Бесплатный фрагмент - Tavola da bilanciare — in sette passi

Pavel Artemiev

TAVOLA DA BILANCIARE — IN SETTE PASSI

Prefazione

L’autore della tavola di bilanciamento è il pilota americano Stanley Woschborn, anche se quest’ultimo ha ammesso onestamente che l’arte esotica l’ha vista negli aborigeni dell’Africa. Tra l’altro, ricorda la storia dei primi prototipi di missili antiaerei, quando i famosi missili di Congriva furono usati per bombardare la città francese di Boulogne e più tardi nella battaglia di Waterloo. Il fatto è che Kongrieve senior ha preso in prestito il segreto dei missili volanti nell’India meridionale, quando gli aborigeni selvatici attaccavano improvvisamente gli inglesi illuminati con la più vera arma missilistica! Un agente squisito ha preso nota dell’invenzione degli indiani, trasformando un’arma abbastanza temibile. Così il pilota Stanley Woschborn, che sognava il surf marino, decise nel 1952 di sostituirlo con una tavola da bilanciare. Il surf e il bilanciamento sono in comune con queste due attività, e le persone che iniziano i primi allenamenti con la tavola di bilanciamento sono molto più facili da passare al surf d’acqua, perché in entrambi i casi i gruppi muscolari simili sono coinvolti le aree del cervello responsabili dell’equilibrio.

Possiamo aggiungere che l’industria sportiva ha introdotto all’umanità una serie di novità sportive, come il windsurf (tavola a vela), lo sapsurfing (SUP — Stand Up Paddle “in piedi sulla tavola del remo”), lo skateboarding (“skateboarding”), ecc. E tutto ciò è legato alla necessità di mantenere l’equilibrio sulla lavagna, reagendo con sensibilità a qualsiasi situazione cambiante. In questo senso, la tavola da bilanciare è un perfetto gradino di preparazione! Non c’è bisogno di spazi particolari, né di alcuna preparazione fisica speciale. Tuttavia, i risultati sono abbastanza rapidi. Tra le altre cose, le persone con stupore capiscono che questo ordigno apparentemente puro sportivo contribuisce anche allo sviluppo delle capacità mentali!

Sì, sì! Come fare il giocoliere, come ho scritto nei miei libri precedenti, la tavola da bilanciare forma nel cervello neuroblocchi qualitativamente nuovi, responsabili della velocità delle nostre reazioni, attenzione e senso dell’equilibrio. Ecco che, volendo solo rafforzare la schiena o sconfiggere la vertigine, una persona si mette in tavola e dopo un mese o due ottiene un aumento significativo del proprio QI (IQ — intelligence quotent, una delle stime del livello di intelligenza umana).

Qualcuno dei giovani lettori potrebbe essere sorpreso — che valore c’è nel senso dell’equilibrio? E con le vertigini, di solito le giovani generazioni non si conoscono. Ma qui si tratta di una prevenzione visionaria e corretta. La vita è incredibilmente veloce. Oggi siamo giovani e sprovveduti, e domani andremo in pensione, saremo miopi, inciamperemo al posto giusto. Purtroppo, la demenza di oggi è un fenomeno, in realtà, spaventoso, che coinvolge una parte sostanziale della popolazione anziana. Inoltre, con l’avvento dell’era della sovraccarica digitale, questo attacco è diventato ancora più inarrestabile. E qualsiasi cosa diciamo, per le persone più anziane, è un vero disastro, senza esagerare.

Si”, la tavola di bilanciamento è in grado di aiutarli, ma alzarsi su una lavagna oscillante a 70 e 80 anni è molto rischioso. È diverso se l’uomo è sicuro di possedere l’equilibrio e di continuare a fare questo lavoro fino alla profonda vecchiaia. Il rischio di scivolare, cadere, perdere l’equilibrio di una persona così è molto più piccolo. In poche parole, il suo apparecchio vestibolare è costantemente in tono adeguato, e non è solo la reazione muscolare, è anche la capacità di concentrare l’attenzione, che si riflette sullo stato generale del cervello, influisce positivamente sulla memoria, l’udito, la vista e la coordinazione dei movimenti.

Il secondo punto importante è la lotta contro la depressione, un’altra delle tempeste dell’era moderna. In realtà, il mondo che ci circonda è che tutti noi siamo sotto attacco di notizie negative ogni giorno. La natura stessa degli organismi viventi li invita alla vigilanza e alla particolare attenzione verso tutto ciò che è preoccupante, ed è questa la proprietà protettiva che ha giocato con l’umanità una battuta malvagia. Perché? Gia’, perché la voglia di un’spaventosa e pericolosa ‘si avvicina allo spazio dell’informazione di oggi. La pubblicità, i film, i blocchi di notizie sono un fattore spaventoso ovunque. E’piu’facile spaventarci che esaltarci e esaltarci, ed è questo che gli onnipresenti media usano senza scrupoli! La mistica, gli orrori delle notizie, le realtà sanguinose, tutto ciò viene presentato ai cittadini della Terra con delle porzioni cosmiche. Il risultato è che i medici che vendono antidepressivi oggi contano legioni e legioni! Ma, sfortunatamente, le fobie non li curano, sono solo sintomatiche più facili. E peggio, c’è l’abituamento alle medicine, senza le quali la gente è immediata. Ma ovviamente c’è una via d’uscita — e non è in peluche.

Ho già scritto di studi scientifici seri, quando osservando persone impegnate in attività preferite, si è scoperto che la biochimica sanguigna stava cambiando rapidamente. E’cosi’che è. Leggere libri, ascoltare musica, vedere film, fare sport, tutte queste attività hanno effetti terapeutici. Ed è esattamente la stessa cosa che succede quando ci si bilancia su una lavagna, perché l’attività è completamente inappropriata e più che altro piacevole! L '; analisi del sangue mostra una crescita acuta dei cosiddetti “ormoni della felicità” — endorfine, dopamina e serotonina. Ho scritto di più su di loro nei libri di giocoleria. Ora è più importante capire che tutte queste sostanze influenzano direttamente il nostro umore e la nostra salute. La carenza di dati ormonali provoca depressione, declino di potere, emicrania, e al contrario, la loro presenza favorisce la fiducia in se stessi, provoca una sensazione di entusiasmo e altre emozioni positive. E questa è la via diretta per la giovinezza e la salute. Anche nelle malattie più difficili, i medici osservano i casi di remissione (guarigione) se i loro pazienti sono ottimisti vitali. La cosa più meravigliosa è che questa biochimica sana è completamente controllata da noi e non ha effetti negativi.

In modo sperimentato e ripetutamente confermato che con un numero sufficiente di endorfine nel sangue, lo stato di ansia scompare, perfino i dolori più acuti, la pressione sanguigna viene normalizzata e le attività mentali si accelerano notevolmente. Beh, aumenta la produzione di dati ormonali tutto ciò che ci fa piacere, come il cibo preferito (la fonte, diciamo, non è la più lunga), il movimento, lo sport, la musica, gli hobby preferiti, i complimenti, gli alti voti scolastici, la comunicazione con le persone che amano, ecc.

È molto più interessante il caso della serotonina, un neurotrasmettitore responsabile anche del buon umore e della resistenza emotiva. Il che è interessante è che questa sostanza aumenta l’autostima delle persone, influenzando in modo significativo le capacità mentali. Quando la serotonina è scarsa, c’è inevitabilmente un senso di insicurezza nei propri poteri, e c’è una pausa e una tendenza all’errore. È con la carenza di serotonina che le persone si autosospendono e si fissano sui lati spiacevoli della vita.

Ricordate a chi conosce che ogni giorno si parla solo di malattie e di cataclismi politici, che hanno un effetto negativo di ogni tipo. È chiaramente una carenza di serotonina! L '; incongruenza esterna peggiora le condizioni interne. Uno dei sintomi principali della carenza di serotonina è l’impennata acuta per il soffitto e il dolce (nel caso degli uomini, il dolce è spesso sostituito dall’alcol). Alla fine, lo stress è che mangiamo peluche, beviamo bevande dolci, alcol, ma come per le endorfine, l’effetto è molto breve. Inoltre, una volta scadute le porzioni mangiate e bevute, si crea la più vera sindrome da astinente, che provoca una forte dipendenza dal dolce e dall’alcol nel tempo. E questo è un peso in più con il rischio di diabete e malattia epatica.

Vale la pena lavare anche le droghe, la maggior parte delle quali sono generatori di serotonina, che le dosi d’urto fanno esplodere il cervello umano e il suo sistema nervoso centrale. Ricordatevi l’esuberanza degli ubriachi. C'è ancora più autoconfezione cosmica nei tossicodipendenti. Solo che l’effetto delle dosi prese è estremamente rapido, ma le conseguenze sono davvero catastrofiche.

È importante capire che la natura madre ha avuto il tempo di occuparsi di tutto, e la stessa serotonina è prodotta in eccesso in qualsiasi attività in cui si sta ottenendo successo. Se durante l’allenamento sportivo, le lezioni scolastiche, i corsi di lingua, le lezioni di musica, il disegno o l’arte della danza cominciano ad avere successo, il corpo reagisce immediatamente con la serotonina. A livello biochimico, l’uomo inizia a capire che ha qualcosa per cui rispettarsi, e questo contribuisce in modo lavatico alla creazione di un secondo neurotrasmettitore importante, la dopamina. È per questo che quest’ultimo viene spesso chiamato “ormone della motivazione”. Come antagonista diretto della prolatina — l’ormone dello stress e del nervosismo, la dopamina costruisce magicamente la catena causale nella vostra testa:

Ho lavorato sodo, quindi hai vinto il premio come una dose ormonale di felicità!

In poche parole, si impara a legare gli sforzi fatti al risultato vincente. In questo modo, la vostra vittoria non sarà accompagnata da una conclusione secca della mente, ma da un forte entusiasmo.

Dopamina è una specie di premio della natura per gli sforzi spesi. È così che promuove l’evoluzione, aiutando a sopravvivere e sconfiggere gli individui più forti e tenaci. Dato che questo neurotrasmettitore è sintetizzato direttamente dall’ipofisico, non c’è alcun dolce che possa aiutarlo. È quello che ci serve, il successo e l’amore. A questo proposito, i saggi educatori chiedono ancora e ancora una volta ai loro colleghi di non comprarsi le carote. In realtà, la vita dei nostri figli è stata piena di frustate, ma gli adulti tendono a comprarsi. Il risultato è che la percentuale di eccellenze è insignificante, ma il numero di persone che non amano le lezioni scolastiche è francamente spaventoso. E c’è una spiegazione più semplice:

Purtroppo, l’attuale sistema educativo non favorisce la produzione di serotonina con dopamina.

Inoltre — invece (come una reazione protettiva) si produce la stessa prolatina (ormone della paura e dello stress) e dietro di esso c’è la noradrenalina (ormone dell’aggressività).

A questo proposito, consiglierei fortemente di bilanciare le tavole in tutte le elementari. La lezione si è conclusa, i bambini si sono alzati sulle tavole, hanno riequilibrato l’atmosfera per qualche minuto.