12+
Оглавление - Тайм-менеджмент для женщин
Как довести начатое до конца, даже если мотивация подводит
- Введение
- Глава 1: Искусство эффективности. Основы Тайм-Менеджмента
- 1. Собери кирпичи успеха. Разбор понятий и терминов в тайм-менеджменте
- 2. Лови момент. Почему эффективное управление временем — ключ к успеху
- Глава 2: Сквозь пелену мечтаний. Постановка целей
- 1. Важность определения ясных и вдохновляющих целей
- 2. Как узнать свою глобальную цель?
- 3. Магия четких целей и почему «Стремиться к чему-то» — это не цель. Как поставить четкую цель?
- Глава 3: Пошаговый план. Секреты успешного планирования
- 1. От мечты к действиям. Как создавать эффективные планы действий
- 2. Навигация к целям. 12 техник создания плана
- 3. Приоритеты. Как определить что важнее и срочнее?
- Глава 4: Внутренний огонь успеха. Мотивация, которая вдохновляет
- 1. Огонь внутри тебя. Разбор различных типов мотивации
- 2. Мотивация вечного пламени. Как найти и поддерживать мотивацию на долгосрочной основе
- 3. Поддержание огонька в сердце вне зависимости от препятствий. Как сохранять мотивацию даже при трудностях
- 4. Откладывание. Как не стать пленником собственных «Позже» и «Не хочу»
- Глава 5: Тормоз на пути к успеху. Прокрастинация
- 1. Ловушка времени. Что такое Прокрастинация?
- 2. Всегда есть что-то важнее. Почему мы постоянно откладываем выполнение задач?
- 3. Практические методы борьбы с прокрастинацией
- 4. Как сохранить мотивацию, несмотря на прокрастинацию?
- Глава 6: Управление вниманием в эпоху постоянных соблазнов. Отвлечения
- 1. Воры времени. Основные источники отвлечений
- 2. Захвати момент. Техники сохранения концентрации и фокуса
- 3. Сама себе хозяйка. Техники самоконтроля
- Глава 7: Считаем победы. Отслеживание прогресса
- 1. Путь к самосовершенствованию. Почему важно отслеживать прогресс и достижения
- 2. Прогресс под контролем. Как следить за своими достижениями
- 3. Магия самопознания. Роль рефлексии и анализа в успешном тайм-менеджменте
- Заключение
- 1. Сводка ключевых уроков и навыков
- 2. Как продолжать применять знания в повседневной жизни