Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Естественные науки
Биология
Оглавление - Стройной стать. Стройной остаться!
5 практических ключей к сытой стройности
Светлана Стрельникова
Электронная
200 ₽
Печатная
478 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 34 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
2
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
От автора
Глава 1. 5 мифов о похудении
Миф 1. Я не нашла правильную диету
Миф 2. У меня нет силы воли
Миф 3. У меня такая наследственность, в нашей семье все полные
Миф 4. Мне ничего не помогает
Миф 5. Я так мало ем или так много двигаюсь и не худею
Глава 2. 5 главных опасностей диет
Опасность 1. Снижение калорийности питания
Опасность 2. Ограничение или исключение жиров
Опасность 3. Избыток фруктов
Опасность 4. Функциональные нарушения питания
Опасность 5. Психологические и поведенческие нарушения в результате диеты
Глава 3. 5 компонентов идеального обеда
1-й компонент — голод
2-й компонент — выбор продуктов
3-й компонент — время
4-й компонент — ощущение вкуса пищи
5-й компонент — вовремя остановиться, чтобы не переесть
Глава 4. 5 составляющих безопасного снижения веса
1-й ключ. Заменить цель «снизить вес» на новую модель пищевого поведения
2-й ключ. Безусловное разрешение есть все
3-й ключ. Понимать сигналы своего организма
4-й ключ. Уважать свое тело
5-й ключ. Уважать свое здоровье
Завершение