стало ключевым моментом в моем развитии и в наших отношениях.

«А для чего все это нужно, если меня не любят?» — этот вопрос преследовал меня, когда уже я стала матерью. Воспоминания о детстве, о том, как я искала одобрение отца, обернулись тяжелым бременем. Не получив той любви, которую так жаждала, я потеряла себя, растворилась в стремлении угодить другим. Но время шло, и я поняла, что нужно остановиться и взглянуть внутрь себя. Анализируя свои отношения с родителями и собственные переживания, я начала медленно разбираться в своих чувствах. Осознала, что не могу продолжать жить в тени чужих ожиданий, нужно научиться любить себя, чтобы создать гармоничные отношения с мужем и детьми. Это было непросто, порой казалось, что я стою на краю пропасти, и только шаг назад отделяет меня от падения в бездну отчаяния. В этом процессе я не только восстановила свои отношения с мужем, но и научилась быть примером для своих детей. Мне хотелось передать им ту мудрость, которую я приобрела на своем пути. Но об этом позже.

Продолжу…

У меня всегда было много друзей-мальчиков, что свидетельствовало о моем сильном духе и мужественной силе воли. Родители поощряли во мне проявление мужских качеств, считая, что это позволит мне защитить себя при необходимости.

Помню, мне было семь лет. И уже тогда я прекрасно понимала, что не хочу быть «как все девочки». Вместо кукол и платьев, меня увлекали приключения, драки и лазанье по деревьям. Я даже мечтала стать настоящим героем, прямо как в любимых мультфильмах.

Однажды солнечным утром я решила, что настало время для великого приключения. Собрала своих друзей — Петю и Сашу, и объявила им, что мы будем исследовать «Фруктовый сад», который находился далеко за нашим двором. Сад был полон высоких яблонь и густых кустарников с ягодами, которые так и манили к себе. Когда мы добрались до него, я увидела огромную яблоню с мощными ветвями и красивыми плодами. «Это будет наш замок!» — закричала я, указывая вперед. Друзья согласились, мы начали взбираться на дерево, как настоящие искатели приключений. Я была на седьмом небе от счастья — чувствовала себя сильной и смелой.

Однако, добравшись до самой вершины, у нас почти получилось собрать много сладостных яблок, но началась настоящая драма. Саша, который был немного неуклюжим, случайно задел ветку и потерял равновесие. В этот момент он закричал: «Наташа, помоги!» В панике он схватил меня за руку, и мы оба начали падать вниз! Летели долго, как Винни-Пух в мультике. В итоге упали на мягкую траву, а вокруг нас разлетелись листья и веточки.

Когда мы поднялись, смех раздался из кустов. Это был Петя, который наблюдал за всей сценой и не мог сдержать смеха. «Вы как „Пухи“! Пока летели, сломали все ветки», — сказал он весело. А я тогда чувствовала себя гордой, даже будучи девочкой, смогла остаться смелой и сильной.

После этого инцидента мы решили, что будем исследовать сад дальше, но уже более осторожно. Там мы построили «базу» из веток и листьев, затем устроили настоящий бой подушками из мягких мхов. В тот день я поняла, что не важно, как ты выглядишь или кто ты есть на самом деле — главное то, как ты себя чувствуешь и с кем проводишь время.

***

Со слов родителей, моя жизнь дважды висела на волоске, в обоих случаях я едва не утонула. Первый раз это случилось, когда мне было всего четыре года. В тот июльский день вся наша семья находилась в прекрасном настроении. Мой отец предложил своему братишке, который был у нас в гостях, съездить на реку порыбачить, и он с радостью согласился. Меня и мою старшую сестру тоже решили взять с собой. Как же можно было обойтись без нас?

В воздухе витал запах реки, летний день был прекрасным. В такую жаркую и солнечную погоду приятно окунуться в воду. Я не раз пыталась самостоятельно поплавать, но из-за возраста еще не умела этого делать. Моя сестра Лена не сводила с меня глаз, была со мной всегда, а я все время тянулась к воде. Но по моей просьбе она отправилась за питьевой водой. Взрослые же отвлеклись на рыбалку и не заметили, как я оказалась в реке.

Все произошло быстро. Меня затянуло в водоворот сильного течения, уносившего меня к трубе, через которую поступала вода для полива дач. Я начала тонуть, и первое, что сделала Лена, — закричала и позвала на помощь папу и дядю. Этот крик и зов о помощи моей сестры, спасли мне жизнь. Первым на помощь подоспел дядя, так как был ближе к берегу. Он без колебаний бросился к воде, чтобы спасти меня, вырывая из лап смерти. Дядя схватил меня за волосы и вытащил из злосчастного водоворота. В силу его мгновенной реакции на крики о помощи, моя жизнь была спасена.

Дядя для меня стал не только спасителем, но и символом надежды и веры в лучшее будущее. Благодаря ему я могу продолжать радоваться жизни.

Однако новое испытание пришло ко мне в шесть лет. Снова я оказалась на грани смерти в жаркий день на любимой реке. К счастью, и в этот раз мне повезло. Я была спасена папой. Он тогда занимался рыбалкой, а я, увлеченная своим занятием, подошла слишком близко к воде. Поскользнулась, и в тот же миг ледяная вода затянула меня к себе. Паника охватила меня, я пыталась вынырнуть и закричать, но звуки поглощались шумом реки. В тот момент время словно замерло — я понимала, что происходит, но не могла ничего сделать. К счастью, папа заметил, что меня нет рядом. Он бросился ко мне на помощь, вытащил из воды и крепко обнял, пока я дрожала от холода и страха. Этот момент остался в памяти как символ того, что жизнь может измениться в одно мгновение. А также в те минуты я ощутила не только ужас, но и невероятную благодарность за то, что у меня есть папа, готовый прийти на помощь в любую секунду.

После пережитых травмирующих ситуаций, подобных моей, многие люди начинают смотреть на жизнь по-новому. Они уделяют больше внимания близким, ценят все моменты, стремятся прожить каждый новый день так, словно это последний. Все для того, чтобы осознать ценность своего существования. Некоторые люди начинают заниматься писательством, другие — живописью, изливая свои переживания на холсте. Кто-то находит для себя другие занятия, которые также помогают выражать свои чувства.

Когда с нами происходят какие-либо несчастные события, мы часто списываем их на простое стечение обстоятельств, называем такие события случайными. Однако несчастные случаи не бывают случайными. Случайности — это знаки, посылаемые нам судьбой, уроки, которые мы должны усвоить. Каждый из нас сталкивается с трудностями, и в этом процессе мы начинаем открывать истинные грани своего «я». Травмы становятся катализаторами изменений, заставляя нас переосмысливать приоритеты и ценности.

После пережитых испытаний многие начинают искать смысл в том, что произошло. Они понимают, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на мелочи и незначительные обиды. Это осознание часто приводит к тому, что люди начинают уделять больше внимания своим близким, стараясь запомнить каждую улыбку, каждое мгновение. Они начинают ценить простые радости — утренний кофе, прогулку под дождем или вечерние разговоры с друзьями. Эти маленькие моменты становятся настоящими сокровищами. Некоторые, как я уже упоминала, находят себя в искусстве. Писательство становится для них способом отреагировать на боль и страх, трансформируя переживания в слова, которые могут исцелить. Живопись позволяет выразить то, что сложно сказать вслух — цвета и формы становятся языком эмоций, который доступен только им. В этом процессе они не только освобождаются от своего груза, но и создают нечто новое, что может вдохновить других. Другие же выбирают путь помощи окружающим. Они становятся волонтерами, работают в благотворительных организациях или просто предлагают свою поддержку тем, кто оказывается в схожей ситуации. Это желание помогать другим позволяет не только справляться со своими переживаниями, но и находить новые цели в жизни. И как бы ни менялся взгляд на жизнь, важно помнить, что каждая травма — это не только боль, но и возможность для роста. Мы понимаем, что каждый день — это шанс начать заново, сделать что-то значимое и оставить след в этом мире. По мере того как мы проходим через эти изменения, мы также начинаем понимать ценность уязвимости. Открытость в своих чувствах и переживаниях становится не слабостью, а силой. И когда мы наконец принимаем свою историю, когда начинаем видеть в ней не только боль, но и уроки, мы обретаем внутреннюю гармонию. Перестаем быть жертвами обстоятельств и становимся авторами своей жизни. Это знание дает нам силы двигаться вперед, несмотря на все преграды.

В конечном итоге именно эти переживания формируют нас как личностей. Каждая слезинка, победа и каждый смех становятся частью нашей уникальной мозайки. И хотя путь может быть тернистым, он также полон света и надежды. Ведь именно в наиболее темных уголках мы часто находим самые яркие искры жизни. Зачастую в бурном потоке жизни мы склонны уделять этим ситуациям минимум внимания, что приводит к установлению поведенческих шаблонов, заставляющих нас возвращаться к одним и тем же ошибкам. Для того, чтобы разорвать этот круг, необходимо изменить свое мышление и поведение.

После пережитых потрясений и боли мы даем себе обещания больше никогда не повторять ту же ошибку. Это действительно распространенное чувство, когда после случившихся потрясений мы сталкиваемся с внутренними конфликтами и страхами. Мы можем давать себе обещания, что никогда больше не допустим тех же ошибок, но часто эти обещания сопровождаются страхом повторения прошлого. Вместо того чтобы полностью отпустить боль и продолжить двигаться вперед, мы остаемся в состоянии ожидания, постоянно опасаясь, что снова окажемся в той же ситуации. Внутренний голос, который говорит нам о возможных неудачах, может быть как защитным механизмом, так и источником страха. Он напоминает нам о прошлом, о том, что мы пережили, и о том, как это нас травмировало. Вместо того чтобы служить опорой, этот голос подрывает нашу уверенность и мешает идти вперед. В такие моменты следует обратить внимание на то, как мы можем изменить свой внутренний диалог. Вместо того чтобы сосредотачиваться на страхе повторения ошибок, стоит попытаться переосмыслить свои переживания. Мы можем задать себе вопросы: «Как я могу использовать этот опыт для роста?»; «Какие уроки я извлекла из этого?»

Ошибки — это часть человеческого опыта. Каждый сталкивается с трудностями и делает ошибки, главное не позволять им определять нас. Иногда мы попросту начинаем винить других за случившееся с нами. Объектом обвинений может стать наше окружение: друзья, коллеги, начальник, родители, судьба, Бог… Мы склонны считать, что, если бы не они, мы никогда не допустили бы ошибок. На мой взгляд, это одна из самых простых стратегий поведения. Согласны? Но в таких случаях мы не только не извлекаем урок, но и перекладываем ответственность за происходящее на других людей. Это вновь подвергает нас опасности и повышает вероятность попадания в тот же замкнутый круг, который ведет к начальной точке и повторяется снова и снова. Такова цена не извлеченного урока.

Поведение, которое заставляет ходить по кругу, может быть обусловлено различными факторами. Например, привычками или зависимостями, которые мешают сделать шаг вперед и двигаться дальше в том же направлении. Также это может быть связано с недостатком мотивации или целей, которые преграждают путь вперед.

Некоторые люди могут испытывать страх перед неизвестностью и предпочитать оставаться в зоне комфорта, даже если это подразумевает собой хождение по кругу. Многие просто не осознают, что такое поведение мешает личностному росту и развитию. А для того, чтобы наконец-то начать двигаться вперед, необходимо найти способы преодоления этой проблемы. Конечно, это требует усилий и поддержки, но результаты того стоят.

Теперь я понимаю, почему эта трагическая история повторялась со мной неоднократно. Важнейшим уроком после первого инцидента стало осознание того, что нельзя купаться в одиночестве. Это может привести к последствиям, которые я уже пережила. Тогда пострадала не только я, но и моя сестра, не уследившая за мной, а также папа и дядя, которые пытались спасти нас. Но как я, будучи четырехлетней девочкой, могла понять это и извлечь из этого уроки? В то время мне казалось, что мир вокруг — это просто игра, полная радости и беззаботности. Я не могла осознать всю серьезность ситуации. Теперь же мне ясно, уроки жизни мы начинаем постигать не тогда, когда становимся взрослыми, а на разных этапах развития, начиная с самого начала — с момента рождения.

Каждое наше переживание, падение и каждый подъем формируют нас. В детстве мы воспринимаем окружающий мир через призму эмоций и инстинктов. Учимся на собственных ошибках, даже если не всегда можем это осознать. Я вспоминаю те моменты, когда страх и тревога переполняли меня, когда я смотрела на своих близких, лица которых были полны волнения и беспокойства. Эти мгновения запечатлелись в моей памяти, как яркие огни на темном фоне. С годами я поняла, что каждый из нас несет в себе груз опыта, который формирует восприятие жизни. Эти ранние уроки о безопасности и ответственности стали основой для моего дальнейшего роста. Я научилась ценить моменты, когда рядом есть поддержка и забота близких. Теперь я знаю, что жизнь — это не только радость и игра, но и постоянный баланс между свободой и осторожностью.

В моем случае это произошло в дошкольном возрасте — в период с трех до шести лет. Данный возраст является самым важным для формирования качеств и навыков, поскольку в эти года мы активно изучаем мир вокруг, формируем свою индивидуальность и развиваем личностные черты. Проявляем здоровый интерес к окружающему миру, учимся общаться с другими людьми, развиваем логическое мышление и творческий потенциал. Видимо, таким образом, исследуя окружающий мир, я дважды умудрялась тонуть….

Другая сторона такого поведения заключается в том, что мы часто виним ситуации и обстоятельства. Мы склонны говорить: «Никто не виноват, так сложились обстоятельства». Однако результат остается прежним, мы не берем на себя ответственность и впадаем в привычное поведение, не извлекая уроков.

Вместо того чтобы чему-то научиться, мы просто заявляем: «Это больше не повторится». И, как правило, этих слов недостаточно. Поскольку мы сможем научиться на своих ошибках только тогда, когда перестанем винить окружающих, обстоятельства и самих себя, и начнем принимать ответственность за свою жизнь. Ведь невозможно изменить поведение, не меняя своей личности. Наши действия отражают нашу внутреннюю сущность. Поэтому для того, чтобы начать действовать иначе, необходимо всегда анализировать свои поступки, делать выводы, находить области для роста и самосовершенствования, а также стремиться к новому восприятию себя, развивая в себе силу воли и чувство ответственности.

***

В школьном возрасте, а точнее в 10 лет, я уже пережила свой первый опыт влюбленности. Первая влюбленность — одно из самых запоминающихся событий в наших жизнях. Это переживание способно запечатлеться в памяти на всю жизнь и влиять на формирование личности. Влюбленность может привести к глубокой привязанности и стать основой для будущих отношений. Но точно также она способна принести разочарование и боль, если отношения не получат продолжения. Несмотря на это, первый опыт влюбленности является важным этапом в жизни каждого человека и может оказать влияние на будущие отношения и выбор партнера.

Это чувство любви — не то, которое мы получаем с рождения от родителей, и даже не та безусловная любовь, которая присутствует в семейной системе и питает наши души, способствуя духовному развитию. Это любовь, которая возникает между парнем и девушкой, мужчиной и женщиной. И из этого возникают крепкие отношения с партнером, которые спустя время превращаются в нечто большее. Взрослая жизнь дарит нам браки, результатом которых становится появление новой жизни — детей. Это то чувство, о котором все знают и говорят, но лишь немногие могут объяснить, каким оно на самом деле является.

Любовь — эфемерное понятие, которое каждый воспринимает по-своему, уникальным образом выражая свои чувства. Эти эмоции столь же индивидуальны, как и сам человек. Каждый из нас носит в себе собственный опыт, который формирует восприятие этого загадочного чувства.

Говоря о своей первой любви, я не могу не отметить, насколько насыщенными были переживаемые эмоции. Это был первый опыт влюбленности, который оставил неизгладимый след в моем подсознании — яркое, позитивное и новое ощущение, ранее мне неведомое. В те дни мир казался полным волшебства, каждое прикосновение, каждый взгляд превращались в магию, которая окутывала меня, заставляя забывать о повседневных заботах. Я помню, как сердце забивалось чаще при каждом его приближении, как мир вокруг меня терял четкие границы. Это чувство вдохновляло на смелые и порой безумные поступки. Я стала готова на все ради того, чтобы увидеть улыбку или услышать его голос. Влюбленность давала мне ощущение силы и мощи, казалось, что я могла свернуть горы и преодолеть любые преграды. Однако с течением времени понимаешь, что любовь — это не только радость и восторг. Она также способна быть и болезненной, и сложной. Первые разочарования, первые слезы — все это тоже часть пути. Но даже через призму трудностей я осознала, что именно это делает нас сильнее. Каждая потеря и каждое испытание обогащают наш внутренний мир, заставляют нас расти и развиваться. Теперь, оглядываясь назад, я понимаю, первая любовь — это не просто воспоминание о беззаботных днях юности. Это важный этап в жизни, который формирует понимание любви и отношений в целом, учит нас ценить моменты счастья и смело смотреть в будущее, невзирая на все испытания, которые встречаются на пути.

И хотя первая любовь может быть эфемерной, она оставляет глубокий след в сердце. Этот след напоминает о том, что любить — значит быть живым, чувствовать каждую эмоцию на пределе возможностей. И даже если время унесет с собой эту первую страсть, уроки, которые мы извлекаем из нее, остаются с нами навсегда, помогая в дальнейшем строить новые отношения и открывать новые горизонты в мире любви.

Как гласит известное выражение: «Влюбленный способен свернуть горы», подобное чувство наполняло и меня. Это романтическое состояние сопровождается удивительно яркими, острыми и неповторимыми эмоциями. Юноши в своих фантазиях совершают героические поступки, чтобы привлечь внимание возлюбленной, а еще лучше — спасти ее и тем самым завоевать. Девушки в мечтах изображают себя желанными, нежными и трепетными, а своих героев представляют бескорыстными, заботливыми и терпеливыми. Все это поднимает влечение до высоты истинной любви.

Например, я вставала рано, чтобы нарядиться и сделать себе необычную прическу, летела в школу, лишь бы увидеть своего друга. В этих словах многие узнают себя в период первой влюбленности, так ведь? Каждый из нас переживал это чувство и по-своему придавал ему особую яркость.

Вспоминая, что происходило со мной, я погружаюсь в то состояние и улыбаюсь. Понимаю, что в то время это были неописуемые переживания. Казалось, что меня подбросило в космос, лишив ощущения твердой почвы под ногами. Однако с возрастом осознаешь, что чувства и ощущения изменяются, а вот воспоминания, заряженные яркими впечатлениями, остаются с нами навсегда.

Тогда у меня возникает вопрос. Кем же мы являемся при рождении, обладая внутренним содержанием, которое Бог заложил в нас? Новорожденный, младенец, ребенок, грудничок, дитя или же Божественная сущность?

Сущность — это глубинное состояние живого организма, отражающее его истинные качества. Под воздействием высших сил, будь то Божественное или темные силы, это состояние может меняться, принимая как светлые, так и мрачные оттенки. Часто мы слышим о «божественной сущности», когда речь заходит о нашей исконной природе, о том Божественном начале, которое не подвластно ни нашим действиям, ни мыслительным процессам. В этом контексте мы говорим о неуловимых потоках энергии, которые обладают собственным сознанием и могут как поддерживать, так и разрушать.

Зачастую можно услышать фразу: «Я хочу понять его сущность». В этом случае человек стремится постичь истинные качества другого — его характер, предпочтения, внутреннее содержание. Это желание понимания становится мостом между душами, позволяя заглянуть за пределы поверхностного восприятия и увидеть ту тайную глубину, что скрыта в каждом из нас.

Но кто мы на самом деле? Может ли новорожденный быть носителем мудрости, заключенной в его маленьком теле? Или же он лишь чистый лист, на котором жизнь только приступает к написанию истории? В этом мире, полном противоречий и загадок, мы все являемся одновременно и искренними искателями, и беззащитными детьми. Мы приходим с уникальным набором качеств и потенциала, но также с открытым вопросом о том, как этот потенциал будет реализован.

Так кто же мы в этом бескрайнем океане бытия? Возможно, мы — искры Божественного света, стремящиеся найти свой путь к пониманию и любви. И каждый шаг на этом пути — возможность углубить наше понимание себя и окружающего мира. Каждый момент жизни — шанс раскрыть свою истинную сущность и стать теми, кем мы предназначены быть.

Пожалуй, я продолжу. Затронув и описав начало своей жизни, я вовсе не стремлюсь изложить свою биографию. Моя цель — показать, что все мы приходим в этот мир с чистым сердцем и невинной душой, которую иногда называют божьей искрой. В каждом из нас заложены как генетические, так и божественные качества, которые формируют наше существование.

Генетические особенности — это те черты, которые передаются нам из поколения в поколение, связывая нас с нашим родом. Они проявляются в нашем характере: целеустремленность, стремление к успеху в бизнесе или творчестве, точность, унаследованная от деда или отца, или желание стать ученым или врачом, чтобы принести пользу миру. Мы можем видеть это в физических чертах: форма лица, цвет глаз, структура тела и даже оттенок волос — все это отражает нашу наследственность и связь с предками.

Но есть и другая сторона — божественная сущность, представляющая собой нашу душу. Она хранит в себе светлые и теплые качества, позволяющие нам духовно развиваться и расти. Эта сущность способна принимать и дарить безусловную любовь. Однако, как показывает практика общения с разными людьми, многие знают о существовании Бога, но немногие понимают, как быть Им услышанным. Все осознают, что такое душа, но лишь единицы умеют ее слушать.

Не стоит волноваться, в следующих главах я поделюсь с вами методами, которые помогут направить внимание внутрь себя. Я расскажу о том, как установить контакт со своим внутренним «я», чтобы открыть двери к глубокому пониманию себя и окружающего мира. Это путешествие станет не только обретением внутреннего покоя, но и возможностью прикоснуться к истине о том, кто мы есть на самом деле. Мы все — искры Божественного света, стремящиеся к познанию и любви, и я надеюсь, что вместе мы сможем сделать этот путь более осмысленным и вдохновляющим.

Итак, я тоже была в числе тех, кто не знает, но постоянно просит. И, не получая ответов, начала сомневаться в существовании Бога. Или просто смирилась с мыслью, что такова моя судьба, и продолжила жить так дальше. С каждым прожитым годом я приобретала новые навыки в различных ситуациях. Мои поступки не всегда были правильными, но, не сомневайтесь, в тот момент казалось, что это был единственный верный ход. Так, все принятые решения формировали мой путь в будущее.

Как пример, поделюсь историей из детства. Я была полна амбиций и мечт, которые, казалось, не имели границ. В те дни, когда солнце только начинало подниматься над горизонтом, я часто сидела на старом деревянном крыльце своего дома, наблюдая за тем, как мир пробуждается. У меня была маленькая тетрадь, в которой я записывала свои мечты: стать писателем, путешествовать по странам и встречать людей с удивительными историями.

Однажды, в летний день, когда воздух наполнялся ароматом свежескошенной травы и цветущих цветов, я решила написать письмо самой себе на будущее. Аккуратно сложила лист бумаги и положила его в конверт, который украсила рисунками — яркими звездами и солнцем. В письме я описала свои мечты, свои страхи и надежды. Написала о том, что хочу увидеть мир, узнать его тайны и рассказать об этом другим.

Прошло несколько лет. Я выросла, но тот момент остался со мной. Письмо стало символом решимости и стремления к самовыражению. Каждый раз, когда мне казалось, что я сбилась с пути или потеряла веру в свои силы, я вспоминала о той девочке, сидящей на крыльце, которая верила в чудеса и возможности.

В старших классах я столкнулась с трудностями — давление со стороны сверстников и ожидания учителей порой казались невыносимыми. Я помню один случай, на уроке литературы нам задали написать сочинение о нашем любимом произведении. Я выбрала книгу, которая вдохновила меня — «Маленький принц» Экзюпери. В своем сочинении я попыталась передать ту магию простоты и глубины, которая запала мне в душу. Когда учитель прочитал мою работу вслух классу, я почувствовала, как внутри меня разгорается искра уверенности. Это было подтверждением того, что мои слова имеют значение.

С тех пор я начала активно писать: короткие рассказы, стихотворения и заметки о своих путешествиях по родному городу. Каждое написанное слово приближало меня к мечте стать писателем. Я отправляла свои работы в журналы и на конкурсы, иногда получала отказы, но это не останавливало меня. Напротив, каждый отказ укреплял мою решимость — ведь за каждым «нет» могло скрываться «да». Окончив школу, я столкнулась с выбором, который должен был определить мое будущее. Но, к сожалению, я не сделала правильный выбор. Вместо того чтобы поступить в университет и изучать журналистику — ту область, где мои способности могли бы расцвести, я выбрала другую профессию, которая не приносила мне ни радости, ни удовлетворения. В тот момент я не воспринимала свои таланты всерьез, и это осознание стало для меня горьким уроком. Я потратила три года на то, что не откликалось в моей душе, и это оставило глубокий след в сердце.

Однако писательство никогда не покидало меня. Стихотворения и истории всегда были частью моей жизни, как дыхание или солнечный свет. Я писала в тетрадях, заполняя страницы своими мыслями и эмоциями. Каждый раз, когда бралась за ручку, мир вокруг меня исчезал, и я погружалась в свой внутренний мир, где слова становились живыми и наполняли меня вдохновением.

Прошло много лет, прежде чем я осознала, что мечта о писательстве не должна оставаться лишь мечтой. Я решила вернуться к тому, что когда-то зажгло во мне искру творчества. Это было словно возвращение домой — к себе настоящей. Я начала писать снова, и с каждым новым текстом чувствовала, как восстанавливается связь с теми частями себя, которые я потеряла в суете повседневной жизни.

Писательство для меня не просто хобби, это стало освобождением, способом выразить свои мысли и чувства. Я погружалась в мир своих персонажей, создавая их судьбы и переживания, и в этом процессе находила утешение и радость. Каждая история была для меня возможностью исследовать жизнь с разных сторон, понять себя и окружающий мир.

Теперь я понимаю, даже если я не выбрала правильный путь сразу, все эти годы были частью моего уникального путешествия. Они научили меня ценить каждое мгновение и следовать за своими истинными желаниями. Писательство — это не просто увлечение, это моя страсть и судьба. И теперь, когда пишу, я чувствую себя живой, как никогда раньше. Временами мысленно открываю ту старую тетрадь с мечтами и вижу, как далеко я зашла благодаря тому маленькому письму, которое когда-то написала самой себе.

***

Знаете, у каждого из нас есть своя судьба, словно невидимая нить, сплетенная руками Господа. У одних она полна терний и испытаний, у других, кажется, вымощена мягким ковром удачи. Но в конечном счете, каждому из нас суждено пройти через те испытания, которые могут показаться непосильными для других. Важно не то, насколько сложен наш путь, а как мы воспринимаем его, какие чувства и эмоции охватывают нас в моменты радости и горечи.

Иногда мы не осознаем, какую роль играют события в нашей жизни и какой отпечаток оставляют в нашем подсознании, формируя восприятие мира и самих себя. И сейчас, когда я пишу эти строки, понимаю, что то, что происходит со мной сейчас — это результат долгого пути, на котором идеи и мечты о написании книги возникали задолго до этого момента. Помню, как многократно садилась за стол, полная вдохновения и желания творить. Писала главы, наполняя их своими мыслями и переживаниями, но вскоре, по каким-то причинам, оставляла их незавершенными. Иногда я удаляла все написанное, считая, что не смогу создать ничего стоящего. В такие моменты меня охватывало чувство безысходности: «Писательство — это не для меня», — шептала я себе. Эти мысли были лишь отговорками, убеждениями, которые я сама же создала.

Что такое убеждения? Это устоявшиеся верования и знания, которые выстраиваются на протяжении жизни и становятся частью нашего внутреннего мира. Они не требуют подтверждений, служат основой для действий и решений. Убеждения представляют собой систему взглядов на мир, формируя наше отношение к событиям и определяя наши реакции на них. Каждая новая информация проходит через призму этих убеждений, создавая уникальную картину реальности. Но сейчас я понимаю, убеждения — всего лишь тени, затмевавшие мою истинную сущность. Я осознала, что писательство — не просто занятие, это способ быть собой. Это возможность исследовать мир через призму слов, создавать вселенные и персонажей, которые отражали бы мои внутренние переживания. Каждый раз, когда я берусь за ручку или клавиатуру, я ощущаю, как открывается дверь в неизведанные миры. С каждым новым словом чувствую себя более свободной. Я перестала бояться неудач и начала принимать свои страхи как часть процесса. Писательство стало для меня способом выразить себя и понять окружающий мир. Я поняла, что каждый момент — будь то радость или страдание — имеет значение и формирует меня как личность.

Примерно такие механизмы моих убеждений работали уже на бессознательном уровне. Я даже не осознавала, что если не верю в себя, то я неуверенная в себе и в своих способностях. Хотя, помните, как на первых страницах я писала про свое детство, в котором довольно хорошо умела постоять за себя и окружающих? Была творческим ребенком и имела много положительных качеств, которые из-за убеждений попросту стала не замечать в себе.

Игнорировала свои лучшие качества, подтверждая неуверенность и неспособность творить и создавать полезное для себя и, конечно же, для человечества. Нет, здесь не идет речь о глобальных масштабах человечества. Важно понимать, что если мы все-таки смогли переступить через свои убеждения и продолжить то, что начали, то не имеет значения, сейчас мы это закончим или через год. Намного важнее сам путь, который мы выбираем душой и телом.

И вот, в один из таких моментов, когда внутренние голоса становились особенно громкими, я решила сделать шаг к себе. Вспомнила, как в детстве с удовольствием рисовала истории на бумаге, как мечтала о том, чтобы мои слова оживали на страницах. Это было то время, когда я чувствовала себя свободной и полной энергии. Я поняла, что эти воспоминания — ключ к моему вдохновению.

Начала писать маленькие заметки, не заботясь о том, как они будут выглядеть. Это были просто мысли и чувства, вырывающиеся наружу, словно старые знакомые, которых давно не видела. Я осознала, что писательство — это не только о том, чтобы создать шедевр, но и о том, чтобы выразить себя. Каждый день выделяла время для написания, и постепенно страхи начали отступать.

Я также начала читать книги о писательстве и искать вдохновение у авторов, которые делились своими историями о преодолении сомнений. Это дало мне понимание, что даже известнейшие писатели сталкивались с неуверенностью и критикой. Я поняла, что все мы начинаем с нуля, важно просто продолжать двигаться вперед.

С каждым новым абзацем ощущала, как моя уверенность растет: я перестала сравнивать себя с другими и начала ценить свой уникальный голос. В какой-то момент пришло понимание, что моя история важна. Она может быть не такой масштабной, как у великих авторов, но она истинна для меня. И если хотя бы одному человеку станет лучше от прочитанного — значит, я достигла своей цели.

Завершить книгу я решила не ради признания или успеха, а ради себя. Это стало моим личным путешествием к самовыражению и освобождению от оков сомнений. Когда я наконец закончила рукопись, чувство удовлетворения было неописуемым. Этот процесс стал для меня не только актом творчества, но и важным шагом к восстановлению своей уверенности.

Теперь я знаю, если мы осмеливаемся следовать своим мечтам и не позволяем страхам управлять нашими жизнями, мы можем достичь большего, чем когда-либо мечтали. И это не имеет значения, когда именно мы завершим то, что начали — важно само стремление и путь, который мы выбираем. Каждый из нас имеет право на свою историю, и иногда достаточно просто начать ее писать.

Своим примером с написанием книги, хочу показать, что только определившись с целью, мы сможем довести начатое до конца, а реализовав то, к чему шли, сумеем почувствовать себя вновь уверенными и ценными творцами своей жизни. Будем ставить перед собой новые цели и также достигать их.

Скажу свою любимую фразу, которую повторяю себе всегда, когда приходит желание все бросить: «опустишь руки раз — откат назад, дай время, придумай план и действуй». Вчитываясь в эти слова, каждый обязательно увидит в них то, с чем он свяжет свою жизненную ситуацию.

Иногда нас таким образом проверяют высшие силы. Какой выбор мы примем, и как он будет отражаться на наших жизнях, будет являться уже нашей заслугой. Соответственно, могу смело заявить, что мысль материальна. Мысль — это то, что мы гоняем в голове, это то, что поистине можно воплотить в реальность. И все благодаря творцу своей жизни, тому, кто вправе выбирать для себя самое нужное и ценное, кто берет ответственность за свои поступки. Все это я говорю про тебя, мой читатель.

***

Приведу еще один наглядный пример из жизненного опыта, когда хотела стать стайером (спортсменом-легкоатлетом) на дальние дистанции. У меня было огромное желание расти и добиваться побед. Для этого я упорно занималась над улучшениями физических данных не один год. Однако по непонятным причинам, стайером я так и не стала. Это приводило меня к опустошению, самокритике и осуждению.

В периоды проявления слабости, я себя не принимала и называла слабачкой. Тем самым давая повод все сильнее укрепиться в голове очередному негативному убеждению. Я подчинялась такой установке и по этой причине подтверждала свою неуверенность и неспособность достичь поставленных целей. Принимая данное убеждение, фактически отказывалась от самой себя. Все вторила, что я никчемная, ни на что не способная и ничего не умеющая.

Делясь своими переживаниями, вспоминаю, как я, восьмилетний ребенок, все это переживала. Тогда моя душа просто плакала, а я ее не слышала. После очередной неудачи на соревнованиях, она подсказывала, что нужно встать, передохнуть и снова двигаться вперед. Но я не понимала этого, а своими желаниями заполучить победу любой ценой, только отдалялась от себя.

Каждая неудача на соревнованиях прибавляла мне негативных ярлыков, которые я сама приписывала себе. Каждый выход на старт перед забегом становился травмирующим. С самого начала внушала себе, что не смогу прибежать ни первой, ни даже третьей. После каждых соревнований я говорила, что это последний год моей детской карьеры.

Мой учитель физкультуры очень верил в меня. На самом деле, в мою победу верили все, кроме меня самой. Последней же каплей разочарования в себе стал забег на областных соревнованиях в шестом классе. К нему я готовилась долгое время и физически, и морально. Тот день был ответственным и решающим. И что же тогда случилось? Для меня все обернулось не лучшим образом, перед финишем, опередив соперницу, я упала в обморок.

Сейчас я нахожу это забавным, понимая, как работает психика, как она включает наши убеждения. «Зачем тебе победа, если ты считаешь себя неуспешной? Вот тебе обморок! Подтверждай дальше свою неуверенность в себе». Да, я тогда в очередной раз разочаровалась в себе, и это стало уже образом жизни. Я согласилась с невозможностью достижения поставленных целей.

Анализируя свои падения на протяжении жизни, только сейчас понимаю, что это действительно программа, записанная под коркой головного мозга. В подобных случаях она каким-то необъяснимым образом включается на бессознательном уровне. Так, что мы даже не понимаем, какие механизмы работают в нас. Они включаются в тот пик, когда психика понимает, что же будет, если она все-таки одержит победу. Появляется множество вопросов: «Как это отразится на состоянии?», «Это будет плохой исход или положительный для меня (для психики)?», «Принесет ли мне это душевную радость или боль?». И все дело именно в том, что я никогда не представляла себя стоящей на первом месте с призовой медалью в руках. Ни разу не визуализировала себе момент победы, хотя это важно делать каждому из нас. Поэтому, рекомендую всем представлять себя в будущем с победой, реализованными целями и с исполненными заветными желаниями.

Когда мы проживаем свою жизнь практически одним сценарием, одними и теми же мыслями, паттернами (привычками) и действиями, мы словно находимся в тумане, ограждающем нас от истины. И наши мысли и действия определяют исход дальнейших событий, происходящих в жизнях. Так, приводя в пример ситуацию с последним забегом, я показываю, что мне всего лишь нужно было изменить свои мысли. Я не должна была в очередной раз называть себя неуверенной. Мне следовало понять, что в организме всего на всего произошел сбой, потому я упала в обморок. Вместо этого я снова поверила своим убеждениям и поприветствовала новый ярлык, который сама на себя и повесила.

Мы, люди, начинаем верить своим мыслям тогда, когда они подтверждаются действиями. Затем эти мысли сопровождают нас при любой новой намеченной цели. Неважно, глобальный ли это проект, который тщательно готовился целый год, или решение испечь торт на праздничный вечер по случаю дня рождения одного из членов семьи. Имея убеждения, мы заранее уверяем себя, что ничего не выйдет, каким бы сильным не было желание, тем самым обрекаем себя на провал.

Такая пролонгация договора с убеждениями и установками сопровождает нас практически длиною в целую жизнь. Только вдумайтесь, сколько всего интересного и порой важного для человеческой сути проходит мимо из-за мыслительных процессов, основанных на убеждениях, приобретаемых за счет значимых для нас людей.

Добавлю, это всегда работает, когда на бессознательном уровне запускается наш триггер. Это слово используется для обозначения события, объекта или внешнего раздражителя, который вызывает у нас определенную реакцию или какое-либо поведение.

Триггеры бывают как положительными, так и отрицательными. Они вызывают различные эмоции, например, страх, тревогу, злость, радость и т. д. В психотерапии триггеры часто используются для идентификации и лечения психологических проблем, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), фобии, депрессия и другие. Их разделяют на два вида: внешние (например, звук сирены) и внутренние (например, мысли о прошлых травмах). Триггеры могут быть связаны с конкретными людьми, местами или событиями, а также с определенными запахами, звуками или визуальными образами.

Любой человек может иметь собственные триггеры, которые обладают свойством изменяться с течением времени. Работа с ними способна стать помощником в управлении эмоциями и поведением в ответ на стрессоры.

Думаю, многих может затронуть триггер, связанный с запахом парфюма. Романтика была у всех, и, определенно, у каждого существовал триггер по отношению к противоположному полу. Я тому не исключение.

Один человек был для меня больше, чем просто парень. Он был защитником, наставником и любимым мужчиной. Наши отношения начались рано, когда обоим было еще 15 лет. В психологии такие ранние отношения называют подростковыми.

На тот момент наши души слились, или, говоря языком физики, энергии притянулись. Мы учились в одном классе, но сидели за разными партами. Поначалу просто общались, недоуменно перебрасывались взглядами и дарили друг другу улыбки. Постепенно нас сближала совместная подготовка к школьным докладам, к классным вечерам. С каждым разом притяжение между нами становилось все сильнее.

Общение по сути — это и есть энергетический обмен. Энергия, вырабатываемая нами, отдается различными способами вне зависимости от того, как мы проводим свое время и какие действия совершаем. Например, ее можно направить на работу, учебу, занятия спортом, общение с близкими, хобби. Также она может быть израсходована во время стрессовых ситуаций, проявления негативных эмоций, беспокойства или тревоги.

Важно находить баланс между затратой энергии и ее наполнением, чтобы не истощаться и сохранять жизненную силу. Для этого существует множество методов, которые связаны с релаксацией, медитациями, физическими упражнениями, питанием и сном. Также полезным станет умение выстраивать свои границы и говорить «нет» в случаях перегрузок.

Ну а если два человека, испытывающих обоюдное притяжение, не разговаривают, изображают безразличие, то их энергетические поля все равно неизбежно будут тянуться друг к другу. Часто можно услышать фразу, «меня к нему тянет». Такое случилось и в нашей истории. Нас влекло друг к другу еще много последующих лет. На сегодняшний день притяжение между нами равняется 27 годам совместной жизни. Мы проживали красивую, счастливую жизнь, которая, конечно, не обходилась без ссор. У нас в браке родились два замечательных сына, за что я благодарю своего мужа.

По-настоящему глубокие и сильные чувства не возникают сразу. Для их развития и укрепления порой требуется даже не один год. Этапы отношений между парнем и девушкой — своеобразный путь к взаимопониманию, уважению и истинной любви. Но есть загвоздка: этот путь далеко не каждый способен пройти. Иногда нам может казаться, что чувства изжили себя и лучше расстаться здесь и сейчас, чтобы не изводить друг друга. В моих отношениях был такой период, когда мысли были сосредоточены на разводе. Они в какой-то момент стали навязчивыми. А как я сказала ранее, наши мысли формируют наши паттерны и, соответственно, действия. То есть, в моем случае, при хорошей ссоре с мужем, находясь в стрессовом состоянии, я начинала загонять себя мыслями, что он не любит меня, а значит, изменяет мне. Всегда удивлялась женской логике.

Когда сценарий ссоры повторяется, и переживаемые чувства и эмоции всегда похожи, он ярко запечатлевается под коркой головного мозга. Неосознанно мы начинаем притягивать ситуации, которые позволяют нам в лишний раз убедиться в измене второй половинки. Например, сами того не ожидая, мы начинаем проверять телефон, искать на вещах женский волос, смотреть на время и контролировать, во сколько муж возвращается с работы.

Это только малейшая часть действий, которыми мы притягиваем к себе состояние стресса. По итогу, убедившись в своей «навязчивой мысли», начинаем провоцировать партнера и выводить его на скандал. И так продолжается до того момента, пока он действительно «не сходит налево», либо придет к выводу, что лучшим решением в отношениях станет развод, чем жизнь в бесконечных подозрениях и нападках со стороны второй половинки.

В моменты, когда страх окутывает нас, когда удивление пронзает до глубины души или когда перед нами возникает угроза, наш мозг активирует защитный механизм. Амигдала — этот крошечный, но мощный участок лимбической системы, начинает работать, словно включается тревожный сигнал. Она отвечает за наши эмоции и поведение, особенно когда мы сталкиваемся с потенциальной опасностью. В такие моменты амигдала посылает команды другим частям мозга, и тело начинает реагировать: сердцебиение учащается, давление поднимается, адреналин выбрасывается в кровь. Эти изменения подготавливают нас к борьбе или бегству, словно мы находимся на грани настоящей угрозы. Например, угроза может принимать форму развода — разрушительного события, которое порой кажется непреодолимым.

В такие моменты особенно важно не поддаваться эмоциям, которые способны затмевать разум. Вы можете возразить мне, и я с пониманием отнесусь к вашему мнению. В состоянии стресса действительно сложно контролировать свои чувства. Однако представьте себе, как могла бы измениться жизнь, если бы вы научились отгонять от себя негативные мысли и справляться с бурей эмоций.

Например, если бы я умела управлять своим внутренним состоянием, то могла бы предотвращать множество конфликтов на ранних стадиях. Вместо того чтобы позволять навязчивым мыслям разрастаться в воображении, я бы прислушивалась ко второму импульсу — к тому тихому голосу разума, который призывает остановиться и задуматься. Это дало бы возможность избежать множества ссор, которые возникали из-за недопонимания и домыслов. Я бы сохранила свою нервную систему в порядке, а в семье царило бы спокойствие и доверие.

Не превращаясь в «спиногрызку» в глазах своего мужа и не позволяя тревоге и беспокойству захватить мое сознание, я могла бы сохранить гармонию в отношениях. Вместо бессонных ночей, полных страхов и сомнений, могла бы наслаждаться моментами счастья и близости. Позитивные изменения стали бы не просто мечтой, а реальностью, если бы я умела управлять своими эмоциями и не позволяла стрессу разрушать то, что мне дорого.

Важно помнить, что каждый из нас способен на осознанное принятие своих чувств и их трансформацию. А также то, что даже в самые темные времена мы можем найти свет внутри себя, если будем внимательны к своим мыслям и эмоциям. В конце концов, жизнь — это не только о том, как мы реагируем на внешние обстоятельства, но и о том, как мы выбираем воспринимать их. И каждый выбор — это шаг к более гармоничной жизни.

Безусловно, есть ситуации, когда люди, допустим, просто не подходят друг другу, а их чувства уже изжили себя. Тогда, если есть понимание, что отношения умерли, нет смысла упорно держаться за них. Также не стоит хранить испорченные продукты в холодильнике или оставлять засохший букет в вазе, ибо это уже признак распада. Да, разрушить то, что строилось годами, — нелегко. Но если не сломать старое, нельзя построить что-то новое, даже если речь идет о новых отношениях с тем же человеком. Только исследовав свои мысли и понимая их триггеры, можно начать жизнь заново и двигаться к лучшему.

***

В жизни необходимо улучшать себя и свои качества характера. Когда мы начинаем осознавать и внедрять изменения в себя как привычку, мы постепенно замечаем, как мир вокруг начинает меняться. Это проявляется в повышенном внимании со стороны близких, внезапных заботах мужа, например, в приготовлении завтраков по утрам, и это только начало перемен. Начинать этот процесс нужно немедленно, не откладывая его в долгий ящик.

Известно, что нам, людям, легче сконцентрироваться на негативе, а не на чем-то хорошем. Так мы защищаем себя, пытаясь предотвратить то, что на самом деле может и не произойти. Следует осознавать, что негативные мысли могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, тревогу, депрессию, низкую самооценку и другие проблемы психического здоровья. Они возникают как реакции на определенные ситуации или становятся привычными паттернами мышления.

Негативные мысли не стоит воспринимать как реальные советы или предсказания. Скорее, они отражают восприятие человеком собственной жизни и окружающей среды. Такие мысли становятся причиной дальнейших проблем, по типу беспокойства, депрессии, социальной изоляции и других негативных последствий. Если у нас возникают плохие мысли, важно учиться управлять ими и изменять образ мышления. Это включает в себя использование позитивных утверждений, медитацию, йогу, психотерапию и другие методы. А также не нужно забывать, что негативные размышления не являются неизбежными, поскольку мы можем переориентировать свое мышление на путь более позитивного и здорового образа жизни.

Я всегда использую одну практику: представляю, как беру арбалет, натягиваю тетиву, заряженную стрелой, под которой подразумевается моя негативная или навязчивая мысль. Затем, собрав всю силу, выстреливаю и даю возможность мозгу понять, что эти размышления мне не интересны, и я в них не нуждаюсь. Тем самым я лишаю данную мысль любого повода подпитки своей энергией. Не придаю ей никакого значения и не позволяю задерживаться в своей голове.

Как только формируется мысль, и я понимаю, что она для меня неважна и негативна, запускаю стрелу мысли. Она летит без энергии — до того момента, пока не вступит закон силы тяжести. Вскоре стрела падает на землю, поскольку в ней нет ни энергии, ни моего внимания. К этой практике хочу добавить такое выражение: «уплыли, как выпущенные стрелы». Таким образом, можно научиться отправлять свои мысли во Вселенную, давая им возможность трансформироваться и возвращаться к нам уже в положительном контексте.

Конечно, по мере взросления мы становимся более безразличными к своим внутренним ощущениям, не обращаем внимания на самое важное — голос души. С каждым днем он становится все тише и, в конечном итоге, просто затихает. В результате мы теряем контакт с внутренним миром и начинаем целиком погружаться во внешний мир. Но это не означает, что это плохо. Проблема в том, что, утратив связь с собой, мы не сможем должным образом понимать и ценить то, что нас окружает. Жизнь превратится в бег, а не в наслаждение моментом «здесь и сейчас». И так каждый день, месяц, год… И когда мы внезапно оглядываемся назад, осознаем, что время не останавливало стрелки часов, а жизнь не стояла на месте, она продолжала свой неуклонный ход.

И знаете, это тоже не так уж и плохо. Важно заметить, осознать и начать действовать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Мой совет: каждый новый день — это возможность открывать себя заново, поэтому не бойтесь меняться и расти. Не стесняйтесь задавать себе вопросы и искать на них ответы, быть честными с собой, признавая свои ошибки и слабости.

Мы всегда двигаемся, а выбор направления зависит от нас самих — вперед или назад. Наши ярлыки из прошлого могут быть изменены в будущем. Не следует позволять стереотипам и предрассудкам ограничивать нас. Нужно использовать свои сильные стороны для достижения целей, рисковать, чтобы добиваться успехов, и помнить, что каждый из нас может стать тем, кем захочет, если работать над собой и верить в свои возможности.

Стали доктором? Окончили престижный университет в России? Когда-то владели миллиардами? Выиграли в лотерею огромную сумму? Есть семья? Всем безразлично. Мы потеряли все. И не стоит пытаться утверждать, что являемся чем-то большим. Нам нужен наставник, учитель, иначе мы пойдем ко дну. Каждому необходим кто-то, кто покажет, как двигаться и дышать. Прямой путь — через тех, кто уже прошел подобное, кто покажет, как добился успеха, как преодолевал трудности. Косвенный путь — через книги, фильмы. Они могут дать 90% того, что нам нужно. В них заключен опыт и знания людей, которые уже прошли этот путь. Книги помогут развить навыки, расширить кругозор и найти новые идеи для достижения целей. Но помимо чтения важно практиковать полученные знания. Только так удастся действительно улучшить свои навыки и достичь успеха. Среди множества книг можно найти такие, которые вдохновят и исцелят, а некоторые предложат четкую стратегию для достижения целей.

Ментор может быть кем угодно, в зависимости от того, какого рода поддержку мы ищем. Например, в деловой сфере наставником может стать опытный предприниматель или менеджер, который помогает начинающему бизнесмену развивать бизнес и принимать правильные решения. В образовательном процессе ментором зачастую становится преподаватель, который способствует приобретению навыков в конкретной области. В спортивной сфере наставником выступает тренер, который помогает улучшать спортивные навыки и достигать лучших результатов. В общем, ментором может быть любой человек, обладающий достаточным опытом и знаниями в определенной области, чтобы помогать раскрывать потенциал и двигаться к поставленным целям.

Еще один важный совет: заботьтесь о своем здоровье и делайте маленькие шаги, чтобы изменения закрепились в сознании и стали постоянными. Прогресс не обязательно должен быть огромным, главное — продолжать идти вперед с любовью к тому, что вы делаете, и успех придет сам собой. Каждый день, в любом направлении, в котором вы передвигаетесь, читая хотя бы пару книг, вы будете делать шаг к своему развитию. Пойдите в книжный магазин, найдите ту самую книгу. А если через два месяца вам станет скучно, снова посетите книжный.

Также хочу донести до вас важную вещь, что снимать «розовые очки» — это нормально и даже важно. Это означает, что мы перестаем идеализировать мир и смотреть на него через призму своих иллюзий. Вместо этого мы начинаем видеть картину более реалистично. Взгляд на происходящее в жизни без «розовых очков» помогает быть объективным и понимать свое место в мире. Однако важно не перегибать палку и не становиться чрезмерно циничным или пессимистичным, так как оптимизм и вера в лучшее не менее значимы для психологического равновесия.

Да, могут возникнуть убеждения и отговорки по типу: «я больна, мне все это не под силу». В этот миг важно взять ответственность за свои действия и решения, чтобы продолжить свой путь.

Стремиться к росту, освобождаясь от тяжести устоявшихся убеждений, или искать оправдания своим привычкам? Питание негативом ведет к непривычной серости и меланхолии. Открыться изменениям — значит глубоко прочувствовать все происходящее внутри себя. Приняв эти эмоции, мы начнем ощущать, что новые чувства запускают выработку таких положительных гормонов, как серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфин. В результате улучшается психоэмоциональное состояние, и появляется желание «летать».

Каждый в жизни сталкивается с выбором: оставаться в привычной зоне комфорта или рискнуть и шагнуть в неизведанное? Этот выбор — не просто вопрос предпочтений, это определяющий момент, который может полностью изменить жизнь. Когда мы решаем покинуть старые рамки, мир открывается перед нами новыми красками. Мы начинаем замечать детали, которые раньше ускользали от внимания: светлые моменты, искренние улыбки, радость простых вещей.

Погружаясь в изменения, мы не просто открываем новые горизонты, но и начинаем по-настоящему понимать себя. Учимся слушать свой внутренний голос, который подсказывает, что пора отпустить старое и принять новое. Да, это может пугать, но именно в этом страхе скрывается сила. Каждый шаг навстречу переменам — это шаг к свободе, к тому, чтобы стать той версией себя, о которой всегда мечтали.

И вот, когда мы позволяем себе чувствовать и переживать все эмоции — от радости до печали — мы замечаем, как в теле начинает происходить настоящая трансформация. Серотонин наполняет нас ощущением счастья, дофамин подстегивает нашу мотивацию, окситоцин укрепляет связи с окружающими, а эндорфин дарит нам легкость и радость. Мы начинаем «летать», ощущая невесомость в каждом движении и вдохе.

Ну и разве не стоит начинать изменять свою жизнь, как минимум для того, чтобы увеличить уровень этих гормонов счастья в организме?

Думаю, большинство из нас хотя бы раз об этом задумывались, а некоторые даже пытались сделать. Результаты действий бывают разными, начиная от неудач и потерь, добираясь до слов: «мне еще немного» или «да, у меня все получилось». Шагая вперед, возможно, мы не исцелимся сразу, но, вложив время на преодоление препятствий, точно станем сильнее и лояльнее. Например, если у кого-то проблемы со здоровьем, то продолжение движения, несмотря на трудности, может улучшить психоэмоциональное состояние. Также, если настойчиво передвигаться вперед, не останавливаясь перед преградами, можно достичь успеха, превозмогая трудности, с которыми доведется столкнуться на пути. Это абсолютно нормально, главное, дать себе время на отдых.

В любом случае, не нужно забывать, что каждый из нас имеет свой путь к успеху и выздоровлению, и иногда время на отдых нужен для безопасного и эффективного достижения целей. И здесь снова выбор за нами. Прямо парадокс какой-то, и я согласна с этим высказыванием. Согласитесь, если бы все было так просто в жизни, то мы могли бы просто лежать на диване, ничего не делая, и ждать, что все решится само собой. И ограничиваться лишь базовыми потребностями: едой, сном, походами в туалет и так далее — значит просто существовать. Но прелесть жизни в том, что, принимая осознанные решения, мы растем, развиваемся, укрепляем свою волю, стремимся к светлому и позитивному, а не обвиняем всех в наших проблемах. Взять ответственность за свою жизнь и собственные поступки в свои руки — вот настоящая цель.

Конечно, найдутся те, кто не одобрит мои слова. Но и это можно понять, ведь изменять себя, перестраиваться на другую волну — всегда сложно и энергозатратно. Многие люди бросают свои усилия на первом этапе, убедившись, что это им не по силам. Они продолжают жить обычной, привычной жизнью.

Безусловно, выбор — это наша жизнь, наше будущее. То, как мы проживаем настоящее здесь и сейчас — результат собственных действий в прошлом.

Проанализировав свои недавние решения в различных ситуациях, мы сможем понять их влияние на нашу жизнь сегодня. И не стоит удивляться, когда факты начнут совпадать, и точно не следует винить себя за прошлые ошибки, которые могли быть исправлены или вовсе не допущены.

Это относится ко всем сферам жизни: отношениям с партнером, семьей, рабочей среде и так далее. Главное не зацикливаться на прошлом или будущем, а сосредотачиваться на настоящем. Можно задавать себе такие вопросы, как «Что я могу сделать прямо сейчас?», «Что поможет начать меняться прямо сейчас, чтобы в будущем, когда оно станет настоящим, не столкнуться с теми же трудностями, что и раньше?».

Не хотела говорить, но все же решила поделиться. Вновь я столкнулась лицом к лицу с тем самым сопротивлением, которое порой охватывает меня, когда дело доходит до создания этой книги. Мой разум настойчиво шепчет о том, как драгоценна каждая капля энергии, и как трудно заставить себя погрузиться в процесс написания. Тем не менее, я принуждаю себя печатать эти строки, хотя в глубине души знаю, что на самом деле испытываю от этого истинное удовольствие.

Вчера я впервые ощутила, что такое вдохновение — это поистине состояние чуда чудного, дива дивного. Вдохновение словно окутывает меня теплым светом, наполняя каждую клеточку моего существа энергией и желанием творить. Эта мысль пришла ко мне, когда я пыталась описать тот магический момент, в котором идеи начинают бурлить внутри, а руки сами собой стремятся запечатлеть их на бумаге.

Каждое слово, которое я пишу, становится частью меня, моего внутреннего мира. Я словно открываю дверь в неизведанное пространство, где живут мои мечты и фантазии. Признаюсь, иногда кажется, что этот путь тернист и сложен, но именно в эти моменты я понимаю, что творчество — не просто процесс, это целый мир, полный возможностей и открытий.

С каждым нажатием клавиш я ощущаю, как сопротивление постепенно сходит на нет. Я начинаю понимать, страх перед затратой энергии — всего лишь иллюзия. На самом деле написание книги — это не потеря сил, а обретение новых. Каждый абзац дарит мне новые эмоции, мысли и идеи. Это как разговор с самой собой, выводящий меня за пределы привычного восприятия.

Я осознаю, что вдохновение — это не только момент озарения, это состояние ума, которое требует от меня открытости и готовности принимать все, что приходит. И даже если иногда кажется, что слова не идут, я знаю, стоит лишь продолжить писать, и волшебство возвратится. Поэтому я позволю себе быть уязвимой в этом процессе, позволю ошибаться и экспериментировать.

Так я продолжаю свой путь, шаг за шагом открывая новые горизонты своего творчества. Я готова принять все его проявления — радость и сомнения, успехи и неудачи. В конце концов, именно в этом разнообразии чувств и эмоций рождается настоящее искусство. И когда смотрю на пустую страницу перед собой, я вижу не просто белый лист бумаги, я разглядываю бесконечные возможности для самовыражения и созидания.

Вообще, желание творить — очень полезный инструмент для достижения успеха и счастья в жизни. И это состояние я прочувствовала на себе. Теперь мне известно, что такое вкус вдохновения. Меня воодушевляет книга, которую я пишу. Работа психологом дает мне большой эмоциональный заряд. Выпечка блинчиков с вишней тоже мотивирует меня. Таким образом, мое вдохновение будет увлекать за собой все дальше и дальше, и постепенно оно встроится в подсознание, станет неотъемлемой частью моей жизни. Оно начнет жить в сердце, двигая к любым изменениям, приносящим только позитивные эмоции. И здесь одно дело — вызвать вдохновение, а другое — удержать его.

Бывают моменты, когда оно приходит в самый неподходящий момент. Особенно часто у меня это случается, когда еду домой на автобусе после рабочего дня. Возникают крутые мысли и идеи, появляется желание — вот прямо сейчас перейти к их воплощению. Но не всегда удается сохранить это состояние до дома. Или же успеваю с воодушевлением сесть за работу с твердым решением свернуть горы, но звонит телефон, и былой энергии как не бывало.

Что делать в такие моменты, чтобы не утратить это уникальное невесомое состояние? Современный человек не представляет своей жизни без мобильного телефона, поэтому предлагаю не пренебрегать этим волшебным средством для удержания мыслей. Создавайте заметки, записывайте голосовые сообщения, если вы поймали вдохновение не в самый подходящий момент. Не надейтесь на свою память или на силу этого состояния. Лучше каким-нибудь образом запечатлеть придуманное, чтобы потом не сожалеть, что не оказались в нужном месте в тот самый час. Для того чтобы энергии хватило до конца выполнения поставленной задачи, напоминайте себе, почему и зачем вы сейчас этим занимаетесь. В вашем арсенале также могут быть мотивирующие фразы, например, из фильмов или книг, которые помогают не опускать руки в самый тяжелый момент. Попробуйте записать их и слова поддержки для себя на стикерах. Разместите их на рабочем столе или другом видимом месте. Эти разноцветные листочки будут напоминать вам, зачем вдохновение пришло и как важно его еще немного удержать. Главное — никогда не сидите без дела, ожидая некой мифической музы, и помните, что вдохновение приходит в процессе работы.

Как говорил великий композитор П. И. Чайковский: «Если бы я ждал вдохновения, я никогда бы ничего не написал». Но на самом деле, чтобы подружиться с вдохновением, достаточно приложить небольшие усилия. И оно начнет приходить к нам не тогда, когда захочет, а тогда, когда этого захотим мы сами.

На сегодняшний день мне проще сохранить это чувство, умея обходить свои убеждения и привычки, зная, как они работают и как с ними можно договориться. Хотя, обладая определенной информацией, я все равно не перестаю работать над собой. Каждый раз я учусь заново. Это позволяет мне расширять свой кругозор, учит меня мыслить позитивно и выходить за рамки, в которые мы себя сами волей-неволей загоняем.

Да, мы все страдаем, переживаем и идем дальше. Но вот какую дорогу выбирать, с каким настроением продолжать путь, решать вам, дорогие читатели.

Предположим, с вдохновением в достижении цели мы разобрались, и речь идет не только о глобальных задачах, таких как стать бизнесменом или приобрести роскошный автомобиль. Важно учиться замечать и мелкие моменты, из которых рождается нечто значимое для нас. Это может быть такое желание, как начать ходить в спортзал, испечь на ужин вкусный пирог или перед сном прочитать книгу. Но почему-то мы часто откладываем свои планы в дальний ящик, находя оправдания, чтобы не начинать сегодня.

Поняв, как удерживать вдохновение — этот заряд энергии, направленный на то, что действительно ценно для нас, мы можем уверенно двигаться вперед. Но что же делать, когда нас останавливают наши внутренние убеждения, которые действуют на нас, словно бабушкины руки в детстве, когда мы пытались украсть печенье или конфету со стола? Вспомните, как будучи двухлетним ребенком, вы преодолевали все преграды, чтобы заполучить заветную сладость. Это казалось настоящим искусством. Сначала нужно было заметить лакомство, затем найти стул, который казался почти неподъемным. С трудом забравшись на него, вы старались не привлекать внимание, поднимались на ноги и сжимали конфетку в своих крошечных руках.

Пробуя развернуть ее из крепко закрученного фантика, вы понимали, что иногда приходится прибегать к крайним мерам — ведь так хотелось ощутить сладость, к которой так стремились. Удовольствие от достигнутого результата было несравненно ни с чем другим. В такие моменты вы чувствовали себя настоящим героем, стратегом и исследователем, который познает мир через ощущения и эмоции. Но затем, в один миг предвкушения, появлялась бабушка. И что происходило? Все просто, конфетка оказывалась в ее руках, а вас ждал шлепок по попе и строгий указ о том, что лазить на стул небезопасно, а сладости вредны.

Подобная сцена повторяется на протяжении всей жизни — сначала в детстве, затем в детском саду и, возможно, в школе. Только «конфетки» меняются, они становятся теми целями и мечтами, которые мы стремимся достичь в разные периоды жизни. Со временем мы начинаем соглашаться с мыслью, что осуществить свои планы по «добыче» этих желаемых целей не удастся. Во взрослой жизни это оборачивается неуверенностью в собственных силах и страхом перед неудачами. Иногда такие мысли оборачиваются настоящими ударами судьбы — ситуациями, заставляющими нас переосмыслять происходящее, как когда-то бабушкины шлепки.

Но вот в чем дело, эти внутренние «бабушки» — не враги. Они лишь отражают наши страхи и сомнения. Вместо того чтобы позволять им подавлять нас, мы можем научиться воспринимать их как часть пути. Каждый раз при столкновении с сомнениями или неудачами, мы можем напоминать себе о том маленьком герое внутри нас — ребенке, который не боялся пробовать и ошибаться ради достижения цели.

Вместо того чтобы укрывать свои мечты под слоем страха и неуверенности, давайте позволим себе снова принять роль исследователя. Позволим себе мечтать без границ и действовать без страха перед осуждением. Каждая «конфетка», которую мы хотим заполучить — будь то новая работа, творческий проект или личные достижения — требует смелости и решимости. Давайте вспомним тот детский азарт и радость от открытия нового. В конце концов, даже если нам не удастся заполучить желаемое с первого раза, каждая попытка приближает нас к нашей цели. И каждый шаг на этом пути — возможность узнать что-то новое о себе и мире вокруг.

Хочу подчеркнуть, бабушка не желала мне зла. Она искренне старалась защитить меня от падений, запрещая лезть на стул, а забирая конфетку, стремилась минимизировать риск диатеза. Но моя психика воспринимала это как угрозу: «Зачем тебе эта конфета? От нее одни страдания. Лучше погрызи сухарик, он полезнее». Так в моем сознании укоренилось убеждение, что достижение целей — опасное и вредное дело.

Я жила с этим убеждением долгие годы, каждый раз укрепляя его, словно выстраивая вокруг себя невидимую стену, которая мешала идти вперед. Я начинала множество дел, которые горели в моем сердце, но почему-то никогда не доводила их до конца. Это лишь подтверждало мои внутренние страхи: «Ты не сможешь достичь поставленных задач». И каждое разочарование обрушивалось на меня, как тяжелый камень, вгоняя в состояние самобичевания и обесценивания.

Сегодня, осознавая эти ограничивающие убеждения, я стараюсь их обезвредить. Учусь чувствовать тот момент, когда нужно переступать через грань и доходить до финала, а не поддаваться на провокации своей психики. Это похоже на танец с собственными страхами — иногда я делаю шаг назад, но затем нахожу в себе силы сделать два шага вперед.

Начала замечать, что каждый раз, когда преодолеваю свои внутренние барьеры и завершаю начатое, во мне расцветает новое чувство — уверенность. При этом никогда не забываю, что страхи — это не враги, а лишь тени из прошлого, которые пытаются удержать меня в плену привычного. И теперь я осознаю, что каждая завершенная задача — не просто достижение цели, это шаг к освобождению от оков, которые я сама на себя надела. Я открываю для себя радость в процессе достижения целей. Вместо того чтобы бояться неудач, начинаю воспринимать их как точки роста. Я учусь позволять себе ошибаться и принимать свои недостатки, ведь именно они делают меня человеком. И так, шаг за шагом, я строю новую реальность, в которой смело стремлюсь к своим мечтам и целям, не боясь упасть или ошибиться. Каждая конфетка на этом пути теперь воспринимается не как источник страданий, а как сладость жизни, которую я заслуживаю.

В следующей главе обязательно представлю пару техник, как выявить и преодолеть привычки, которые вырабатываются у любого из нас. И недостаточно их просто выявить, друзья, нужно прорабатывать эти привычки, заменяя на более позитивные. Этот процесс занимает не один месяц, а порой и не один год. Но несмотря на это, каждый обязательно добьется положительных результатов. А сколько времени понадобится для этого — зависит только от психологической готовности. Кто-то быстрее внедрит новое в свою жизнь и смело продолжит путь вперед. Кому-то потребуется больше времени, чтобы привыкнуть к другому образу жизни, и, соответственно, для перепрошивки своего старого поведения.

Это подобно перезаписи установленной программы в мозге и активации защиты для блокировки вредоносных программ, способных проникнуть в системные области памяти. Хочу подчеркнуть, что их не нужно устранять, банить, помещать в черный список, а следует принять и поблагодарить. Сделать правильные выводы, сконвертировать и сохранить в отдельной папке под названием «прошлое». Не нужно бояться менять себя и свои привычки ежедневно или даже ежечасно. Ведь то, что мы изменяем сегодня, моментально становится нашим прошлым.

Если хорошо поразмыслить, можно сказать, что прошлое — это как контрольные работы нашей жизни. И далеко не всегда мы за них получаем пятерки… И пусть не всем удается провести работу над ошибками, бесценный опыт прошлого — это каждодневный шаг в будущее… С каждым днем я все больше убеждаюсь, что ничего в этой жизни не дается просто так. Во всем есть определенный смысл, свое предназначение, своя польза. Поэтому фраза «Я отдала тебе лучшие годы своей жизни!» — совершенно абсурдна. Не «отдала», а «провела с тобой», получив от этого пользу. Либо радость, либо опыт. Но что-то точно получив. И обид здесь, по сути, никаких быть не может.

***