12+
Оглавление - Таблетки больше не нужны
7 фруктов, которые работают как лекарство
- Врачи честно молчали: 7 фруктов, которые фармкомпании боятся
- Глава 1. Груша — королева пищеварения: как избавиться от проблем ЖКТ за 2 недели
- Почему именно груша решает проблемы кишечника
- Как правильно выбрать и когда есть груши
- Практические рецепты и схемы приёма
- Глава 2. Виноград против инфаркта — красное вино отдыхает
- Ресвератрол — Главный Защитник Вашего Сердца
- Почему Тёмный Виноград Бьёт Светлый По Всем Фронтам
- Как Виноград Спасает От Инфаркта — Научный Взгляд Простым Языком
- Сколько Нужно Есть — Практические Рекомендации
- Развенчиваем Миф — Виноград и Лишний Вес
- Глава 3. Апельсин — щит от простуды. Почему врачи пьют именно его
- Витамин С — Главное Оружие Против Вирусов
- Почему Апельсин Лучше Аптечной Аскорбинки
- Как Именно Апельсин Защищает От Простуды
- Когда и Как Правильно Есть Апельсины
- Целебные Напитки На Основе Апельсина
- Глава 4. Клубника — секрет юности. Молодая кожа за 30 дней
- Что внутри клубники делает кожу молодой
- Клубника против прыщей и пигментных пятен
- Как правильно есть клубнику для красоты кожи
- Маски из клубники — внешнее применение
- Когда сезон клубники и как сохранить впрок
- Глава 5. Арбуз — напиток богов. Гидратация вместо косметологии
- Почему арбуз увлажняет лучше обычной воды
- Как арбуз преображает кожу изнутри
- Арбуз для волос и суставов — неожиданные бонусы
- Летний детокс по-арбузному
- Практическая схема арбузного дня
- Ежедневное включение арбуза в рацион
- Противопоказания и меры предосторожности
- Глава 6. Гранат — кровь как у молодого. Гемоглобин повысится сам
- Почему падает гемоглобин и чем это грозит
- Как гранат поднимает гемоглобин — разбор по полочкам
- Гранат для спортсменов и людей с хронической усталостью
- Косточки или сок — что эффективнее для крови
- Сколько и как долго — практические схемы приёма
- Глава 7. Киви — чемпион витамина C. Апельсин уходит на пенсию
- Витамин С в киви — рекордные дозы без перебора
- Актинидин — секретное оружие киви
- Киви для иммунитета, энергии и долголетия
- Почему киви так недооценивают
- Как правильно выбирать и хранить киви
- Заключение. Система 7 фруктов — детокс, который работает за 21 день
- Как фрукты усиливают действие друг друга
- Недельный план — что есть и когда
- Какие результаты ждать через три недели
- Как сохранить результат и не вернуться к таблеткам