Бесплатный фрагмент - Tablero de equilibrio por 7 pasos

Pablo Artemev

Tablero de equilibrio por 7 pasos

El prefacio

El creador de la tabla de equilibrio es considerado por el piloto estadounidense Stanley Vojborn, aunque este último confesó honestamente que el arte exótico que se veía en los aborígenes de África. A propósito, recuerda mucho la historia con los primeros prototipos «ЗРК» (los complejos cenitales-de cohete), cuando los cohetes famosos de Kongriva por primera vez eran aplicados para el bombardeo de la ciudad Boulogne francesa, y más tarde y en la batalla a Waterloo. ¡Es que Kongriv el mayor ha copiado el secreto de los cohetes que vuelan en India Del sur, cuando «los aborígenes salvajes» atacaban inesperadamente a los ingleses ilustrados por los cohetes más presentes! El oficial inteligente ha tomado a la nota la invención de los indios, habiendo transformado en el arma bastante terrible. Aquí y el piloto Stanley Voshborn, soñando con el surf de mar, ha decidido sustituir en 1952 lejano por su «Balansbord». El surf y la tabla de equilibrio — en común estas dos clases realmente tienen, y las personas los primeros que comienzan entrenamientos de «Balansborda» considerablemente más fácilmente son capaces de pasar del surf de agua, ya que en los dos casos trabajan los grupos semejantes de los músculos, son involucradas las esferas del cerebro que responden por el equilibrio.

Se puede añadir que la industria «burdeos» ha dado a la humanidad la masa de otras novedades deportivas — tales, como: el windsurf (la tabla bajo la vela), сапсёрфинг (SUP — Stand Up Paddle «estando a la tabla con el remo»), skateboarding — «el paseo sobre la tabla») etc. Y todo esto es vinculado igualmente con la necesidad de retener el equilibrio sobre la tabla, con atención reaccionando a cualesquiera condiciones que se cambian. ¡En este plan de «Balansbord» — el escalón ideal preparatorio! No es necesario ni las áreas especiales, ni preparación cualquiera especial física. Además los resultados se dan a conocer bastante rápidamente. ¡Además de todo esto las personas con la admiración comprenden que este, parecía que, el proyectil puramente deportivo contribuye también al desarrollo de las facultades mentales!

¡Sí, sí! Como hacer malabares, como escribí en mis libros anteriores, el tablero de equilibrio forma neurobloqueos cualitativamente nuevos en el cerebro, responsables de la velocidad de nuestras reacciones, la atención y el sentido del equilibrio. Aquí resulta que, deseando solamente reforzar la espalda o vencer el vértigo, la persona se levanta a la tabla y ya en un mes-otro recibe el aumento esencial de propio IQ («intelligence quotient», una de las apreciaciones del nivel del intelecto de la persona).

¿Alguien de los lectores jóvenes, probablemente, se asombrará — y que esto por el valor en el sentimiento del equilibrio? Y con el vértigo la generación joven no es conocido habitualmente… Sin embargo aquí todo el asunto en la profiláctica sagaz y competente. La vida es extremadamente pasajera. Hoy somos jóvenes y despreocupados, y mañana jubilamos la pensión, близоруко se entornamos, tropezamos inmotivadamente. Y, ay, la demencia al día de hoy — el fenómeno, realmente, terrible, que abarca la parte esencial de la población de edad avanzada. Además — con la llegada de la época de la sobrecarga digital, dado fue a atacar aún más inevitable. Que nosotros quien ni hablaba, para las personas de la edad mayor esto, sin exageración, el accidente más presente.

Sí, la junta de equilibrio está en condiciones de ayudarlos, sin embargo levantar a la tabla que se balancea en 70 y 80 años — la ocupación bastante arriesgado. Otro asunto, si la persona desde la juventud se apodera con seguridad del equilibrio y continúa estas ocupaciones hasta la ancianidad. El riesgo de deslizarse, caer, perder el equilibrio inmotivadamente a tal «балансбордера» en las veces menos. Hablando más fácilmente, él tiene el aparato vestibular constantemente en el tono debido, y esto no sólo la reacción muscular, esto y la habilidad de concentrarse, esta atención que se refleja en el estado general del cerebro, influyendo benéficamente sobre la memoria, el rumor, la vista y la coordinación de los movimientos.

Por el segundo momento importante es posible llamar la lucha contra la depresión — todavía una desgracia tormentosa de la época moderna. Realmente, el mundo alrededor de nosotros es tal que nosotros día tras día se sometemos шквальным a los ataques de las novedades negativas. La naturaleza misma de los organismos vivos los llama a la vigilancia y la atención especial a todo inquieto, y esta propiedad protectora ha jugado con la humanidad la broma pesada. ¿Por qué? Sí porque sobre el tiro a «terrible y peligroso» juega con todas las fuerzas el espacio de hoy informativo. La publicidad, las películas, los bloques de noticias — predomina en todas partes el factor que asusta. ¡Es más fácil atemorizarnos, que alegrar y alegrar, y esto usan es descarado los medios masivos de comunicación omnipresentes! La mística, los horrores de noticias, las realidades sangrientas — todo esto es dada a los ciudadanos de la Tierra realmente por las porciones espaciales. ¡Como resultado de los médicos que venden los antidepresivos, al día de hoy hay las legiones y las legiones! Pero, ay, no curan de las fobias, facilitan solamente la sintomatología. Y lo peor de todo — llaman la habituación a las medicinas, sin que las personas desembocan inmediatamente en la melancolía más cruel. Pero la salida, sin duda, es — y consiste él en absoluto en los panecillos-pasteles.

Ya escribí sobre estudios científicos serios cuando, al observar a las personas que se dedicaban a una u otra ocupación favorita, se descubrió que la bioquímica de la sangre en ellos estaba cambiando rápidamente. Así es. Leer libros, escuchar música, ver películas, hacer deporte… todas estas actividades tienen su efecto terapéutico. Y exactamente lo mismo sucede cuando se equilibra en el tablero, ya que la ocupación es absolutamente incontrolable y lo que es más, ¡agradable! El análisis de sangre revela a la vez un crecimiento distinto de las llamadas «hormonas de la felicidad»: endorfinas, dopamina y serotonina. Escribí más detalles sobre ellos en los libros de malabares. Ahora, es más importante que comprendamos que todas estas sustancias afectan de la manera más directa nuestro estado de ánimo y salud con ustedes. La escasez de estas hormonas causa depresión, disminución de la fuerza, migraña, y por el contrario — su presencia contribuye a la autoconfianza, causa una sensación de deleite y otras emociones positivas. Y ya es un camino directo hacia la juventud y la salud. Incluso en las enfermedades más complejas, los médicos observan casos de remisiones (recuperaciones) si sus pacientes son optimistas alegre. Lo más notable es que toda esta bioquímica sana está absolutamente bajo nuestro control y no causa ningún efecto negativo.

Experimentalmente y muchas veces se ha confirmado que, con suficientes endorfinas en la sangre, el estado de ansiedad desaparece, incluso los dolores más agudos son embotados, la presión circulatoria se normaliza y los procesos de actividad mental se aceleran considerablemente. Bueno, y aumenta la producción de datos hormonales todo lo que nos causa placer: comida favorita (fuente, digamos, no la más longeva), movimiento, deportes, música, pasatiempos favoritos, halagos, altas calificaciones en la escuela, comunicación con personas amadas, etc.

Las cosas son mucho más interesantes con la serotonina, un neurotransmisor responsable también del buen estado de ánimo y la estabilidad emocional. Lo interesante es que es esta sustancia la que aumenta la autoestima de las personas, afectando sustancialmente la capacidad mental. Con la escasez de serotonina, inevitablemente se produce una sensación de incertidumbre en sus poderes, aparecen la inhibición y la propensión a cometer errores. Es en la escasez de serotonina que las personas caen en la autoalimentación y fijación en los aspectos desagradables de la vida.

Recuerda a tus conocidos que día a día solo hablan de enfermedades y cataclismos políticos, que se enrollan con todo tipo de negativos. ¡Es una clara deficiencia de serotonina! El fracaso externo agrava el estado interno. Uno de los principales síntomas de la deficiencia de serotonina es el deseo agudo de harina y dulce (en el caso de los hombres — dulce a menudo se sustituye por alcohol). Al final, el estado estresante lo tomamos con peluches, lo emborrachamos con bebidas azucaradas, alcohol, pero como en el caso de las endorfinas el efecto es extremadamente corto. Además, una vez expiradas las porciones comidas y bebidas, se produce el síndrome de abstinencia más presente, provocando con el paso del tiempo una gran dependencia del dulce y el licor. Y eso ya es sobrepeso con riesgo de diabetes mellitus y enfermedad hepática.

También vale la pena recordar las drogas, la mayoría de las cuales son generadores de serotonina, que con dosis de impacto simplemente explotan el cerebro humano y su sistema nervioso central. ¡Recuerda en qué alarde desenfrenado caen los borrachos! La autocomplacencia aún más cósmica se produce en los adictos. Sólo aquí, la acción de las dosis tomadas es extremadamente rápida, pero las consecuencias son verdaderamente catastróficas.

Es importante entender que la naturaleza-madre ha tenido tiempo para cuidar todo, y la misma serotonina en exceso se produce en cualquier ocupación en la que logres algún éxito. Si en el entrenamiento deportivo, en las clases de la escuela, en los cursos de idiomas, en las clases de música, dibujo o arte de la danza se empieza a obtener algo, el cuerpo reacciona inmediatamente con un chapoteo de serotonina. A nivel bioquímico, la persona comienza a darse cuenta de lo que es, de lo que debe respetarse, y esto contribuye en forma de avalancha a la producción de un segundo neurotransmisor no importante, la dopamina. Es por esta razón que este último es frecuentemente llamado «hormona de la motivación». Como antagonista directo de la prolactina, la hormona del estrés y el nerviosismo, la dopamina construye mágicamente una cadena causal en su cabeza:

trabajaron duro — resultó — lo que significa que usted es el ganador — obtener un premio en forma de una dosis hormonal de felicidad!

En pocas palabras, aprendes a vincular el esfuerzo realizado con el resultado ganador. Al mismo tiempo, la victoria no estará acompañada de una conclusión seca de la mente, sino de raptos tormentosos.

La dopamina es una especie de premio ganador de la naturaleza por el esfuerzo gastado. Es así como promueve la evolución, ayudando a sobrevivir y derrotar a los individuos más fuertes y persistentes. ¡Ten en cuenta! — como este neurotransmisor es sintetizado directamente por la glándula pituitaria, entonces la producción de la misma no ayuda con ningún dulce. Lo que se necesita es un CASO — exitoso y amado. En este sentido, los sabios educadores instan una y otra vez a sus compañeros a no escatimar en «zanahorias». De hecho, el «látigo» en la vida de nuestros hijos era suficiente en todo momento con el exceso, pero los adultos «sabuesos» tienden a comprar. Como resultado, el porcentaje de excelentes es insignificante, pero el número de NO amantes de las lecciones escolares es francamente aterrador. Y esa es la explicación más simple:

por lamentable que sea, el sistema educativo existente no promueve la producción de serotonina con dopamina.

Es más — en cambio (como reacción protectora) se produce todavía la misma prolactina (hormona del miedo y el estrés), y detrás de ella la noradrenalina (hormona de la agresión).

En este sentido, recomendaría encarecidamente el equilibrio en las tablas en todas las clases de primaria. La lección terminó, los niños se pusieron de pie en los Balancboards, desequilibraron unos minutos… levantaron los ánimos.