Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Философия и религия
Философия
Оглавление - Тайна внутреннего покоя интеграция Востока и Запада
Александр Карачаров
Электронная
800 ₽
Печатная
725 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 206 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Тайна внутреннего покоя: интеграция Востока и Запада
«Мудрость сердца и разума в современной жизни: Интеграция психологии буддизма и западной науки для целостного ментального благополучия»
НА ОСНОВЕ ИНДО-ТИБЕТСКИХ ТЕКСТОВ И ЖИВОЙ ТРАДИЦИИ ТИБЕТСКОГО БУДДИЗМА
Информация об авторе
От автора На перекрёстке мудрости
Предисловие
«Шепот двух миров»
Ведение в тему
Откровение в тишине: Буддийская психология — мост между древностью и современностью
Часть 1: На перекрёстке традиций: Мой путь к интегральному пониманию
Глава 1: Поиск равновесия: История о разочаровании в односторонних подходах
Между двумя мирами — поиск утраченного равновесия
Глава 2: Западная психология: От фундаментальных теорий к современным практикам
Глава 3: Психология буддизма: Древняя мудрость о природе ума и сердца
Сердце учения: Четыре Благородные Истины
Восьмеричный Путь: карта к освобождению
Три кита буддийской психологии: Анитья, Анатма, Дуккха
Карма и Перерождение: Закон Причины и Следствия
Сильные стороны буддийского подхода
Трудности адаптации к западной культуре
Интеграция с западной психологией
Научные подтверждения, мудрость великих и взгляд Далай-ламы
Высказывания великих
Буддизм как путь самотрансформации
Часть 2: Соединяя берега: Ключевые принципы интеграции
Глава 4: Осознанность (Mindfulness): Мост между медитацией и когнитивной наукой
Глава 5: Сострадание и самосострадание: От буддийской этики к терапии принятия и сострадания (CFT)
Глава 6: Принятие и отпускание: Мудрость непривязанности и Терапия Принятия и Ответственности (ACT)
Глава 7: Понимание эмоций: Взгляд буддийской психологии и западной теории эмоций
Часть 3: Практическое применение: Интегрированные инструменты для современной жизни
Глава 8: Интегративные медитативные практики: Углубление самоисследования и внутреннего покоя
Сравнение Тибета и Запада
Глава 9: Осознанность в повседневной жизни: Интеграция принципов в рутину
Осознанное общение: Слушая сердцем, видя глубже
Осознанное питание: Вкус настоящего момента
Осознанное движение: Гармония тела и духа
Осознанное использование технологий: Мудрость в цифровом мире
Сравнение Тибета и Запада
Глава 10: Интеграция для профессионалов: Применение психологии буддизма в психотерапевтической практике
Принятие без суждений: гавань для заблудших душ
Медитация: инструменты трансформации сознания
ACT: танец принятия и ценностей
Этика и профессионализм: танец с мудростью
Часть 4: Забота о себе на глубинном уровне: Интеграция разума, тела и духа
Глава 11: Взаимосвязь ума и тела: Научное подтверждение древней мудрости
Психосоматическая симфония: наука о влиянии ума на тело
Буддийское понимание: тело как отражение сознания
Практики осознания: дыхание как мост между разумом и телом
Интеграция в терапевтическую практику
Глава 12: Осознанное питание: Подход, объединяющий физическое и ментальное здоровье
Пища как топливо и лекарство: наука о влиянии питания на ментальное состояние
Буддийский путь умеренности: осознанный выбор пищи
Практика осознанного питания: путь к заботе о себе
Глава 13: Движение как медитация: Интеграция физической активности и осознанности
Движение как лекарство: наука о влиянии физической активности на ментальное здоровье
Осознанное движение: танец с настоящим моментом
Глава 14: Сон и сознание: Восстановление тела и успокоение ума
Наука о сне: фундамент ментального и физического здоровья
Буддийские практики: успокоение блуждающего ума и подготовка к сну
Создание здоровой гигиены сна: ритуал покоя и восстановления
Часть 5: Путь к исцелению и росту: Преодоление трудностей с мудростью и состраданием
Глава 15: Распознавание и понимание ментальных расстройств в интегративном контексте
Западный взгляд: картография ментальных расстройств
Буддийская мудрость: свет осознанности и принятия
Интегративный подход: путь к целостному исцелению
Глава 16: Интегративные стратегии управления стрессом и тревогой
Западные техники: инструменты для обуздания бури
Буддийские практики: якорь осознанности и принятия
Интегративные стратегии: сплетая нити спокойствия
Развитие психологической устойчивости
Глава 17: Преодоление депрессии: Интеграция поведенческой активации и практик радости и благодарности
Западные подходы: возвращение к активности и переосмысление мысли
Буддийские практики: культивирование радости и благодарности
Интегративные стратегии: восстановление эмоционального баланса
Глава 18: Развитие самосострадания как основа исцеления эмоциональных ран
Суть самосострадания: больше, чем просто симпатия к себе
Углубляясь в практику: упражнения и медитации
Интеграция в повседневную жизнь: создание внутреннего убежища
Часть 6: Интеграция в жизнь: Путь к целостному благополучию
Глава 19: Создание личной интегрированной практики
Архитектура внутренней гармонии: создание личной интегрированной практики
Фундамент личного пути: разработка детального и гибкого плана
Примеры детальных комбинаций
Глава 20: Жизнь с мудростью сердца и разума
Осознанность и сострадание: неразделимые крылья нашей души
Этические принципы: маяки на пути к гармоничному обществу
Буддийские принципы: компас для нравственной жизни
Западные психологические принципы: рамки для профессиональной этики
Жизнь в гармонии: симфония вашей уникальной души
Глава 21: Сообщество и поддержка на интегративном пути
Единство в Многообразии: Сообщество и Поддержка на Интегративном Пути
Сообщества и центры: навигация по интегративному ландшафту
Глава 22: Путешествие продолжается: Непрерывный рост и углубление понимания
Открытость к новому: сад, где растут семена трансформации
Мудрость сердца и разума: алхимия внутренней гармонии
Вдохновляющее послание: симфония вашей уникальной жизни
Дополнительные материалы